6 Aug 2026, 15:02 UTC59 views9 reactionsread 8 August 2026 Есть фраза, которую я однажды услышал и с тех пор не могу развидеть🤔:
«Нет времени» - это не про время. Это про приоритеты.
Вспоминаю её каждый раз, когда слышу «извини, нет времени». Потому что за ней всегда стоит то, что вслух не говорят:
«Извини, нет времени на тебя».
💯5❤4
5 Aug 2026, 14:15 UTC76 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Из чего складывается ообщение с человеком без эмоционального интеллекта?
🔥3👍2
5 Aug 2026, 08:35 UTC74 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
АНОНС МЕРОПРИЯТИЯ
В эту субботу провожу очную антитревожную группу - тренинг 8 августа - 19:00
Упор на практику.
Задача выработать навыки совладания с тревогой, дам базу которую вы будете закреплять.
Что будем делать:
- дам технику скорой самопомощи при панике: как за несколько минут уменьшить приступ тревоги без таблеток,
- как гасить фоновую тревогу и напряжение
- как выключать голову, которая крутит одно и …
❤4👍3🔥3👌2
4 Aug 2026, 15:11 UTC76 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Из чего состоит первичная консультация при записи ко мне?
1. Длительность консультации 60 минут.
2. В ходе встречи я уточняю ваш запрос, собираю необходимую информацию о симптомах, истории проблемы, текущих обстоятельствах, лечении и том, что уже пробовали.
3. Формулирую конкретную рабочую гипотезу о причинах вашей проблемы и определяю, какие стратегии ее поддерживают.
4. В конце приёма даю развернутую обрат…
👍2🔥2
3 Aug 2026, 11:28 UTC93 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я перечитал практически всех экзистенциальных психологов и то что они пишут по поводу смысла жизни и смерти, с некоторыми согласен, а с некоторыми не очень.
Если взять того же Сартра то он сформулировал эту идею наверное резче всех что типа существование предшествует сущности. У ножа есть назначение до того, как его выковали. У человека -нет.
Мы сначала появляемся, а потом отвечаем на вопрос, зачем. И пока не отв…
🔥7❤1👍1
1 Aug 2026, 19:41 UTC95 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Большое смелое красивое путешествие» фильм по сценарию Сета Рейсса.
Недавно посмотрел этот фильм с Колином Фаррелом и Марго Робби и я бы назвал его как психолог - двухчасовым сеансом гештальттерапии.
Фильм замаскированный под фантастическую мелодраму, а сюжет строится вокруг Сары и Дэвида, которые открывают загадочные двери из своего прошлого, а загадочный навигатор в машинах, отправляет их в таинственный совмест…
❤6🔥3
1 Aug 2026, 13:18 UTC98 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пишу статью сейчас и выловил небольшой инсайд💥😉
Что наши автоматические мысли уже являются обрывками наших глубинных убеждений, неудобные правила жизни, от которых мы страдаем, но изменить которые мы не можем.
Например:
"Я неудачник, моя жизнь болото, или как научиться менять негативные установки".
"Меня никто не понимает, я никому не интересен, ещё и расстраивай людей. Большею часть дел я не довожу до конца и …
❤4🔥2
31 Jul 2026, 17:42 UTC113 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем хороших выходных) Сегодня ночуем здесь. Иногда лучшая перезагрузка это тишина, запах леса и ощущение, что хотя бы на один вечер никуда не нужно спешить 🙏🏻
❤6🔥4
29 Jul 2026, 14:28 UTC132 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему если мы пытаемся уменьшать или избежать тревоги, она усиливается, а если усиливаем уменьшается?
В чём суть, если мы обучаемся сознательно усиливать свою тревогу, то она будет уменьшаться, на первый взгляд, это кажется парадоксальным, но это имеет научное обоснование🤔
❗Главный секрет содержится в технике «экспозиции», нейрофизиологии страха и работы головного мозга.
Габитуация. Этот термин означает привыкани…
❤1
28 Jul 2026, 14:14 UTC136 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему при панической атаке кружится голова и кажется, что можно потерять сознание🥴?
Один из самых пугающих симптомов панической атаки — головокружение и ощущение, что вот-вот потеряешь сознание. Именно этот страх часто заставляет людей вызывать скорую помощь или бояться выходить из дома.
Во время панической атаки организм запускает древний механизм «бей или беги». Сердце начинает биться быстрее, дыхание становится…
❤2
26 Jul 2026, 09:03 UTC132 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Провёл вчера первую антистресс группу🔥 для предпринимателей СПБ
🔥9👍4
25 Jul 2026, 09:43 UTC170 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Фильм «Отец». Разбор от психолога
На днях пересмотрел ещё раз фильм "Отец" Энтони Хопкинсом. Мне кажется это редкий случай, когда кино делает то, чего почти никогда не делает медицина. Показывает болезнь изнутри самой болезни.
Не глазами родных, врачей, а глазами того, кто разрушается.
Хопкинс тут не играет пожилого старика с деменцией он живёт внутри её. Только что была своя квартира, а через минуту она уже чужа…
👍5🔥5
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @vyukov_anton. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.