26 Jul 2026, 08:06 UTC140 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
🫶🫶🫶
Наконец-то ты получишь тренировки под свои задачи!
Надо проработать таз - легко!
Скрепит спина - вот тебе решение!
Отекаешь - выведи лишнее
Индивидуальный план тренировок, после индивидуального разбора.
Это тариф - ТРАЕКТОРИЯ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🌟 3 месяца в КОД + твоя личная траектория от Лили — 8900 ₽
(по отдельности — 11 860, экономия почти 3000!)
Это 12 недель доступа ко всему Клубу КОД + ведущий тренер Лилия л…
❤2
26 Jul 2026, 05:10 UTC115 viewsread 7 August 2026 Кому здоровую спину? Забирайте!
Милые! Сегодня, 26 июля 2026г, открытая тренировка в прямом эфире.
Просто присоединитесь
в 10:00 мск
Записи НЕ будет
https://us06web.zoom.us/j/85138299350?pwd=KeSXx4SYrZ4oo7xJ3WIeQpO7jnN9XS.1
24 Jul 2026, 11:38 UTC133 viewsread 7 August 2026 Photo
Сегодня Королевская Осанка!
Кто с нами занимается на челлендже?
Поставьте + в комментариях, узнаем друг друга 🤩
Я уже позанималась: https://t.me/ya_zdorova_velichko
17 Jul 2026, 13:27 UTC212 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
Занимайся с нами! В понедельник начинаем 🩵
Попробуй умный фитнес на себе. Проработай: шею, плечи, живот, таз, ягодицы
Тренировки будут тут: https://t.me/ya_zdorova_velichko
❤1
15 Jul 2026, 12:10 UTC218 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
20 июля стартует бесплатный челлендж «КОД Тела»!
7 дней будем вместе прорабатывать разные зоны тела и возвращать ему лёгкость и силу 💪
Присоединяйтесь, чтобы ничего не пропустить:
📲 Telegram-канал: https://t.me/ya_zdorova_velichko
📲 Канал в Max: https://max.ru/id540416854266_biz
Будет полезно, бесплатно и с приятными сюрпризами 😉🎁
Ps. Не в этом канале, подпишитесь выше
❤5
15 Jul 2026, 05:11 UTC143 views3 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @ya_zdorova_velichkoVideo
😢 Почему болит поясница, если проблема кроется в животе?
💁♀️Поясница ноет после работы в саду, тянет после дня на ногах, иногда простреливает. При чём тут живот, меня же спина беспокоит? — а вот тут и кроются все секреты, дорогие 🔽
💎 Представь, что твой корпус — это опора, которую держат мышцы со всех сторон:
• спереди живот, сзади поясница, плюс глубокие мышцы внутри. Как распорки у палатки — тянут равномерно, и …
❤3
9 Jul 2026, 13:46 UTC206 views20 reactionsread 7 August 2026 Video
Давно не делали с вами утреннюю зарядку. Для этой не понадобиться даже коврик.
Это мои любимые стоячие упражнения, которые можно делать в любое время. Можно сделать одно-два, ну или например, утром сразу все!
Будет классно! Тело скажет спасибо!
Смотрите со звуком, комментирую
По технике: спину всегда вытягиваем. Живот - не вывален, в пояснице сильного прогиба нет.
В остальном плюс минус если что-то не так - не …
❤17🔥2👏1
9 Jul 2026, 07:10 UTC200 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему молодость начинается с движения
Именно движения заставляют работать практически все системы, отвечающие за молодость.
Во время движения:
✓ улучшается кровоснабжение тканей
✓ усиливается лимфоток
✓ стимулируется обновление соединительной ткани
✓ поддерживается костная ткань
✓ поддерживаются мышцы
✓ сохраняется эластичность фасций
✓ улучшается работа мозга
✓ снижается уровень хронического воспаления
✓ снижает…
❤7
2 Jul 2026, 05:58 UTC271 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
Еще один поток курса «Я здорова» подошел к концу!
💚Я очень рада быть причастной к здоровью и хорошему самочувствию женщин.
💚Мне нравится, что я передаю базовые, фундаментальные навыки тела. Которые остаются, как инструмент, навсегда.
💚Незнаю, как можно жить, без дыхания в ребра, без умения размять живот, без упражнений которые за 5 минут, поднимают органы, без навыка собирать кор, без медитативной работы с мышцам…
❤1
28 Jun 2026, 06:19 UTC267 views1 reactionsread 7 August 2026 Через 40 минут начинаем!
Ждем вас на тренировке с разбором правильной техники базовых упражнений!
Регистрация: https://schoolvia.ru/fitness_party?utm_source=lida
❤1
25 Jun 2026, 08:51 UTC305 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
Хватит ошибаться, пора делать это правильно!
Мои хорошие, кто еще не зарегистрировался, успевайте!
Встречаемся в это воскресенье на самой полезной тренировке:
https://schoolvia.ru/fitness_party?utm_source=lida
Разберем правильную технику и ошибки в самых базовых упражнениях, пригодится вам навсегда!
Воскресенье! 10 МСК
https://schoolvia.ru/fitness_party?utm_source=lida
❤1
22 Jun 2026, 13:06 UTC314 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
Божечки, это что-то! Очень рекомендую….
Когда я занимаюсь под руководством Лили, даже то, что казалось бы я итак «в теме» раскрывается с новой стороны, и что-то там приятно хрустит, проворачивается и я встаю новым человеком.
Это действительно вау-эффект!
И очень хочется чтобы и вы это почувствовали!
Поэтому:
28 июня в 10:00 МСК мы проведем ЗУМ встречу: тренировка + разбор ошибок.
Мы сделаем базовые, необходимые …
❤10
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @ya_zdorova_poslerodov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.