Channel
@within_calm
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry
282subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002553501839 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @within_calm |
| Description | 👩🏽💻Дипломированный психолог по стресс-менеджменту и профилактике профессионального выгорания. ✍🏼Пишу про стресс и как снизить его влияние на нашу жизнь. Как не выгореть на работе и в жизни. |
| Created | Between 1 March 2025 and 31 July 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/within_calm |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Aug 2026, 08:31 | 282 | no change |
| 7 Aug 2026, 17:40 | 282 | first reading |
19 posts held, back to 16 October 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 5 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 8 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
708 reactions across 18 posts, in 15 distinct kinds. The most used accounts for 29.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 209 | 29.5% | |
| 👍 | 206 | 29.1% | |
| 🔥 | 104 | 14.7% | |
| 🥰 | 52 | 7.34% | |
| 👏 | 37 | 5.23% | |
| 🙏 | 25 | 3.53% | |
| ❤🔥 | 17 | 2.40% | |
| 🤩 | 15 | 2.12% | |
| 👌 | 12 | 1.69% | |
| 💯 | 11 | 1.55% | |
| 🤔 | 8 | 1.13% | |
| 🎉 | 7 | 0.989% | |
| ✍ | 2 | 0.282% | |
| 🕊 | 2 | 0.282% | |
| 👎 | 1 | 0.141% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 708reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 16 October 2025 to 5 December 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Иногда нам нужно снизить тревогу и вернуться в настоящий момент. 🔤🔤 🔤🔤🔤это сделать, когда мысли бегут, дела кипят, и кажется, что времени катастрофически не хватает? Медитировать? - на это сейчас совсем нет времени! ▎Вот простое и эффективное упражнение, которое поможет вам управлять тревогой и сосредоточиться на настоящем: Называется 5️⃣-4️⃣-3️⃣-2️⃣-6️⃣ 📌5 предметов найдите взглядом, которые вас окружают. Напр…
❤26🤩15👍8
▎Самомотивация — это внутренняя способность человека самостоятельно вдохновлять и поддерживать себя для реализации и достижения своих целей. Лучше всего такая мотивация работает не через негативные установки вроде «не хочу»,«надо» а опираясь на свои ценности и интересы. 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Представьте, что перед вами стоит неприятная задача — изучить объемный и сложный документ. 🔗Вместо того чтобы заставлять себя делать это с…
👍21❤16👏10🔥2
Как избавиться от сожалений Как часто вы беспокоитесь и размышляете о том, что было бы, если бы вы выбрали другой путь — например, если бы пошли учиться на программиста или купили квартиру в 2018 году? Кажется, что всё могло бы быть иначе и лучше. ▎Однако это лишь иллюзия. И вот почему: 1. Независимо от вашего выбора, он был наилучшим вариантом в тот момент, когда вы принимали решение. Вы действовали исходя из сво…
❤27🥰13🔥11💯5👍1
Здесь говорили про многозадачность и что с ней делать. В блоке про расстановку приоритетов, кратко обмолвилась об Матрице Эйзенхауэра. Этим постом постараюсь раскрыть что это такое, более широко, но не избыточно. ▎Матрица Эйзенхауэра — это инструмент для управления временем и расстановки приоритетов. Она помогает не только организовать задачи, но и сосредоточиться на том, что действительно имеет значение в текущий м…
👍28❤18🔥9👌1
Иногда наши близкие нуждаются в нашей поддержке. Мы хотим помочь, но не всегда знаем, как это сделать: дать совет или действовать? Существует замечательная цитата Сельмы Лагерлеф: «Людям не всегда нужны советы. Иногда им нужна рука, которая поддержит. Ухо, которое выслушает, и сердце, которое поймет.» Наверняка вам знакома ситуация, когда вы делитесь своими переживаниями с одним человеком и ощущаете поддержку, а с …
🥰25👍24🔥10💯2❤1👏1
Многозадачность. И как она на нас влияет. Многозадачность часто воспринимается как необходимый навык в условиях нашего быстроменяющегося мира. Наверное, это очень удобная для всех мысль, но вот что говорят исследования 📁 Наша центральная нервная система, имеет иерархическую организацию, это было толчком к пониманию, что полноценная многозадачность — это скорее 🔤🔤🔤. Наш мозг может выполнять разные задачи одновреме…
❤22🔥22🙏10✍2👍2💯1
Современное общество, поглощенное контентом из социальных сетей, сформировало целое поколение людей, испытывающих стресс, неврозы и недовольство собой. Судя по публикациям в соцсетях, кажется, что все живут так, что завидовать можно. Кто-то постоянно отдыхает на Мальдивах, кому-то подарили новый айфон, а 20-летняя девушка за две недели заработала миллион, создав автоматическую доставку салфеток. В то время как вы ос…
❤22❤🔥17🔥13👍3💯2
Часто слышу мнение, что найти друзей после 30 лет или с появлением семьи становится сложной задачей. Недавно я наткнулась на интересную статью на эту тему и хочу поделиться с вами любопытными фактами. Согласно исследованиям, для того чтобы перейти от простого знакомства к статусу приятеля, необходимо провести вместе около 50 часов. Чтобы стать настоящими друзьями, потребуется уже 90 часов, а для того чтобы считать …
👍17🥰14❤7🔥3👏1
Есть разные виды профессионального стресса: Информационный стресс - возникает в результате информационных перегрузок, когда вы не успеваете справится с задачей и не успеваете принимать решение в режиме ограниченного времени. Так же может быть дефицит информации, приводящей к неопределенности рабочих ситуаций, слишком частое или неожиданное изменение параметров, влияющих на вашу деятельность (например, сегодня требуе…
👍23❤19🤔8👎1💯1
Сезонное аффективное расстройство (САР) – это форма депрессии, которая проявляется в определенные времена года, чаще всего осенью или зимой, и проходит весной или летом. К основным симптомам САР относятся: постоянная усталость и снижение энергии, а также подавленное настроение и ощущение пустоты. Вот несколько рекомендаций, как справиться с этим состоянием: 📥Пейте витамин D. Он помогает снизить уровень кортизола, …
👏13👍11❤3
Цифровой детокс — это добровольный отказ от использования гаджетов и интернета на определенное время, чтобы отдохнуть от информационного потока, снизить стресс и восстановить баланс между виртуальной и реальной жизнью. Если за прошедшее время праздников вы еще не успели это сделать, то пришло самое время. Сделайте себе подарок, откажитесь завтра от гаджетов на 2-3 утренних часа. Прогуляйтесь. Побудьте здесь и сейча…
👍15👏12❤9
Покойный Папа Франциск заиграл новыми красками. Когда пресса распространила фото запечатывания его личных покоев в Ватикане кардиналом Кевином Фареллом, все заинтересовались предупреждением на двери. Оно трогательное и правильное. Плакат ему подарил психолог Сальво Ноэ на аудиенции в июне 2017 г. Папа повесил его у входа. «НЕ НЫТЬ» И дальше пара абзацев про то, что самовиктимизация – не путь, что надо фокусироваться …
👍7
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @within_calm. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Давайте посмотрим, сколько среди нас тревожащихся ?⚡️
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 19 most recent posts we hold, published 16 October 2025 to 5 December 2025. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Стресс-релиз” (@within_calm), 282 subscribers as measured 8 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/within_calm.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.