24 Jun 2026, 12:07 UTC149 views13 reactionsread 10 August 2026 Photo
Сетап моего Claude
Каждый уважающий себя вайбкодер должен иметь кастомный сетапчик, с которым можно говорить "А ЗА МЕНЯ ВСЕ АГЕНТ УЖЕ ДЕЛАЕТ ДАВНО". У меня конечно же такой сетап есть, я считаю его прикольным и спешу им поделиться.
Первое и самое влиятельное:
Алиас на запуск Claude сессии без запросов разрешений на lfg (let's fucking go 😡). Сидеть и нянчить клод сессию мне кажется мега неудобным. Он их спрашивает к…
❤8🤓3😱2
11 Jun 2026, 15:42 UTC164 views26 reactionsread 10 August 2026 Photo
Я уже долгое время инвестирую, но последние пару лет глаз замылился и я сбился со своей стратегии, поэтому я пересобрал себе стратегию и сделал инвест-кента с помощью API ключика Т-инвестиций (оказывается там есть не только read-only токен, но и с возможностью выставлять позиции. собираем 10 🔥 и я даю ему 100к рублей на пару месяцев чтоб только Claude совершал сделки) и рутин.
В день после начисления ЗП он собирает …
🔥20❤3👍3
2 Jun 2026, 10:12 UTC177 views17 reactionsread 10 August 2026 Photo
Решил задаться вопросом зачем этот канал нужен и что я тут транслирую.
5 месяцев нерегулярного ведения канала дали мне понять что мне нравится постить и что не нравится. Я получаю удовольствие от написания инструкций и нанесение пользы (хоть и косвенной) людям, но это не воспроизводимый формат. Раз в неделю в чем-то разбираться до уровня, с которого можно что-то рассказать и посоветовать -- нереально. Поэтому я решил…
👏9❤4❤🔥3👍1
31 May 2026, 12:22 UTC127 views22 reactionsread 10 August 2026 Photo
Как делать много?
Я считаю себя человеком довольно продуктивным и недавно обращал внимание что конкретно мне позволяет доводить вещи до конца.
Самое важное - концентрироваться на результате и пытаться его как можно быстрее достичь, а не на самом процессе, какой он муторный и как я это все ненавижу.
Можно такое же наблюдать, когда ты СПЕШИШЬ. Не когда дедлайн через 2 недели и примерно успеваешь, а горит жопа и тебе…
👍7🔥7🤯6😍2
24 May 2026, 13:43 UTC129 views16 reactionsread 10 August 2026 Photo
Перестал пить кофе. #LifeOps #Здоровье
Раньше кофе употреблял преимущественно из побуждений эффективности и бодрости. Мол сделал вклад в уверенное и активное начало дня, но на отдыхе в Тайланде не было особого вайба взбодриться, поэтому жил без кофе целых 2 недели.
По приезде домой обнаружил что базовый уровень энергии быстро выровнялся, конечно первые пару дней хотелось кофе, как часть ритуала завтрака, но это быс…
🌭8👍5❤3
12 May 2026, 14:31 UTC189 views12 reactionsread 10 August 2026 Photo
Как похудеть? Кардио. Отдых. #Здоровье
Одной из самых очевидных форм жиросжигания является кардио - будь то бег на улице или повседневная активность.
Самое проблемное - считать активные калории. Для этого нужны вспомогательные инструменты для мониторинга активности, такие как Xiaomi Mi Band, Whoop, Apple Watch и т.д.
Вот какие основные правила я вывел:
1. Обычной дневной активностью (например ходить по квартире п…
❤7🔥3💘2
2 May 2026, 11:54 UTC187 views11 reactionsread 10 August 2026 Photo
Отрицание минеральной воды кишечником. #Здоровье
Я сейчас впервые в жизни на юге России, а конкретно в Кисловодске. Таксист утверждал, что вода из-под крана здесь очень чистая и почти никто из местных не пользуется фильтрами дома. Такого я нигде и никогда не видел - только от матери слышал, что в 80-90-х в Хабаровске можно было пить воду из-под крана, да и в Амуре она была чистая и пригодная для питья. Стало интерес…
❤4👍4😁3
25 Apr 2026, 14:11 UTC148 views13 reactionsread 10 August 2026 Photo
Эффект тяжелого одеяла. #Здоровье #LifeOps
Пользуюсь тяжелым одеялом уже почти полгода и вот что заметил: когда не чувствуешь тревоги - не чувствуешь разницы между обычным и тяжлым одеялом, но во время тревоги под легким одеялом ворочаешься как вша на гребешке, а под тяжелым отрубаешься мгновенно.
Мне стало интересно почему это работает и я полез разбираться.
Оказывается, дело в том, на какую систему воздействует …
❤8😴4🔥1
18 Apr 2026, 09:04 UTC182 views15 reactionsread 10 August 2026 Photo
Как похудеть? Силовые тренировки. #Здоровье #LifeOps
1. Важно понимать, что только новички и нон-лифтеры могут набирать мышечную массу во время похудения. Опытным атлетам не стоит надеяться на набор мышц во время дефицита калорий, т.к. организм находится общем катаболизме и задача атлетов минимизировать мышечный катаболизм и максимизировать жировой катаболизм.
2. Для минимизации катаболизма (то есть максимизировать…
🔥7🙏4❤2👍2
14 Apr 2026, 17:00 UTC181 views18 reactionsread 10 August 2026 Photo
Как похудеть? Диета. Продолжение. #Здоровье #LifeOps
В прошлом посте мы разобрали основы, а сейчас я хочу поделиться неочевидными вещами, которые делают диету менее болезненной и эффективной.
1. Ставьте реалистичные цели и ограничивайте диету по времени. Дефицит калорий накапливает системную усталость (systemic fatigue), от которой нужно периодически восстанавливаться. Подробнее об этом ниже.
- До 8 недель: очен…
❤10🔥5💘3
12 Apr 2026, 09:01 UTC154 views15 reactionsread 10 August 2026 Photo
Как похудеть? Диета. #Здоровье #LifeOps
Самое логичное, с чего стоит начать - понять, сколько калорий в день нужно, чтобы не терять вес и не набирать. Это называется maintenance - поддерживающий уровень калорий.
Если у вас есть фитнес-браслет или трекер, посчитать его очень просто. Нужно сложить два числа:
Базовый метаболизм (BMR) - количество энергии, которое тело тратит в состоянии покоя: на дыхание, сердцебиение,…
🔥7💯5💘2❤1
8 Apr 2026, 11:34 UTC131 views26 reactionsread 10 August 2026 Photo
Как похудеть? #Здоровье #Спорт #LifeOps
Предыстория и объяснялово откуда у меня есть вообще опыт и почему я знаю о чем говорю:
Около года назад я травмировал мениск на ММА и врач мне сказал, что нагрузки на колени следующие 2 месяца мне противопоказаны (кстати я опять травмировал то же колено буквально 2 дня назад). И я решил, что это время - отличный шанс сфокусироваться на качалке и похудеть к лету. Вес был 85кг,…
❤12💊8🔥6
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @watch_serueja. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.