31 Jul 2026, 04:17 UTC20 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
ЭТИ ПРИВЫЧНЫЕ ВЕЩИ МЕДЛЕННО РАЗРУШАЮТ ТЕБЯ
Раньше мне казалось, что я умею опереться на себя, ведь я столько всего прошла, я сильная. Но в действительности моя сила шла из жестокости. В первую очередь, к себе.
Жестокость и небережность к себе может выглядеть совсем обычно:
• Говорить с собой оскорбительно
«Я тупой», «я ничтожество», «со мной вечно все не так».
• Запрещать себе усталость
«Я не имею права отдыхать, …
❤4
Signed Анастасия | YOGнутый English teacher |
16 Apr 2026, 06:22 UTC57 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему мы бросаем йогу и как вернуть мотивацию
Многие приходят к практике из лучших побуждений, но со временем сталкиваются с непреодолимым сопротивлением и бросают занятия. Ниже разбор того, почему так происходит и как изменить свой подход к тренировкам.
Ловушка синдрома отличницы
Часто мы начинаем заниматься телом из чувства долга. Нами движет внешняя мотивация — желание соответствовать общественным стандартам, с…
❤3
Signed Анастасия | YOGнутый English teacher |
27 Mar 2026, 16:27 UTC61 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
Мои говорящие школьники, горжусь 💖
❤2👏2🔥1
Signed Анастасия | YOGнутый English teacher |
24 Mar 2026, 11:45 UTC72 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
Зачем взрослым учить английский ⬆️
❤1💯1🔥1
Signed Анастасия | YOGнутый English teacher |
23 Mar 2026, 06:35 UTC62 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Твоё тело — это карта непрожитых эмоций
Вы замечали, как после тяжелого разговора начинает болеть голова или сводит шею? Эмоции, которым не дали права голоса, никуда не исчезают — они начинают кричать через спазмы и боль. На стыке психологии и йоги мы видим четкую картину того, как наши мысли формируют мышечный панцирь.
Механизм появления зажимов
Причина кроется в базовой реакции выживания «бей или беги». Когда воз…
❤5
Signed Анастасия | YOGнутый English teacher |
15 Mar 2026, 11:58 UTC52 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤4
Signed Анастасия | YOGнутый English teacher |
12 Mar 2026, 17:40 UTC66 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как я потерялась в йоге
Я пришла в йогу совсем потерянная. Когда снаружи вроде все хорошо и ты достаточно успешно справляешься со всеми задачами, но внутри пусто.
И в йоге я нашла для себя опоры, почувствовала безопасность, влюбилась в йогу и наконец стала прислушиваться к себе и своему телу. И вот тут то началооосьь….
Когда ты хорошая и ответственная девочка, то если ты знаешь, что йогой заниматься полезно и нужн…
❤7
Signed Анастасия | YOGнутый English teacher |
11 Mar 2026, 17:12 UTC60 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Мне кажется, самое лучшее, что девушка, девочка, женщина может сделать для себя — начать знакомиться с собой.
Знакомство с собой настоящей — это путь, на котором мы встречаемся со своими истинными эмоциями, желаниями, триггерами, слабыми и сильными сторонами — с тем, что реально внутри нас, а не с тем, что нам хотелось бы иметь. Мы не подстраиваем свой внутренний мир под ожидания, а смотрим правде в глаза.
Например,…
❤11
Signed Анастасия | YOGнутый English teacher |
5 Mar 2026, 12:02 UTC78 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Лучший подарок — это разрешение быть собой
8 Марта — прекрасный повод остановиться. В ежедневной гонке «успеть всё» мы часто теряем самое главное — связь с собой.
Современная женщина живет в режиме многозадачности. Мы успешны, активны и заботливы. Но какова цена?
• Хроническое напряжение в плечах и спине, которое не проходит после обычного массажа.
• Бесконечная ментальная жвачка, мешающая уснуть.
• Эмоциональные к…
❤4
Signed Анастасия | YOGнутый English teacher |
27 Feb 2026, 14:49 UTC99 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как мы отодвигаем от себя счастье
Мне так нравится атмосфера концертов, нравится быть единым целым с огромной толпой, нравится навзрыд орать любимые песни и в такт дрыгаться телом 🔥
Это, кстати, такая прям классная телесная терапия.
Тогда почему же я не ходила на концерты?
На самом деле, очень хотела, но жалко было денег. Думала: «Потом, потом, потом..сейчас надо вот это и вот это». А потом и забыла вообще, что мож…
❤4
Signed Анастасия | YOGнутый English teacher |
26 Feb 2026, 06:38 UTC73 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
ЖИВАЯ ПРАКТИКА В ТРОИЦКЕ 🌸
Как вы, дорогие? Соскучились? Я очень!
В честь прекрасного женского дня я приглашаю вас на практику.
КОГДА
1 марта, воскресенье, 12.00 - 13.30
ГДЕ
Возможность ВОЗМОЖНОСТЬ
ДЛЯ КОГО ПРАКТИКА ⬇️
• кто хочет поддержать свое здоровье на всех уровнях: физический, энергетический, ментальный, психо-эмоциональный
• кто хочет расслабления и замедления
• кто устал
• кто хочется мягко пройти этап …
❤7
Signed Анастасия | YOGнутый English teacher |
18 Feb 2026, 10:09 UTC97 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Страшно идти к психологу
Особенно, когда это знакомый человек. Тут есть много страхов, что
• психолог меня осудит
• психолог расскажет обо мне знакомым
• пойдут слухи
• мою боль не поймут
• подумают, что я какой-то не такой
И я прекрасно понимаю все эти страхи и сама с ними сталкивалась. Это нормально. И с вами все нормально.
Просто важно найти такого психолога, которому вы доверитесь.
Хороший психолог он не про м…
❤5
Signed Анастасия | YOGнутый English teacher |
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @yakimka_english. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.