Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Тренер по здоровью | Elena Fitness 🏃🏻‍♀💪🏻🥗

Channel

Тренер по здоровью | Elena Fitness 🏃🏻‍♀💪🏻🥗

@www_elena_fitness

On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry

65subscribers

+0 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1002329033855
TypeChannel
Username@www_elena_fitness
CreatedBetween 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded10 August 2026
Last confirmed live12 October 2026
Measurements held4
Confirmed unchanged1 time, most recently 12 October 2026
On Telegramt.me/www_elena_fitness

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 28 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

656665.57 August 2026 — 65 subscribers10 August 2026 — 65 subscribers16 September 2026 — 66 subscribers12 October 2026 — 65 subscribers7 August 202612 October 2026
4 measurements spanning 66 days. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 65–66 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
12 Oct 2026, 15:2165-1
16 Sept 2026, 00:1866+1
10 Aug 2026, 02:3165no change
7 Aug 2026, 19:1565first reading

Engagement

17 posts held, back to 2 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 6 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

131 reactions across 16 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 35.9% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
❤4735.9%
🔥3929.8%
👍3728.2%
🤯64.58%
✍10.763%
🙏10.763%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 16 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 131 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 17 most recent posts we hold, published 2 April 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

6 Aug 2026, 20:57 UTC28 views3 reactionsread 10 August 2026

В продолжение темы силовых для здоровья костей, вот наиболее эффективные силовые упражнения: 🟠приседания с весом 🟠становая, или румынская становая 🟠тяга для спины (тяга штанги в наклоне, тяга нижнего блока сидя, обратная тяга и пр.) 🟠жим над головой 🟠ходьба с отягощением - вес в обоих руках или в одной руке («прогулка фермера») Фокус на максимально быстрой активной (концентрической) фазе и контролируемом спуске (эк…

❤2👍1

1 Aug 2026, 02:26 UTC59 views10 reactionsread 10 August 2026
Photo

Упражнения для остеопороза Для тех, кто столкнулся с диагнозом остеопения или остеопороз, а также в целом заинтересован здоровьем костей. Большинство рекомендаций, даже от врачей, сильно оторваны от последних исследований в этой области. Часто прописывают щадящие упражнения, такие как ходьба, аэробные упражнения на тренажерах, или ЛФК, которые делают ровно ничего для роста костной ткани (хотя могут оказывать позитив…

🔥7❤2👍1

21 Jul 2026, 23:53 UTC81 views8 reactionsread 10 August 2026
Photo

Кардио или силовые? Регулярность. Начните с того, что вам больше нравится и что легче встроить в вашу повседневную жизнь. Привычки всегда легче встроить в свою рутину, когда они компонуются вместе с другими (например, пробежаться во время гуляния с собакой) или зависят от конкретной точки во времени или пространстве (например, спортзал находится по пути с работы), или же хорошо встраиваются в то, что вам уже нравит…

❤5👍3

26 Jun 2026, 05:16 UTC106 views7 reactionsread 10 August 2026
Photo

Предлагаю внимательнее посмотреть на упомянутое выше в посте про долголетие исследование пиковой продуктивности (peakspan) - ссылка на само исследование в конце. Напоминаю, что в отличие от longevity - долголетия (периода жизни) и healspan (периода здоровья, или жизни без серьезных хронических заболеваний), peakspan определяется периодом функционирования на 90% или выше. При этом здоровье разных систем и даже отдел…

❤5🔥2

22 Jun 2026, 00:37 UTC101 views7 reactionsread 10 August 2026
Photo

Силовые тренировки и похудение Часто слышу от клиентов по похудению, что они сводят любые тренировки к их расходу по калориям. Вышел на пробежку - "сжег" десерт, позанимался в зале - "заслужил" бургер. И хотя тренировки безусловно играют роль в общем балансе калории и позволяют тратить больше энергии, помогая в итоге достичь дефицита и уменьшить жировые отложения, у силовых тренировок есть другой важный эффект - сох…

👍4❤3

12 Jun 2026, 23:27 UTC117 views10 reactionsread 10 August 2026
Photo

Долголетие – не главная цель По мотивам статьи How Well Will You Age? by Dr Stacy Sims. Сейчас все говорят о долголетии: добавки, подкасты, биохакинг. Но жить дольше не всегда означает жить лучше. Женщины и так в среднем живут примерно на 5 лет дольше мужчин. Проблема в том, что многие из этих дополнительных лет проходят уже с ухудшением здоровья и снижением физической функции. Поэтому важнее понимать не сколько ле…

🔥8❤2

3 Jun 2026, 00:12 UTC117 views13 reactionsread 10 August 2026

Краткая заметка про типы физической активности для долголетия. Эта тема захламлена тонной хайпа – как только выходит новое исследование, медиа кричит «силовые – самое главное!», «важен только бег во второй зоне!», «интервалы самые эффективные!», а на деле же нам нужны все типы активности для оптимального здоровья и долголетия, а не какой-то один. А именно: ➡️ Силовые или тренировки с отягощением (главный принцип зде…

❤13

1 Jun 2026, 22:20 UTC107 views10 reactionsread 10 August 2026
Photo

30 растений Раз в год я сверяюсь с тем, что моё питание достаточно разнообразно, и я не скатилась в потребление 5-10 привычных продуктов. Для этого я в течение недели считаю число растений, которые я съедаю – должно получиться минимум 30 разных наименований, или 40, если включить травы и специи. Идею я подсмотрела у Саймона Хилл в его книге The Proof Is in the Plants. Потребление разнообразия цельных продуктов (коим…

🤯6🔥3❤1

30 May 2026, 01:21 UTC104 viewsread 10 August 2026
Poll

О чём хотелось бы читать на этом канале

  1. Менопауза/перименопауза47%
  2. Женское здоровье в целом42%
  3. Долголетие58%
  4. Правильное питание58%
  5. Тренировки58%
  6. Формирование полезных привычек58%
  7. Другое (напишу в комментариях)0%

The shares total 321%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

30 May 2026, 01:09 UTC96 views12 reactionsread 10 August 2026
Photo

Я сейчас прохожу курс доктора Стаси Симс по менопаузе. Делиться с вами тем, что я узнала? 👍 да 👎 нет 👌 без разницы #СтасиСимс #менопауза

👍12

23 May 2026, 04:27 UTC137 views9 reactionsread 10 August 2026
Photo

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Я сейчас активно дорабатываю свой протокол работы с клиентами по похудению. И один из ключевых блоков работы - это увеличение потребления клетчатки до рекомендованных 25-30г в день. Как именно продукты с высоким содержанием клетчатки оказывают влияние на снижение жировой массы? Это происходит благодаря нескольким ключевым механизмам: 1. Выработка короткоцепочечных жирных кисло…

❤4🔥4🙏1

22 May 2026, 01:23 UTC106 views6 reactionsread 10 August 2026
Photo

Продолжать ли тренировки во время болезни? Я недавно простудилась - першение в горле, кашель, легкая температура. По мотивам прошлых двух постов про метрики с носимых устройств родилась идея этой заметки. Для людей, у которых есть какие-то фитнес-цели (как у меня), болезнь может означать временное прекращение тренировок. Давайте посмотрим, какие инсайты нам в этом плане могут дать "умные часы". Если заболевание си…

👍5🔥1

Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @www_elena_fitness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Polls

The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

30 May 2026, 01:21 UTCAnonymous Poll19 voters

О чём хотелось бы читать на этом канале

  1. Менопауза/перименопауза47%
  2. Женское здоровье в целом42%
  3. Долголетие58%
  4. Правильное питание58%
  5. Тренировки58%
  6. Формирование полезных привычек58%
  7. Другое (напишу в комментариях)0%

The shares total 321%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 17 most recent posts we hold, published 2 April 2026 to 6 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Mentions

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Тренер по здоровью | Elena Fitness 🏃🏻‍♀💪🏻🥗” (@www_elena_fitness), 65 subscribers as measured 12 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/www_elena_fitness.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.