8 Jul 2026, 09:22 UTC407 views28 reactions10 Starsread 7 August 2026 @votvoyasi
Дорогие читатели!
Я ухожу в отпуск, поэтому, скорее всего, ближайшие несколько недель новых постов здесь не будет. Не теряйте меня - скоро вернусь.
Перед перерывом мне захотелось оставить вам что-то полезное. Поэтому я собрала список психологических книг, которые, на мой взгляд и по отзывам моих клиентов, помогают лучше понять себя, свои отношения и свои внутренние процессы. Многие из них не раз становили…
❤19👍5🔥4
26 Jun 2026, 15:22 UTC586 views27 reactionsread 7 August 2026 @votvoyasi
Я уже писала, что здесь, в Германии, иногда легче купить тесты для самодиагностики и проверить некоторые показатели организма дома, чем добиться направления на анализы от терапевта.
Так вот, по ряду причин я решила проверить у себя уровень ферритина (его часто называют "анализом на железо", хотя это не совсем одно и то же). Тест показал критически низкий уровень, и я немного углубилась в тему. Делюсь тем…
❤13🔥8👍6
22 Jun 2026, 16:33 UTC643 views42 reactions5 Starsread 7 August 2026 Как мы превращаем отдых в работу (или в амбициозный проект по самооптимизации))
Уже который год после окончания летних отпусков замечаю у клиентов со схемой завышенных стандартов (в народе - "достигаторов") похожую историю: отдых вроде был, а ощущения, что удалось отдохнуть "как следует", нет.
Давно хочу написать про это. И подумала, что перед сезоном отпусков и каникул такой пост может быть даже полезнее, чем посл…
❤27🔥10👍5
11 Jun 2026, 13:30 UTC688 views23 reactionsread 7 August 2026 @votvoyasi
Помню, что ещё со студенческих времён я участвовала во всевозможных психологических конференциях. Сначала изучаешь вопрос, который тебе интересен, потом проводишь исследование, оформляешь результаты, пишешь статью и едешь докладывать об этих интересностях на разные студенческие конференции. Все поездки-командировочные оплачивались университетом, который был рад, что его так активно представляют на общего…
❤13🔥6👍4
6 Jun 2026, 14:06 UTC752 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сижу сейчас (участвую онлайн) на европейской конференции EMDR 2026. Чувствую себя, как ребёнок в магазине игрушек: сколько интересностей, докладов, выступлений, мастер-классов.
Две важные цитаты с первой половины сегодняшнего дня конференции:
Абьюз это ужасно. Что может быть хуже?... Быть одному после этого. Именно тогда приходят стыд, вина, самоуничижение.
Самое важное в психотерапии - это отношения на сессии меж…
❤13🔥4👍1
29 May 2026, 13:11 UTC825 views18 reactionsread 7 August 2026 Вчера я получила письмо из нашей школы, которое заставило меня порадоваться психологическому образованию и просвещению в образовательной системе Германии.
Родителям заранее напоминают о возможности оформить "Nachteilsausgleich" - поддержку для детей, которым по разным причинам (в том числе психологическим или нейроособенностям) может быть сложнее учиться в стандартных условиях.
В письме школа просит заранее подава…
👍13❤3🔥2
25 May 2026, 15:03 UTC695 views25 reactionsread 7 August 2026 Photo
Уф, вот и закончилась эта замечательная конференция психологов и гештальт-терапевтов в Мюнхене 2026.😍☀️ Ощущение интенсивности общения - 10 из 10. Живые (!) люди, интересные обсуждения, новый опыт, вдохновение для дальнейшей работы.
Самым запоминающимся для меня, конечно же, стало проведение мастер-класса для коллег на тему: "Идентичность как процесс: развитие здоровой взрослой части в психотерапии". Это было очень о…
❤16👏5🔥4
21 May 2026, 11:03 UTC661 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤4🔥2
21 May 2026, 10:56 UTC583 views17 reactions5 Starsread 7 August 2026 @votvoyasi
Спасибо всем, кто поучаствовал в моём небольшом опросе про адаптацию и её связь с определённым самоотношением.
То, что было перечислено в 10 пунктах выше, в схема-терапии называется режим “Здорового взрослого”. Если совсем кратко, “Здоровый взрослый” - это внутренняя способность человека:
✅ замечать, что с ним происходит, останавливаться и не реагировать только из первого импульса;
✅ выдерживать сильны…
❤10🔥4👍3
13 May 2026, 06:22 UTC683 viewsread 7 August 2026 Poll
Сколько ответов «да» у вас получилось — и как вы субъективно оцениваете свою адаптацию к жизни в другой стране?
- 0–2 «да» + есть сложности с адаптацией2%
- 3–5 «да» + есть сложности с адаптацией16%
- 6–8 «да» + есть сложности с адаптацией21%
- 9–10 «да» + есть сложности с адаптацией11%
- 0–2 «да» + скорее нет сложностей с адаптацией1%
- 3–5 «да» + скорее нет сложностей с адаптацией0%
- 6–8 «да» + скорее нет сложностей с адаптацией28%
- 9–10 «да» + скорее нет сложностей с адаптацией9%
- Я просто посмотреть😊12%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
13 May 2026, 06:21 UTC711 views12 reactionsread 7 August 2026 @votvoyasi
Сейчас готовлюсь к проведению мастер-класса на конференции и хочу попросить вашей помощи.
Мне интересно посмотреть, есть ли связь между сложностями адаптации в другой стране и определённым самоотношением.
✅ Ниже - 10 коротких утверждений.
✅ Прочитайте их, пожалуйста, отвечая себе на каждое «да» или «нет», исходя из того, как это обычно происходит у вас в последние месяцы.
✅ Можно использовать промежуточны…
❤7👍3🔥2
16 Apr 2026, 10:44 UTC≈1,030 views39 reactionsread 7 August 2026 @votvoyasi
Едем на машине где-то по Германии. Вокруг зелёные поля с молодыми всходами и поля со свежевспаханной землёй. Мне очень приятно на это смотреть. От этого исходит какая-то стабильность: год за годом один и тот же цикл. Вспахали, посеяли, собрали урожай...🌱🌾
Если же “жить” в новостном потоке, то закручивает вихрь непредсказуемости, хаотичности, спутанности ориентиров.
Даже на уровне отдельного человека, рабо…
❤30🔥7👍2
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @votvoyasi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.