19 Feb 2026, 17:28 UTC141 views5 reactionsread 9 August 2026 Если с базой порядок, вот что можно подключить для усиления защиты🤗
☀️ Цинк
Исследования утверждают, что 75–90 мг цинка в первые сутки болезни ускоряют выздоровление. Если употреблять цинк в виде пастилок, то ионы цинка во рту помешают вирусам закрепляться в горле 🦸🏻♀️.
☀️ Бета-глюканы
Тренируют врожденный иммунитет. симптомы ОРВИ переносятся легче, а болеете вы реже. Отличный вариант для профилактики.
Где их взят…
❤5
19 Feb 2026, 17:13 UTC106 views7 reactionsread 9 August 2026 🤧 как же много людей сейчас болеют. Или болели 1-2 недели назад . Или болели месяц назад и заболели снова🤪 Зима в этом году- что надо. Потренировала ресурсы организма. У многих иммунитет работает на пределе. Пройдите минимальный чек-апп, проверьте дефициты.
Кто-то ловит меня в офисном коридоре, кто-то пишет в сообщениях вопросы про добавки для иммунитета.
Я конечно же напишу. Но)
💊 БАД не работают без базы. Если мы…
❤5💯1🕊1
12 Jan 2026, 07:16 UTC123 viewsread 9 August 2026 Photo
Ну и в первый рабочий понедельник нового года 🔥😁
9 Jan 2026, 08:13 UTC126 viewsread 9 August 2026 Photo
Какие хорошие новости) в США обновили пирамиду питания. И поскольку это не модная диета, а гос документ, фактически, на этой основе теперь будут строиться в том числе планы питания в школах и дет садах. Ждём когда и у нас в детских образовательных учреждениях углеводная диета с большим количеством хлеба, макарон, сахара и сладких йогуртов с соками, сменится на то, что действительно полезно и здорОво.
9 Jan 2026, 08:02 UTC103 viewsread 9 August 2026 Photo
Ну что, мои читатели)
Праздники медленно, но верно подходят к завершению. Но праздник в душе создаем себе мы сами) в любые дни 😍🪄
И часто ощущение праздника создается через чувство лёгкости в теле.
После всех застолий многие замечают, что тело стало чуть более отечным, с утра жидкости в организме движутся не так активно, как мы привыкли.
Кроме известных всем физических упражнений от отеков, есть еще секреты питания, …
1 Jan 2026, 11:23 UTC94 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
В первый день года, я пожелаю вам смело открывать сердце новому, убрать ожидания ото всех и даже от себя, не пушить , не требовать, размышлять, соединяться с собой, делать микропаузы и погружаться как в волны в свою душу, свои мысли (иногда через проводников или специалистов. Человеку нужен человек), именно там есть все ответы, все открытия, все чудеса, которые потом непременно материализуются в вашей реальности🫶✨🎄💫
❤9
27 Dec 2025, 11:37 UTC96 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Кто тут помнит как мы каждую неделю в соседнем моем чате Устраивали 3 Зеленых дня? Поставьте реакцию на этот пост💫
Смотрите, что нашла) это ваши реальные «зеленые тарелочки»
❤3🔥3🕊1
27 Dec 2025, 11:22 UTC98 viewsread 9 August 2026 Пробитики для баланса нейромедиаторов:
Серотонин - Lactobacillus и Bifidobacterium.
Дофамин - Lactobacillus plantarum и Lactobacillus rhamnosus
ГАМК - Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus brevis
Норэпинефрин - Lactobacillus case
Где искать? На упаковках пробиотических средств
27 Dec 2025, 11:18 UTC82 views1 reactionsread 9 August 2026 3. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК)
Это главный ингибирующий нейромедиатор в центральной нервной системе, помогающий снизить уровень тревожности и стресса, способствуя расслаблению.
Употребление продуктов, богатых магнием (орехи, зеленые листовые овощи, цельные злаки), может помочь поддерживать уровень ГАМК в организме
Сократите стрессовые факторы и избегайте избыточного потребления кофеина, который может повышать …
❤1
27 Dec 2025, 11:12 UTC71 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Мы редко задумываемся о том что наше настроение, уровень энергии даже, то как мы реагируем на события, зависит во многом от здоровья кишечника и микробиоты. Ну где кишечник и где настроение😁 звучит забавно) хочется пошутить, но я продолжу ))) Наши кишечные микроорганизмы не только участвуют в процессе пищеварения , но и играют ключевую роль в выработке нейромедиаторов, говоря простым языком - гормоноподобных вещест…
❤3
23 Dec 2025, 18:44 UTC87 views1 reactionsread 9 August 2026 К вам вернулись мои лонгриды 🫧
❤1
23 Dec 2025, 17:23 UTC103 views2 reactionsread 9 August 2026 Декабрь по ощущениям самый быстрый месяц года.
Как помочь себе в декабре?
Создавайте «опорные точки» памяти.
Каждый день записывайте в заметки телефона или от руки 1-2 ярких момента: необычный вкус чая, случайную улыбку незнакомца или узор мороза на окне. Это поможет «якорить» воспоминания, и месяц перестанет казаться однообразным. В случае, когда это возможно, остановитесь, перестаньте нестись и сделайте фото того…
❤2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @wellyschat. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.