30 Apr 2026, 13:36 UTC113 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Солнечные, привет 🤩
Как вы ?
Я откровенно кайфую от жизни 🤤
Причем это слово у меня везде , я просто бессознательно его везде пишу и проживаю 😂
Сегодня на терапии, осознала как я выросла ✨
И думаю только сейчас, действительно поняла, по-настоящему встретившись с собой , что реальный кайф это когда ты не бежишь и не забиваешь время бесконечными делами, отыгрывая вечное избегание, а позволяешь себе жить, быть и …
🔥2👎1💋1custom 52132730294920922151
Signed Julia НУТРИЦИОЛОГ
11 Apr 2026, 11:41 UTC133 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Привет, солнечные ☺️
Пока дома, решила поделиться, что и самое главное почему я ем🥑
🧘♀️ Мягкий путь к силе: Обед для глубокого восстановления
В периоды, когда организму требуется регенерация, наше питание должно решать две задачи: быть максимально легким для усвоения и при этом давать мощный строительный материал.
Этот обед: эталон функционального подхода. 🔋
🥣 В тарелке: Тыквенный крем-суп на кокосовых сливках…
🔥4👍1👎1💋1
Signed Julia НУТРИЦИОЛОГ
31 Mar 2026, 07:57 UTC122 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
✌️ Привет, солнечные!
Выходные были настолько интенсивные, что я только сейчас смогла написать пост, хотя давно хотела.
Сильно повлияла встреча с Даней Волк 🚀🤪
Она прям возвращает в реальность без розовых соплей,
и это мои инсайты:
1️⃣Если обстоятельства изменились,
ну камон, результаты уже не могут быть как раньше.
2️⃣И вот тут важно перестать ебать себе мозг 🤯
и начать снижать требования к себе,а не гнать себя,…
🔥3🐳1👎1💋1
Signed Julia НУТРИЦИОЛОГ
25 Mar 2026, 09:58 UTC105 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
☀️ Солнечные привет!
Завтра я проведу эфир про белок и это одна из самых недооценённых тем в здоровье и внешности.
Очень часто я вижу одно и то же:
коллаген «не работает»,
железо не поднимается,
энергии нет…
И в большинстве случаев в основе —дефицит белка.
Поэтому в этот четверг я проведу открытый эфир, где разложу всё системно и понятно 👇
Но формат будет не совсем обычный.
✨ Эфир пройдёт в пространстве НейроКа…
🔥2🍓1👎1💋1
Signed Julia НУТРИЦИОЛОГ
16 Mar 2026, 14:38 UTC123 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Солнечные, привет! ☀️
Сегодня просто кусочек моего вечера в любимой кафешке.
Розовая капуста это просто разрыв… 💥
Теперь появилось сильное желание попробовать сделать такую дома.
Вообще на ужин обожаю такие лёгкие боулы 🤩
Когда всё просто, красиво и очень вкусно.
А за приятным разговором вдруг захотелось ещё и церемониального какао 🤎
Получился идеальный вечер и идеальный вайб.
❤6🔥2👎1custom 52132730294920922151
Signed Julia НУТРИЦИОЛОГ
8 Mar 2026, 11:26 UTC137 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Красотки, с праздником ! Желаю здоровья, крепких опор в этом не стабильном мире, в первую очередь в себе ☺️✌️ и вселенского счастья и любви 💋💋💋 у меня новая программа с цветочными маслами сегодня была и это было очень впечатляюще 💋✨☺️
🔥3❤2👎1💋1🥰1
Signed Julia НУТРИЦИОЛОГ
20 Feb 2026, 10:31 UTC151 views18 reactionsread 8 August 2026 Video
Солнечные, привет ☺️✨
В ролике разобрала одну из главных ошибок с кофе ☕️
Кофе натощак
Это усиливает утренний пик кортизола и создаёт лишнюю нагрузку на нервную систему ⚡️
Возможные последствия:
→ тревожность 😣
→ скачки глюкозы 📉
→ ощущение «разбитости» днём 😴
И да, я знаю, многим кофе доставляет удовольствие с утра
Но вы задумывались, что для вас это может быть всего лишь стимулятор? Который как костыль.
Не …
💋7🏆5🙏5👎1
Signed Julia НУТРИЦИОЛОГ
7 Feb 2026, 12:04 UTC152 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Солнечные, привет 🌞
Не люблю я пользоваться декоративной косметикой, но недавно вдруг захотелось купить себе карандаш и это были настоящие муки выбора 🙃
И тут я вспомнила одну из самых частых ошибок, которую мы всегда разбираем на детоксе.
Когда говорим про детокс, мы смотрим не только на питание и образ жизни мы заглядываем в косметичку. Потому что там часто скрываются источники токсинов и бактерий, особенно если …
💋4🔥4❤3👎1
Signed Julia НУТРИЦИОЛОГ
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @wellnessjul. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.