31 Jul 2026, 19:52 UTC422 views23 reactionsread 8 August 2026 Video
Наклонные платформы являются высокоэффективным биомеханическим инструментом в реабилитации коленного сустава. Их ключевое преимущество — возможность точного перенаправления нагрузки внутри суставных структур, что принципиально недостижимо при работе на ровной поверхности. Данный метод универсален: он одинаково результативен как на ранних этапах восстановления (для запуска базовой механики), так и на поздних стадиях, …
🔥13❤7👍3
30 Jul 2026, 07:15 UTC264 views20 reactionsread 8 August 2026 Video
Специальная Техническая подготовка мотогонщика 🏍️
Задача не набор силы, а улучшения нейромышечной связи «Чувство мотоцикла». Упражнения имитируют вибрацию руля, кочки, скольжение, чтобы мышцы научились гасить помехи рефлекторно, без участия сознания. Цель перестать бороться с мотоциклом, расслаблять руки и начинать упреждать заносы и тряску, а не реагировать на них с опозданием. ⚔️
https://t.me/yaroslav_yri4
🔥17👏3
4 Jul 2026, 19:53 UTC548 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
БОКС ЭТО ИСКУССТВО ЗАЩИТЫ ⚔️
🇨🇺 🥊 Кубинская школа бокса, пожалуй одна из лучших школ бокса, именно своей методикой, подходом и философией бокса.
Основной базис тренировочного процесса строится от защиты, детей в течение года учат отработке всех защитных действий и нанесению только одного удара.
https://t.me/yaroslav_yri4
🔥7💯3👏1
2 Jul 2026, 18:24 UTC429 views18 reactionsread 8 August 2026 Video
После интенсивной силовой тренировки организм продолжает активно расходовать энергию до 24–48 часов , чего не даёт обычное кардио 🔥⚔️
https://t.me/yaroslav_yri4
🔥10👍4👏4
21 Jun 2026, 10:37 UTC906 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Главное на этапах физподготовки бойца это правильно вести его кондицию. Весь процесс строится на том, чтобы не давать лишнего и грамотно варьировать интенсивность, чтобы боец подошел к бою максимально свежим. ⚔️💥
https://t.me/yaroslav_yri4
🔥8👍4
13 Jun 2026, 09:50 UTC560 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Лучшее оборудование-это твоё тело!⚔️
https://t.me/yaroslav_yri4
🔥6👏3
4 Jun 2026, 19:48 UTC579 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
Мощные ноги жителей горной местности🦿 это связано с долговременной адаптацией организма к жизни в высокогорье и на пересечённой местности, постоянные нагрузки на подъем и спуск, недостаток кислорода из за чего организм компенсирует повышение гемоглобина и улучшение капиллярного кровоснабжения мышц, эффективная биомеханика, генетический отбор ⚔️
https://t.me/yaroslav_yri4
❤5🔥5👍3👏2
3 Jun 2026, 14:25 UTC449 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Тренируем АЭРОбную выносливость ♥️
VO2max (максимальное потребление кислорода)
https://t.me/yaroslav_yri4
👍6🔥3❤2
25 May 2026, 13:13 UTC553 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
«Работающие мышцы голени и бедра действуют как «второе сердце», выталкивая кровь вверх и предотвращая застой, отеки и перегрузку сердечной мышцы, а регулярное движение запускает смазку суставов синовиальной жидкостью, питающей хрящ и защищающей его от стирания. Мышечный корсет берет на себя ударную нагрузку при ходьбе, сберегая колени и таз, а здоровая циркуляция и безболезненное движение дают телесную уверенность⚔️»…
🔥5👏4👍3❤1
16 May 2026, 14:16 UTC875 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
«Тренировка ног — база для ударника: они запускают силу удара от земли (координация), сохраняют баланс в атаке и защите (устойчивость), позволяют резко менять дистанцию и углы (маневренность), а также уходить с линии атаки вместо глухого блока (защита). Без крепких ног боксёр становится статичной мишенью»⚔️🦿🥊
https://t.me/yaroslav_yri4
🔥6👍5💯5
10 May 2026, 09:23 UTC537 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
«Лёгкие дыхательные практики из йоги -по сути отличный ментальный тренажёр для ребёнка, гораздо более действенный, чем попытки объяснить ему, как «правильно думать». Дети живут в мире где много внешних стимулов, их ум скачет, а тревога часто ощущается телесно — как ком в горле или сжатые плечи, а не как логическая мысль. Когда ребёнок начинает дышать осознанно, например, представляя, что задувает свечу или нюхает цве…
🔥8❤4👏3
9 May 2026, 12:57 UTC455 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Уровень физической подготовки детей в СССР🔥_______
«В СССР физическая подготовка была известна как "физическая культура",
", и она сыграла важную роль в
развитии детей. С начальных школьных лет дети по всей СССР участвовали в структурированном физическом тренинге несколько раз в неделю в рамках стандартной школьной программы.
Советское правительство считало, что физическое развитие напрямую связано с дисциплиной, сто…
🔥8👏4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @yaroslav_yri4. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.