2 Aug 2026, 09:41 UTC75 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
🌿 Стрессни камайтиришга
ёрдам берадиган одатлар.
Стрессни бир кунда йўқотиб бўлмайди. Аммо ҳар куни бажариладиган кичик одатлар асаб тизимини тинчлантириб, ҳаёт сифатини яхшилайди.
✔️ Кофеин (қаҳва, энергетик ичимликлар) истеъмолини чекланг.
✔️ Спорт, хадба билан шуғулланинг.
✔️ Ҳар куни шукроналик қилиш одатини ривожлантиринг.
✔️ Телефон ва ижтимоий тармоқлардан фойдаланиш вақтини қисқартиринг.
✔️ Кунни тўйим…
❤3👍3🔥2👏1💯1🥰1
28 Jul 2026, 07:52 UTC131 views8 reactionsread 7 August 2026 Poll
Ҳозирги кунда Сизни қийнаётган мавзу нима?
- Руҳий хотиржамлик25%
- Оилавий муносабат25%
- Ўзини қадрлаш13%
- Соғлиқ13%
- Молиявий хавотир13%
- Ҳаётдан маъно излаш25%
- Ёлғизлик13%
The shares total 127%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
❤3👍2🔥2💯1
27 Jul 2026, 12:22 UTC133 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
✨ Ҳаёт сизни ўзгартирмасин, фақат пишитсин...
Ҳаётда турли инсонлар учрайди. Кимдир меҳр беради, кимдир дарс. Кимдир қалбингизни даволайди, кимдир уни оғритади.
Аммо энг муҳим савол шу:
"Бошқалар сизга қандай муносабатда бўлгани эмас, сиз шундан кейин кимга айланганингиз."
Оғриқ туфайли меҳрсиз бўлиб қолманг. Хиёнат туфайли ишончни бутунлай йўқотманг. Бир инсоннинг хатоси сабабли барчага нисбатан қалбингизни ёпма…
❤5👍2💯1🔥1🥰1
25 Jul 2026, 06:24 UTC134 views9 reactionsread 7 August 2026 #мутолаа
СЎЗ СЕҲРИ.
Яқинда бир ажойиб китоб ўқиб қолдим. Сизлар билан бўлишгим келди.
Миямиз ҳар куни 60000 (олтмиш минг) фикр ишлаб чиқаради. Уйқуда хам мия ишлашда давом этади,тўхтамайди. Уйқудаги фикрларимиз эса тушларимиздир. Мен кам гапираман 60мингга етмайди бир кунлик фикрларимиз дейишингиз мумкин.
20 мингги албатта огзимиздан чиқади, қолганини эса ўз ўзимиз билан зеҳнимизда гапириб чиқариб оламиз.
Барибир…
👍3❤2🎉1👏1🔥1🥰1
22 Jul 2026, 15:41 UTC106 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
✨Қабул қилишимиз қийин бўлган бир ҳақиқат бор.
Аслида, Қайси дунёқарашни танламанг, сиз учун ҳақиқат айнан ўша томонда бўлади.
Бошқалар эса сиз билан баҳслашади. Чунки улар ҳам ўз нуқтаи назаридан ўзини ҳақ деб ҳисоблайди.
Ҳар бир инсон дунёни ўз тажрибаси, тарбияси, эътиқоди ва ҳаётида кечирган воқеалар орқали кўради. Шунинг учун бир хил вазиятга икки инсон мутлақо бошқача баҳо бериши мумкин.
Ҳақиқатни излаш — до…
❤6🥰3👍2👏1💯1🔥1
22 Jul 2026, 09:20 UTC114 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сизнинг бошқаларга таъсирингиз сиз ўйлаганингиздан ҳам каттароқ.
Кимдир ҳалигача сиз бир вақтлар айтган ҳазилни эслаб кулиб юради.
Кимдир сиз айтган самимий мақтовни эслаб, ҳали ҳам табассум қилади.
Кимдир сизга билдирмаса-да, қалбида сизга ҳавас билан қарайди.
Кимнингдир ҳаётида эса сиз берган маслаҳат, кўрсатган меҳр ва қўллаб-қувватлаш катта ўзгаришга сабаб бўлган.
Сизнинг бир оғиз фикрингиз кимнидир чуқур ўй…
❤9👍4🥰2👏1💯1🔥1
19 Jul 2026, 14:16 UTC129 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
💔 Хиёнатдан кейин нега рашк ва нафрат бирга келади?
Кўпчилик ўйлайди:
"Агар мен ундан нафратланаётган бўлсам, демак севмаган эканман."
Аммо бу ҳар доим ҳам тўғри эмас.
Хиёнатдан кейин инсоннинг қалбида бир вақтнинг ўзида турли ҳислар яшаши мумкин:
• ҳали ҳам севиш,
• қаттиқ алам,
• рашк,
• ишончсизлик,
• нафрат,
• соғиниш...
Чунки нафратнинг ўзи ҳам кўпинча чуқур оғриқдан туғилади.
Бефарқ инсон рашк қилмайди.
Бе…
👍4❤3💯3🔥2🎉1👏1
18 Jul 2026, 06:21 UTC125 views13 reactionsread 7 August 2026 #амалиёт
Бугун бир неча дақиқа ички суҳбатингизни тўхтатишга ҳаракат қилинг. Ҳаётни баҳоламасдан, шунчаки кузатинг. Балки сиз излаётган хотиржамлик айнан шу сукунат ичидадир...
@xosiyat_psixolog
👍5❤4👏1💯1🔥1🥰1
18 Jul 2026, 06:15 UTC123 views13 reactionsread 7 August 2026 Биз бу дунёга очиқ қалб билан келамиз💗
Бола одамларни яхши ёки ёмонга ажратмайди. Ўзини бошқалар билан солиштирмайди. Ўтмишда яшамайди, келажакдан ҳам хавотир олмайди. У шунчаки яшайди, ҳозирги лаҳзани ҳис қилади.
Шунинг учун ҳам унинг нигоҳи мусаффо ва беғубордир.
Аммо вақт ўтиши билан ақл фаоллаша бошлайди.
У ҳамма нарсани баҳолайди, таққослайди, хафаликларни ёдда сақлайди, қўрқувлар ва кутилмаларни яратади. Ич…
❤6👍2🥰2🎉1💯1🔥1
17 Jul 2026, 17:28 UTC115 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Инсон кўзлари очиқ бўлгандагина кўра олганидек, юраги очиқ бўлгандагина ҳақиқий тушуна олади.
❤️ Юрак очиқ бўлмаса, ҳақиқат ҳам ёпиқ қолади...
Инсон кўзлари очиқ бўлгандагина атрофидаги оламни кўра олади. Аммо ҳаётни англаш учун фақат кўришнинг ўзи кифоя эмас. "Тушуниш учун юрак ҳам очиқ бўлиши керак."
Кўпчилик ҳақиқатни эшитади, лекин қабул қилмайди. Сабаби ҳақиқат ақлга эмас, аввало юракка кириб боради.
Юраги на…
❤6👍3🔥2👏1💯1🥰1
14 Jul 2026, 17:45 UTC151 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
💥Ўзингизга ишонинг, ҳатто ҳеч ким сизга ишонмаётгандек туюлса ҳам.
Кўпинча инсонни орқага тортадиган нарса имконият эмас, балки ўзининг қўрқувлари ва шубҳаларидир.
«Мендан чиқмайди…»
«Қўлимдан келмайди…»
«Кеч қолдим…»
Аслида эса булар ҳақиқат эмас. Бу фақат қўрқувнинг овози.
Ҳар бир инсон ичида ўзи билмаган куч, сабр ва имконият яшайди. Уни очиш учун эса бир қадам ташлаш кифоя.
Ўзингизга ишонинг.
Қўрқувларингизн…
❤4👍2🔥2🥰2👏1💯1
12 Jul 2026, 07:11 UTC166 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
"Биз бошқаларнинг ҳаётига улар ҳеч қачон олмаган муҳаббатни кўрсатиш учун келамиз. Кейин эса улар бизга нега ўша муҳаббатни олмаганини кўрсатишади." 🤍
Кўпинча инсоннинг қўполлиги, совуқлиги ёки меҳрсизлиги сизнинг қадрингизни эмас, балки унинг ички яраларини акс эттиради.
Болалигида меҳр кўрмаган инсон меҳр беришни билмаслиги мумкин.
Қадрланмаган инсон бошқани қадрлашга қийналади.
Ишончсиз муҳитда улғайган инсон э…
❤6👍2🔥2🥰2💯1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @xosiyat_psixolog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.