Channel
@xfitpoint_stolichny
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
531subscribers
-7 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002477441875 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @xfitpoint_stolichny |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 September 2026 |
| On Telegram | t.me/xfitpoint_stolichny |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Sept 2026, 08:40 | 531 | -2 |
| 3 Sept 2026, 17:16 | 533 | -1 |
| 27 Aug 2026, 12:34 | 534 | -2 |
| 20 Aug 2026, 13:22 | 536 | +1 |
| 14 Aug 2026, 12:56 | 535 | -3 |
| 8 Aug 2026, 03:48 | 538 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:15 | 538 | first reading |
20 posts held, back to 17 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 6 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
48 reactions across 18 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 41.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 20 | 41.7% | |
| 👍 | 15 | 31.3% | |
| 🔥 | 10 | 20.8% | |
| 🙏 | 3 | 6.25% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 48 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 17 June 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
💦 Помогает ли пот помогает сжигать жир? Многие считают, что чем сильнее потеешь во время тренировки, тем больше жира сжигается. На самом деле это миф. 🌡️ Пот нужен для охлаждения организма Когда температура тела повышается, потовые железы начинают выделять жидкость. Испаряясь с поверхности кожи, она помогает организму не перегреваться. Сам по себе этот процесс не связан со сжиганием жира. ⚖️ После тренировки вес …
🎯 Как включить нужную мышцу в работу Если в тяге устают руки, а в ягодичном мосте поясница, проверьте технику и нагрузку. ⚙️ Настройте положение Отрегулируйте тренажёр, положение стоп и угол корпуса под себя. 🏋️ Уменьшите вес Слишком большая нагрузка заставляет подключать другие мышцы и использовать инерцию. ⏱️ Не спешите Выполняйте движение без рывков и контролируйте опускание веса. Сильное жжение не обязате…
🔥3
🌿 Просьба к посетителям студии Пожалуйста, не используйте парфюм перед тренировкой. Резкие ароматы могут мешать дыханию и вызывать дискомфорт у других посетителей. Спасибо за заботу о комфорте окружающих 💚
🙏3
🛒 Почему не стоит ходить за продуктами голодным? Кажется, что это мелочь. Но исследования показывают, что чувство голода действительно влияет на то, какие продукты мы покупаем. 🧠 Голод меняет выбор Когда человек голоден, мозг сильнее реагирует на калорийную пищу. Поэтому в корзину чаще попадают сладости, снеки, выпечка и другие продукты, которые изначально покупать не планировалось. 🛍️ Покупок становится больше …
👍1
🪑 Сидячая работа и тренировки Если большую часть дня вы проводите за компьютером, телу не хватает движения. Из-за этого сложнее держать технику, а спина и плечи быстрее устают. 🧍 Спине нужна не только растяжка Важно укреплять мышцы спины, ягодицы и кор. Это помогает лучше удерживать корпус и снижает нагрузку на поясницу. 🏋️ Добавьте тяговые упражнения Подойдут тяга верхнего блока, горизонтальная тяга, упражнения…
❤2
Что съесть перед тренировкой: идеальное комбо для продуктивного занятия 🍌🏋️♀️ То, как вы чувствуете себя на тренировке, напрямую зависит от того, что и за сколько до неё вы поели. Если прийти в зал голодным, энергии будет меньше. Если плотно поесть прямо перед занятием, появится тяжесть. Поэтому здесь важны и состав еды, и время. ⚡ Лучший вариант перед тренировкой это углеводы + белок. Углеводы дают энергию для ра…
❤1
🥤 Скрытые калории в рационе Иногда питание кажется идеальным, но вес стоит на месте. Причина не всегда в основных приёмах пищи. Часть калорий незаметно набирается из напитков, соусов, перекусов и маленьких добавок. ☕ Калорийные напитки Латте с сиропом, сладкий чай, сок, газировка и алкоголь легко добавляют 150–300 ккал в день. При этом жидкие калории хуже насыщают, поэтому человек не всегда воспринимает их как пол…
❤4
🌬️ Дыхание во время силовой тренировки Дыхание влияет не только на комфорт, но и на стабильность корпуса, контроль движения и рабочие веса. Если дышать хаотично, быстрее сбивается темп, появляется лишнее напряжение и сложнее удерживать технику. 🏋️ Не задерживайте дыхание без необходимости В большинстве упражнений лучше дышать ровно и контролируемо. Полная задержка дыхания на каждом повторении быстро повышает напря…
👍3❤2
🚴 Как совмещать кардио и силовые Кардио полезно для сердца, выносливости и общего расхода энергии. Но если добавить его хаотично и в большом объёме, силовые показатели начнут проседать, а восстановление станет тяжелее. 🏋️ Сначала определите главную цель Если цель рост мышц и силы, силовую тренировку лучше ставить первой. Так больше энергии останется на рабочие веса, технику и качественные подходы. 🔥 Кардио после …
❤2
Как избежать травм коленей во время тренировок ног 🦵💪 Колени получают большую нагрузку почти во всех упражнениях на ноги. Если техника сбивается или нагрузка растёт слишком быстро, колени начинают брать на себя больше, чем должны. 🧭 Следите за тем, как движутся колени Во время приседаний и выпадов колени должны двигаться по линии носков. Если они начинают заваливаться внутрь, нагрузка на сустав и связки становится …
❤2🔥2
Почему для прогресса нужно постепенно увеличивать нагрузку 📈 Организм адаптируется к привычной нагрузке Если вы постоянно выполняете упражнение с одним весом, количеством подходов и повторений, мышцы и нервная система постепенно начинают справляться с этой работой эффективнее. Для дальнейшего роста силы и мышечной массы организму требуется новый стимул. ⚠️ Слишком быстрая прогрессия тоже мешает результату Резкое …
❤1
🛒 Почему не стоит ходить за продуктами голодным? Кажется, что это мелочь. Но исследования показывают, что чувство голода действительно влияет на то, какие продукты мы покупаем. 🧠 Голод меняет выбор Когда человек голоден, мозг сильнее реагирует на калорийную пищу. Поэтому в корзину чаще попадают сладости, снеки, выпечка и другие продукты, которые изначально покупать не планировалось. 🛍️ Покупок становится больше …
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @xfitpoint_stolichny. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“XFIT Point Столичный” (@xfitpoint_stolichny), 531 subscribers as measured 12 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/xfitpoint_stolichny.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.