7 Aug 2026, 06:33 UTC38 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
🏃Друзья, вот и завершается очередная неделя. Если вы опять решили начать новую ЗОЖную жизнь с понедельника, мы расскажем, как избежать типичных ошибок.
Ведь часто мы полны решимости купить годовой абонемент в зал, выбросить из холодильника всё «нездоровое», вставать в 6 утра на пробежку. И вот проходит пять дней. Мышцы болят так, что тяжело спускаться по лестнице. От вида куриной грудки начинает тошнить. Утренняя пр…
❤2✍1👌1👍1💯1
4 Aug 2026, 04:19 UTC82 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
☁️ Дым от лесных пожаров снижает качество воздуха: повышается концентрация угарного газа, оксида азота, метанола. Рассеянные в воздухе твердые микрочастицы, которые мы видим как дым, способны проникать глубоко в лёгкие.
Особенно уязвимы:
- дети
- пожилые люди
- люди с хроническими заболеваниями дыхательной системы.
☝ Собрали ключевые рекомендации, как сохранить здоровье в одной карточке. Обязательно сохраните её и …
❤🔥2🤝2⚡1👌1
31 Jul 2026, 05:04 UTC121 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
🩷 Друзья-надымчане и гости города, приходите сегодня на ярмарку увлечений «Надымский Арбат». Послушайте песни бардов, посетите творческие мастер-классы и, конечно же, наши островки здоровья.
❤️ За несколько минут мы определим уровень холестерина, сахара, гемоглобина, артериального давления, насыщения крови кислородом и расскажем, как укрепить здоровье.
✅ А для маленьких посетителей мы подготовили интересные сувенир…
👍6❤1❤🔥1🔥1🤝1
30 Jul 2026, 11:57 UTC97 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Это подтверждает масштабное исследование, в котором учёные наблюдали за микробиотой у 4 700 человек на протяжении 5 лет.
Ученые выявили девять микроорганизмов, связанных с риском диабета. Ключевую роль в механизме "друг превращается во врага" играет бактерия Akkermansia muciniphila.
Её традиционно считают полезной: она укрепляет кишечный барьер и поддерживает метаболическое здоровье. Однако, как выяснилось, все зав…
👍5🔥2❤1👌1🤔1
29 Jul 2026, 12:51 UTC82 views9 reactionsread 7 August 2026 Video
♥️ Забота о здоровье - это гармония души и тела, сила и долголетие, - уверена заместитель главы Надымского района Ирина Труханова.
Недавно Ирина Андреевна прошла обследование в нашем центре. Друзья, последуйте ее примеру, не бойтесь пройти диагностику.
Обследование поможет убедиться, что все в порядке или же "поймать" заболевание на ранней стадии, когда с ним можно бороться наиболее эффективно.
Дорогие северяне, п…
👍4❤1💯1🔥1🤝1🥰1
29 Jul 2026, 05:06 UTC87 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Первый на Ямале Музей арктического здоровья и профилактики принял уже тысячу гостей. За четыре месяца работы специалисты нашего центра провели для северян всех возрастов более 60 экскурсий.
Недавно Музей посетили юные гости из детского летнего лагеря «Газовичок».
🫁 Экскурсия началась с макета лёгких: ребята узнали, как они устроены, как работают и почему курение и парение сильно вредит организму.
🏅Вред пагубных пр…
🔥5❤🔥2❤1👍1
24 Jul 2026, 10:59 UTC117 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
👵 Друзья, серебряный возраст — это время заслуженного отдыха, общения с близкими и новых увлечений. Чтобы ничто не омрачало эти годы, важно заботиться о здоровье. Ваш главный помощник в этом — диспансеризация.
❤️ Обследование позволяет «поймать» опасные болезни ещё до того, как они дадут о себе знать.
🤗Подбор правильной терапии вернет вам силы для прогулок, дачи, хобби и игр с внуками.
🥦Специалист поможет составит…
❤5🔥3💯2
22 Jul 2026, 10:45 UTC126 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Друзья, сегодня Всемирный день мозга.
Это самый загадочный орган в нашем теле. Он управляет всеми процессами в организме и хранит столько информации, что её хватило бы на тысячи компьютеров. Неудивительно, что у него есть собственный праздник!
Как же сохранить здоровье мозга?
• Выспитесь как следует. Хороший сон — это настоящая «перезагрузка» для мозга.
• Побалуйте себя чем-нибудь полезным и вкусным. Особенно хорош…
🔥6❤2👍2
20 Jul 2026, 09:49 UTC133 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
✨ Друзья, понедельник - день тяжелый. Если работа не очень спорится, а тревожность повышается с каждой минутой, обратитесь к творчеству.
Творчество помогает снизить хронический стресс, уменьшает тревожность и дает мозгу отвлечься от текущих проблем. А кроме того, такие занятия развивают воображение, создают новые нейронные связи, улучшают концентрацию и служат отличной профилактикой когнитивного дефицита.
☝ Найдит…
👍6❤2❤🔥1💯1
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @yamalzdorov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.