28 Jul 2026, 10:06 UTC30 views2 reactionsread 10 August 2026 Video
Друзья, рекомендую к просмотру это видео.
Многие путают сенсорные проблемы с чертами характера. Лично я долгое время буквально не могла носить пиджаки и рубашки, одежда из плотной ткани для меня была просто пыткой, я страдала от головных болей и мышечного напряжения, списывая это на индивидуальные особенности.
Однако практика показывает: это не особенность, а дефицит.
Работа с причинами дает потрясающие результаты…
👍2
8 Jun 2026, 07:20 UTC75 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Сегодня я хочу поговорить о холестерине.
Сейчас очень много информации имеется в общем доступе на эту тему, но почему то до сих пор у многих есть мнение, что холестерин-это зло!
Как нутрициолог, я часто вижу страхи людей перед цифрой ЛПНП («плохой» холестерин). Но правда в том, что без холестерина мы бы просто умерли.
Давайте разберемся зачем же он нам?
Холестерин — это основа (предшественник) для синтеза стероидн…
👌3
Яна Ярцева | Нутрициолог pinned a photo
29 May 2026, 06:00 UTC93 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Итак, друзья.
В прошлом посте мы говорили про инсулинорезистентность.
А сегодня — про то, зачем вообще этим заниматься.
Многие думают: «Подумаешь, сахар 6.5–7. Это же не 15. Жить можно».
Жить — да. Но качество жизни… оно утекает по капле.
Давайте честно. Высокий сахар в крови — это не цифра в анализе. Это медленное засахаривание организма изнутри.
Как варенье, которое варится на медленном огне. Год, два, пять — не…
👍3🔥3
27 May 2026, 04:29 UTC110 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
В продолжение предыдущего поста про моего папу и диабет 2 типа решила немного рассказать вам про инсулинорезистентность.
Диабет 2 типа редко начинается с сахара.
Он начинается с инсулинорезистентности — состояния, когда клетки перестают слышать инсулин. Сахар тут часто ни при чём.
Этому диагнозу обычно предшествуют годы… нет, не обжорства, а усталости клеток.
Представьте: инсулин — это ключ, который открывает двер…
👍2
20 May 2026, 08:59 UTC93 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
Вчера я получила от мамы такое сообщение — оно не может не радовать.
«Лекарством» она называет добавку, которую я дала папе, чтобы хоть немного поднять его энергию. Но, думаю, дело совсем не в ней.
Расскажу предысторию.
Месяц назад папе поставили диабет 2 типа. Конечно, он не взялся из ниоткуда — к такому диагнозу люди идут годами. У папы так и было.
Последние несколько лет он жаловался на упадок сил (классическа…
🔥6👍1
15 May 2026, 06:16 UTC89 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Рекомендации по здоровому образу жизни утвердили в России.
🔹Завтракать в течение часа после пробуждения (в идеале 7.00-9.00), утренний прием пищи должен быть самым плотным (30-40% дневных калорий).
🔹Ужинать за три часа до сна. Кроме того, между приемами пищи необходимо соблюдать 4-5-часовые промежутки.
🔹Исключить из рациона или минимизировать: полуфабрикаты, колбасы, готовые соусы, белый хлеб, добавленный сахар, с…
🔥3
Яна Ярцева | Нутрициолог pinned «Привет, друзья! 👋 Сегодня хочу рассказать о том, кто же такой ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️. Кто это и зачем он нужен в нашем мире, где и так на каждом углу говорят о правильном питании? Представьте, что ваше тело - это самый сложный и ценный механизм на свете.…»
18 Jan 2026, 15:08 UTC176 views7 reactionsread 10 August 2026 Привет, друзья! 👋
Сегодня хочу рассказать о том, кто же такой ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️. Кто это и зачем он нужен в нашем мире, где и так на каждом углу говорят о правильном питании?
Представьте, что ваше тело - это самый сложный и ценный механизм на свете.
А питание — это топливо для него. Можно заливать неподходящее, дешёвое топливо (фастфуд, перекусы на бегу, еду «без вкуса и цвета»), и механизм будет работать… но …
❤🔥5👏2
30 Dec 2025, 13:01 UTC207 views5 reactionsread 10 August 2026 Video
Минутка юмора 😅😅
🤣5
29 Dec 2025, 14:42 UTC198 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Краткий гид нутрициолога: как минимизировать последствия застолья.
Ваш пошаговый план:
1. Этап подготовки: Заранее создаем щит.
За 3-4 часа до начала необходимо рассосать 2 таблетки янтарной кислоты (она помогает ускорить метаболизм и улучшает энергообмен в клетках, подготавливая печень к работе).
2. Этап во время застолья: Снижаем ударную нагрузку.
Главное — не мешать организму и помогать ему.
Вода, вода и еще ра…
🔥3👍2
26 Dec 2025, 05:56 UTC200 views6 reactionsread 10 August 2026 Video
А на Новый год я пожелаю всем моим подписчикам такую нервную систему 🤣 😆
👍3❤🔥2🤣1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @yartsevanutritionist. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.