22 Aug 2026, 16:04 UTC91 views1 reactionsread 25 August 2026 Video
❗️Хотите похудеть и не получить дряблые бока и обвисшую кожу?
💪Я знаю секрет упругого и подтянутого тела в любом возрасте
✅️Вам не нужна идеальная подготовка — достаточно желания
⏩️Мой марафон "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" для записи пишите в личку слово "ТЕЛО" — расскажу всё и помогу стартовать 💪
📍Записаться также можно по ссылке:
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#подтянутоетело #похудеть #похудетьлегко #убратьживот
❤1
Signed Юрий Волденкин
19 Aug 2026, 05:12 UTC160 views1 reactionsread 25 August 2026 Video
❗️Хотите похудеть и не получить дряблые бока и обвисшую кожу?
💪Я знаю секрет упругого и подтянутого тела в любом возрасте
✅️Вам не нужна идеальная подготовка — достаточно желания
⏩️Мой марафон "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" для записи пишите в личку слово "ТЕЛО" — расскажу всё и помогу стартовать 💪
📍Записаться также можно по ссылке:
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#подтянутоетело #похудеть #похудетьлегко #убратьживот
👍1
Signed Юрий Волденкин
15 Aug 2026, 09:29 UTC212 viewsread 25 August 2026 Video
❗️Хотите похудеть и не получить дряблые бока и обвисшую кожу?
💪Я знаю секрет упругого и подтянутого тела в любом возрасте
✅️Вам не нужна идеальная подготовка — достаточно желания
⏩️Мой марафон "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" для записи пишите в личку слово "ТЕЛО" — расскажу всё и помогу стартовать 💪
📍Записаться также можно по ссылке:
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#подтянутоетело #похудеть #похудетьлегко #убратьживот
Signed Юрий Волденкин
12 Aug 2026, 14:18 UTC233 views2 reactionsread 25 August 2026 Video
🎯 Кардио — это не только про жир.
🦵 Для роста мышц — 20–30 минут после силовой, чтобы разогнать кровь, но не сжечь белок.
🔥 Для жиросжигания — 40–60 минут ходьбы в пульсе 120–140 или 15–20 минут интервалов.
❤️ Для сердца — 150 минут умеренной нагрузки в неделю для здоровья сосудов.
Всё, что ты хотел знать о кардио, — в этом рилсе ⬆️
Хочешь разобраться в своём теле и превратить его в проект мечты?
Присоединяйся к м…
🔥2
Signed Юрий Волденкин
12 Aug 2026, 08:18 UTC177 views2 reactionsread 25 August 2026 Video
Прокачай грудные мышцы дома.
Эти разборные гантели — твой идеальный помощник для эффективных тренировок груди, плеч и рук. Регулируемый вес позволяет подобрать оптимальную нагрузку именно под тебя — от новичка до продвинутого уровня.
🔥Начни со мной стройнеть присоединяйтесь к марафону "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" пишите кодовое слово "ТЕЛО" мне в личные сообщения и я расскажу подробности
📍Или регистрируйтесь по активной ссыл…
❤1👍1
Signed Юрий Волденкин
7 Aug 2026, 14:57 UTC247 views10 reactionsread 25 August 2026 Video
Упражнения для укрепления осанки с собственным весом тела.
✅️ Чтобы укрепить осанку на курсе "ЗДОРОВАЯ СПИНА" пиши мне в личные сообщения слово "ОСАНКА" и я расскажу подробности и стоимость участия.
✒️Так же можете записаться на курс по ссылке https://taplink.cc/voldenkin_yura
👍10
Signed Юрий Волденкин
7 Aug 2026, 09:42 UTC212 views6 reactionsread 25 August 2026 Video
Супер связка упражнений для осанки. Делайте вместе со мной и вы почувствуете лёгкость в плечах и между лопаток.
Это упражнения из моего большого курса «Здоровая спина». Если вам нужен не разовый «читинг», а чёткая система на каждый день, которая уберёт сутулость и укрепит мышцы-стабилизаторы — присоединяйтесь к курсу.
Узнать подробности очень просто:
Напишите мне слово «ОСАНКА» в личные сообщения и я расскажу всё п…
❤6
Signed Юрий Волденкин
5 Aug 2026, 16:32 UTC210 views2 reactionsread 25 August 2026 Video
Посмотрите на себя прямо сейчас:
· Плечи подняты к ушам
· Спина округлилась, плечи завернуты внутрь
· Голова вжата в корпус
· Лоб стянут, челюсти сжаты до спазма
· Дыхание поверхностное
И это только начало списка.
Хронический стресс оседает в теле бетоном. Мы перестаём замечать эти зажимы, они становятся привычным фоном. Мы живём в них, работаем, спим, не подозревая, что именно они держат нас в режиме «боевой готовн…
👍2
Signed Юрий Волденкин
5 Aug 2026, 09:00 UTC192 views1 reactionsread 25 August 2026 Когда человек живёт в хроническом стрессе, его тело работает в режиме постоянной мобилизации. Это состояние требует огромного количества ресурсов.
В первую очередь расходуются:
· Магний — он участвует в работе нервной системы и расслаблении мышц. Чем выше уровень кортизола, тем быстрее падает его запас.
· Витамины группы B — особенно B5, который идёт на синтез гормонов стресса, и B6, необходимый для выработки серот…
👍1
Signed Юрий Волденкин
5 Aug 2026, 09:00 UTC150 viewsread 25 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Юрий Волденкин
3 Aug 2026, 08:02 UTC186 views2 reactionsread 25 August 2026 Video
❗️Нужна помощь в похудении и не просто похудеть чтоб тело, мышцы и кожа стали дряблыми, а были подтянутыми, упругими и сочным.
💪Я знаю как этого добиться
✅️Неважно какой у вас возраст и какая спортивная подоотовка.
⏩️Крутой марафон "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" для записи пишите мне в личные сообщения слово "ТЕЛО" я расскажу подробности и мы начнем 💪
📍Так же записаться и выбрать проект вы можете по ссылке в шапке профиля
https:/…
🔥2
Signed Юрий Волденкин
1 Aug 2026, 09:18 UTC234 viewsread 25 August 2026 Photo
Я знаю, как сложно совмещать работу, дом и желание выглядеть сногсшибательно. Спортзал — это часто стресс, нехватка времени или просто некомфортно.
Поэтому стартует программа «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ».
Это идеальный вариант для тех, кто хочет талию, но готов тренироваться ДОМА, в удобное время, без лишних глаз.
Что вас ждет:
🍏 Персональное питание.Меню простое и готовится за 15 минут.
💪 5 взрывных тренировок в неделю. 2 раза…
Signed Юрий Волденкин
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @vsport_gum. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.