16 Apr 2026, 17:49 UTC26 views7 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @vic_smirnova_psyPhoto
Продолжаю исследовать тему выгорания и материнства, и снова очень прошу вашей помощи ❤
Помните, какое-то время назад я уже поднимала тему родительского выгорания? Тогда мы говорили о том, что это не миф, а реальность, о которой долго молчали. Но сейчас мне захотелось пойти глубже.
Ведь выгорание - это не только про физическую усталость от недосыпа и быта. Это еще и про наши внутренние настройки. Про то, что мы счит…
❤4❤🔥2🕊1
Signed Виктория Смирнова
2 Jan 2026, 17:48 UTC125 views2 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
🥰2
Signed Виктория Смирнова
31 Dec 2025, 13:18 UTC104 views14 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @vic_smirnova_psyPhoto
В это хоть и суетное, но волшебное время так хочется остановиться и сказать вам всем Спасибо ❤️
Спасибо за то, что были рядом — в комментариях, в письмах, на наших встречах и в мыслях.
За то, что делились своими историями, сомнениями и победами.
За доверие, которое согревало даже в самые холодные дни.
Этот год, как тропа в горах, были и крутые подъёмы, и спуски, и виды, от которых захватывало дух.
И я благодарна,…
❤🔥12🕊2
Signed Виктория Смирнова
29 Dec 2025, 08:42 UTC97 views15 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @vic_smirnova_psyPhoto
Мы у себя одни. И по большому счёту, всем совершенно наплевать на нас. Да да, мир устроен таким образом, что каждый думает в первую очередь о себе. И это нормально. Это закон выживания.
Можно сколько угодно прикрываться нормами, этикетами, традициями, религией и чем бы то ни было ещё. Но факт остаётся фактом. Если человек в дефиците (а это сейчас подавляющее большинство), то он физически не может дать тепло и поддер…
❤8❤🔥6🤗1
Signed Виктория Смирнова
7 Dec 2025, 05:42 UTC145 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хомосапиенс настоящий — в природе встречается редко, но метко
На одной конференции познакомилась с девушкой — спокойной, собранной, с тёплым взглядом. Всё в ней было… безупречно. Ухоженная, в крепком браке, с делом, которое любит. Казалось, она знает ответ на любой вопрос и никогда не теряет равновесия. Начали сотрудничать.
Шли недели, и я всё чаще ловила себя на мысли: почему я так внимательно за ней наблюдаю? Что…
❤14❤🔥3👍3🕊2✍1
Signed Виктория Смирнова
9 Nov 2025, 04:07 UTC192 views22 reactionsread 8 August 2026 Что будет, если постоянно чувствовать себя жертвой большого заговора?
Когда-то я думала, что мое выгорание — это просто от работы, детей, готовки, уборки... Пока не поняла одну вещь.
Есть один вид усталости — просто устать физически. Легли, поспали, проснулись — и снова в строю.
А есть другой — когда ты будто бежишь по беговой дорожке, которую крутишь не ты, а какой-то злобный тролль. И неважно, кто этот тролль — …
❤15✍2🔥2🕊2👍1
Signed Виктория Смирнова
2 Nov 2025, 21:16 UTC186 views19 reactionsread 8 August 2026 По вечерам штудирую педагогическую психологию. Читая про этап зарождения педпси подумалось, что если бы мои родители читали такой учебник, то я бы сейчас не писала этот блог, а работала бы например в Роскосмосе.
Потому что тогда педагогика была похожа на инструкцию к кухонному комбайну: «Включите ребёнка, установите режим, дозируйте знания, не забудьте про дисциплину и оценки». Ни слова про «а что, если он устал?», …
❤13🕊4❤🔥1🤗1
Signed Виктория Смирнова
2 Oct 2025, 18:57 UTC222 views12 reactionsread 8 August 2026 Привычки, формирующие нашу реальность
Столкнувшись однажды с выгоранием, важно понять вот какой механизм.
Человек попадает в это самое выгорание в силу определенных привычных паттернов поведения. Или попросту — привычек.
Наша жизнь на 80–90% состоит из автоматических действий. Что по сути и есть привычка. Мы привыкли чистить зубы по утрам, завтракать каким-то определенным способом, собираться на работу или же соби…
🕊6❤🔥3💯3
Signed Виктория Смирнова
10 Jul 2024, 07:52 UTC694 views39 reactionsread 8 August 2026 Для меня самый эффективный способ перезагрузки, как способ профилактики выгорания, это выезд на природу.
В минимальном повседневном варианте просто прогулка по лесу. Я даже специально переехала из Петербурга в пригород, чтобы была возможность в любой момент выйти и прогуляться по лесу ☺️
Дышать лесом, слушать лес, любоваться лесом. Что может быть прекраснее?!
Во время таких прогулок мозг полностью перезагружается,…
👍17❤12🔥10
5 Jul 2024, 14:45 UTC618 views40 reactionsread 8 August 2026 Когда-то я была идеальной женой и мамой, ну или как минимум старалась приблизиться к этому званию.
Я проводила всё своё время с детьми.
Гуляла в любую погоду, ведь детям нужен свежий воздух!
Кормила до победного, ведь в молоке столько витаминов!
Носила исключительно на руках или в слингах, ведь ребенку важен телесный контакт!
Вывозила детей на природу, на экскурсии, на моря.
Изо всех сил сохраняла отношения, которы…
🔥23❤16👍1
28 Jun 2024, 12:32 UTC539 views42 reactionsread 8 August 2026 Photo
Немного тематического юмора сегодня 😉
💯19❤10🥰8🔥3🤔1🤗1
20 May 2024, 12:32 UTC630 views16 reactionsread 8 August 2026 Для нашего уютного сообщества я пригласила практикующего психолога на интервью.
Мы успели обсудить что же такое выгорание, чем родительское выгорание отличается от профессионального. Какие факторы влияют на появление симптома эмоционального выгорания. А так же успели разобрать первые стадии выгорания и симптомы, по которым из можно распознать.
Тема довольно обширна и будет продолжение.
А сейчас, смотрите первую ча…
❤🔥9🔥5✍2
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @vygoranie_mam. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
