11 Apr 2026, 19:09 UTC590 views3 reactionsread 29 September 2026 Photo
Как правильно сделать ДНК-тест на происхождение (я как раз сейчас прохожу)
Я недавно сдал тест и теперь жду результат.
Чтобы всё прошло корректно, собрал для себя нормальную инструкцию 👇
1. Подготовка перед сдачей
Лучше сдавать утром сразу после пробуждения:
— не есть
— не пить (даже воду)
— не чистить зубы
— не жевать жвачку
Это нужно, чтобы не исказить результат.
2. Как проходит сам процесс
Тебе приезжает набор…
❤3
15 Oct 2025, 09:56 UTC≈1,470 views7 reactionsread 29 September 2026 Photo
Я сегодня попробовал в кафе пшенную кашу со скремблом, пармезаном и беконом. Это что-то. Я вообще думал, что я кашу не люблю такую. Переобулся..
Скидываю сейчас каждый прием пищи в наш интенсив. Чтобы получить обратную связь от нутрициолога.
Это одна из опций, которая очень помогает посмотреть честно на свой рацион и корректировать его в лучшую сторону без резких движений и жестких запретов
❤7
2 Oct 2025, 12:13 UTC≈1,520 views10 reactionsread 29 September 2026 Photo
Список анализов можно получить по ссылке
https://t.me/+sUY2bQqEARoyOWQy в закрепе
В этой же группе пройдут бесплатные эфиры, гдеразьерем как правильно читать анализы и как понять причины симптомов.
❤7🙏2👍1
11 Aug 2025, 15:32 UTC≈1,950 views12 reactionsread 29 September 2026 Video
Эта жидкость это же самое вкусное в квашеной капусте, согласны?)
Я квашеную капусту ем с маслом подсолнечным не рафинированым и луком крымским всегда, ну или любым другим сладким.
🔥8❤3👏1
9 Aug 2025, 18:16 UTC≈1,860 views11 reactionsread 29 September 2026 Video
Мы добавили в наши рационы рецепты
Теперь полный комплект. И рецепты и соусы и блюда посчитанные именно под вас и под вашу цель.
Под вашу норму кжбу и ккал.
Попробуйте бесплатно рассчитать у меня в боте
https://t.me/racionis_bot?start=utm_vms
👆🏻 👆🏻 👆🏻
👍6🔥4❤1
3 Aug 2025, 21:23 UTC≈1,670 views19 reactionsread 29 September 2026 Video
Нанял монтажера, стало лучше? Как вам формат такой?
❤11👍4🔥4
29 Jul 2025, 13:32 UTC≈2,660 views14 reactionsread 29 September 2026 Photo
Теперь любая пресная еда заиграет новыми красками и без вреда, что самое главное
Гайд с рецептами полезных соусов и их колоритностью достался бесплатно всем, кто покупал рационы.
Потому что соусы туда реально напрашивались и мы даже сделали несколько возвратов из-за того что там не было соусов.
Исправляемся и готовим еще одно обновление для наших рационов питания 🖤 мы на пути к идеальному продукту
🔥7❤5👏1🙏1
23 Jul 2025, 18:23 UTC≈2,320 views13 reactionsread 29 September 2026 Video
Это что вообще такое происходит 🖤, моя любимая улица в Питере
😍10❤2🔥1
23 Jul 2025, 16:06 UTC≈2,150 views7 reactionsread 29 September 2026 Photo
У нас событие. Наш бот очень благодарен, он вам не бездушный робот 🤖
Он посчитал уже больше чем 3000 людей ккал и получил сегодня первое «Спасибо» 🫶🏻
Все, я поехал отмечать 😂
А бот по прежнему будет считать сколько Вам нужно есть ккал и бжу, чтобы похудеть или набрать 🫶🏻
❤4👍2😁1
23 Jul 2025, 11:57 UTC≈2,100 views16 reactionsread 29 September 2026 Photo
Глутамин шикарная тоже кстати штука
И креатин тоже пил от компании
optimum nutrition
Хорошее качество, но и цена не маленькая конечно
Я его открыл, когда начал тренироваться.
💊 Зачем пьют глютамин?
Глютамин — это аминокислота, которая восстанавливает слизистую кишечника, поддерживает иммунитет и снимает воспаления.
✅ Чем он полезен:
✔️ При проблемах с ЖКТ — вздутие, раздражённый кишечник, СРК, последствия антиб…
❤11👍3🔥2
23 Jul 2025, 11:46 UTC≈2,130 views16 reactionsread 29 September 2026 Photo
ЭТИ ВИТАМИНЫ МЕНЯ СПАСЛИ, список👇
Я когда закрыл дефициты магния, витамина D и группы B — буквально за пару месяцев стало легче, и тревога ушла. Это вообще изменило моё состояние и я начал нормально спать, начал работать, а не лениться. МЕНЯ СТАЛА ИНТЕРЕСОВАТЬ ЖИЗНЬ, я как будто проснулся и стал жить, а не выживать
🔍 Что особенно важно:
✔️ Магний цитрат:
• 💩 помогает от запоров ( запоры это супер вредно) это когда …
🔥8❤5👏3
21 Jul 2025, 15:03 UTC≈1,580 views13 reactionsread 29 September 2026 Forwarded from @marinarchannelPhoto
Лайфак для тех, кому сложно или кто не знает как добирать белок
Классный вариант вот такой яичный порошок.
Я добавляю в выпечку / каши / оладьи 👌🏽
❤10🙏2👍1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @vorotilovpp. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.