Минус стресс. Плюс хороший удар 🥊 📹 — видео с тренировки с тренером Мариной @MarinaVakani
❤2🔥2

Channel
@xfitpoint_gornyyinstitut
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
171subscribers
+2 since we began measuring on 4 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001717431427 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @xfitpoint_gornyyinstitut |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 4 September 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/xfitpoint_gornyyinstitut |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 15 Sept 2026, 15:41 | 171 | +4 |
| 7 Sept 2026, 02:57 | 167 | -2 |
| 4 Sept 2026, 15:22 | 169 | first reading |
14 posts held, back to 15 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 27 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 7 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
32 reactions across 9 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 46.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 15 | 46.9% | |
| 👍 | 10 | 31.3% | |
| 🔥 | 7 | 21.9% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 9 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 32 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 15 June 2026 to 27 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Минус стресс. Плюс хороший удар 🥊 📹 — видео с тренировки с тренером Мариной @MarinaVakani
❤2🔥2
Обзор на бесплатный зал для индивидуального фитнеса от нашего тренера Марины 💚💪 Уже тренировались в нем?
❤2👍2🔥1
‼️‼️‼️‼️ Отличные новости! Теперь зал индивидуального фитнеса, который раньше был доступен только за отдельную плату, стал БЕСПЛАТНЫМ для всех посетителей клуба 🙌 Пользоваться залом может любой желающий, у кого: ✔️есть действующий абонемент или ✔️приобретено разовое занятие. В вашем распоряжении: • функциональная рама для жимов и приседов • брусья для отжиманий • индивидуальный набор блинов • грифы 15 и 20 кг • га…
⚙️ Уважаемые клиенты! Сегодня ночью, с 02:00 до 04:00, будут проводиться плановые технические работы по расширению серверных мощностей и повышению стабильности работы наших цифровых сервисов. 🔻В этот период будет временно недоступно мобильное приложение клуба. Если вы планируете записаться на тренировки в данное время, пожалуйста, учитывайте данную информацию. Приносим извинения за возможные неудобства и благодар…
❤1
Первый раз в фитнес-клубе? Сохраняйте рекомендации от нашего тренера Марины @MarinaVakani 💪
❤1👍1🔥1
Как безопасно начать тренироваться после долгого перерыва? 💚 Читаем в карточках ⬆️
🍑 Хотите, чтобы ягодицы действительно росли, а не просто «горели» на тренировке? Тогда дело не в количестве повторений, а в том, как вы их выполняете. 💡 Оптимальный режим для роста ягодиц: — 12–20 повторений; — полный контроль каждого движения; — 2–3 секунды на опускание; — пауза 1–2 секунды в пиковой точке; — работа почти до мышечного отказа, но без потери техники. Запомните: 15 идеальных повторений дадут больше р…
Друзья, чтобы вы без проблем могли попасть в клуб, даже если основной способ входа не сработает из-за отсутствия связи, рекомендуем заранее сохранить эту инструкцию. Альтернативный способ входа через приложение: 1️⃣ Забронируйте слот в приложении ЗАРАНЕЕ; 2️⃣ Включите в телефоне «Режим полёта»; 3️⃣ Выберете раздел «Мой XFIT»; 4️⃣ Далее раздел «Главная»; 5️⃣В приложении появится кнопка «Дверь не открылась» — нажмите…
🔥2
❕❕❕❕❕ Друзья, хотим прокомментировать ситуацию со строительной пылью в клубе. Мы знаем о проблеме и уже занимаемся ее решением. К сожалению, из-за ремонтных работ по соседству строительную пыль затягивает к нам через систему вентиляции. Эта ситуация возникла не по нашей вине, но мы понимаем, что это влияет на комфорт ваших тренировок. Сейчас мы делаем всё, что в наших силах, чтобы как можно скорее устранить пробл…
👍3❤2
‼️‼️‼️‼️ Отличные новости! Теперь зал индивидуального фитнеса, который раньше был доступен только за отдельную плату, стал БЕСПЛАТНЫМ для всех посетителей клуба 🙌 Пользоваться залом может любой желающий, у кого: ✔️есть действующий абонемент или ✔️приобретено разовое занятие. В вашем распоряжении: • функциональная рама для жимов и приседов • брусья для отжиманий • индивидуальный набор блинов • грифы 15 и 20 кг • га…
❤5
➡️Запрыгивания на тумбу — эффективное упражнение для развития ягодичных мышц и общей физической подготовки 🟢Активно вовлекают ягодичные мышцы При правильной технике ягодицы работают как в фазе отталкивания, так и при стабилизации корпуса во время приземления. 🟢 Развивают силу и мощность Плиометрическая нагрузка помогает улучшить взрывную силу, координацию движений и спортивные показатели. 🟢Повышают энергозатраты т…
❤1👍1🔥1
XFIT Point Горный Институт pinned a video
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @xfitpoint_gornyyinstitut. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“XFIT Point Горный Институт” (@xfitpoint_gornyyinstitut), 171 subscribers as measured 15 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/xfitpoint_gornyyinstitut.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.