16 Jun 2026, 20:45 UTC18 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
Первые витаминки Юноны 🫶
Почти в 9 месяцев. И в этот раз я припозднилась! Оливия уже с 6 месяцев у меня пила эти горечи и стоили они в 100 раз дешевле на айхерб, чем сейчас 😂
Детки, дорогое удовольствие однако! Но этот вклад все-таки неоценим.
Про себя почти забыла, пью базу в виде Витамина Д и иногда вспоминаю про еще что-то. В моем случае это когнитивная беспомощность получается 😂
Ну или нужно купить консультацию у…
❤1
6 Mar 2026, 17:06 UTC38 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Друзья, смотрю все валят потихоньку из телеги, создают каналы в Макс. Абсолютно ничего против не имею, тоже создала там свой канал.
Почему ничего против не имею? Потому что мир меняется и это факт. Что мы можем ? Сопротивляться? Злиться? Или сделать то, что находится в зоне нашего контроля, а это управление нашим настроением, мыслями и как следствие - действиями.
Ну и еще можем спланировать что положить себе в рот, ч…
👍2
25 Feb 2026, 08:04 UTC30 views2 reactionsread 10 August 2026 Video
Совсем забыла! 🙈
Мы же с командой сделали бесплатный гайд «Путь к осознанной жизни» и он реально рабочий 🔥
Знаете это чувство:
всё вроде есть, а внутри усталость и тревога? Крутишься как белка, а радости нет?
Раньше я думала: «надо просто больше работать». Но дело не в количестве дел, а в балансе сфер жизни, которые мы игнорируем.
В гайде только конкретные шаги. Чтобы продуктивность стала лёгкой и начала приносит…
❤1🔥1
19 Feb 2026, 08:25 UTC25 views4 reactionsread 10 August 2026 Video
🔥Отработка привычки.
Это всегда волевое решение.
🌿Продолжаю пить зеленые коктейли.
Перед этим 2-3 мин дыхания и 10 мин физ нагрузки, сегодня это был ОФП.
Через мин 15 уже завтрак и кофе любимый под джаз☕️
Только представьте какой кайф заботиться о себе, хотя бы несколько минут 😂
А, еще втерла в лицо ампулку Бабор, это просто как ритуал, тк толку от нее особо нет, если кишечник набивать всяким шлаком 😂
Всем хоро…
❤4
18 Feb 2026, 07:44 UTC25 views4 reactionsread 10 August 2026 Video
Доброе утречко 🫶
За этот коктейль ваш кишечник скажет Вам огромное спасибо!!
Это как раз та еда, которую едят «хорошие» бактерии, а глисты дохнут от нее😂
Ну и конечно коменты муж, нафига брали брокколи и они тухнут в холодосе, я как послушная жена добавила их в коктейль 😂
Итак рецепт:
✔️горсть рукколы;
✔️сельдерей стебель;
✔️брокколи пару соцветий
Видели как Собчак похорошела ? Пьет такие коктейли зеленые.
Так …
❤2🔥2
5 Feb 2026, 13:29 UTC30 viewsread 10 August 2026 Poll
Проходили челлендж ?
- Да, мне понравилось25%
- Нет, но следил(а) за заданиями50%
- Пройду позже25%
- Мне не интересна эта тема0%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
5 Feb 2026, 13:27 UTC29 views4 reactionsread 10 August 2026 #челленджПроСахар
ДЕНЬ 5. ЧТО Я УЗНАЛ(А) О СЕБЕ?
Задача дня: Проанализировать записи за 5 дней и найти свой ГЛАВНЫЙ ТРИГГЕР ⚠️
Инструкция к самоанализу:
1️⃣ Перечитайте все записи.
2️⃣ Ответьте на вопросы:
👉 Какая причина повторялась ЧАЩЕ ВСЕГО? (Усталость, скука, ритуал, стресс).
👉 В какое ВРЕМЯ дня сладкого хотелось больше всего?
👉 Какой из инструментов недели помогал лучше всего?
3️⃣ На основе этого сформулиру…
🔥4
5 Feb 2026, 13:18 UTC23 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Вот и наступил этот важный этап челленджа - финал! Вы большие молодцы. Вы проделали огромную работу, работу по вниманию к себе. Это и есть основа настоящих изменений 🤝
А сейчас – ловите задание последнего дня ⤵️
❤3
4 Feb 2026, 14:14 UTC24 views2 reactionsread 10 August 2026 #челленджПроСахар
ДЕНЬ 4. РИТУАЛЫ: Когда дело не во вкусе, а в привычке.
❗️Задача дня: Выявить ритуалы, где сладкое появляется на автомате (кофе с чем-то, вечер перед ТВ, поход в магазин).
Инструкция:
1. Будьте внимательны к действиям на автомате.
2. Попробуйте разорвать цепочку в одном ритуале: сначала совершите новое микро-действие (см. ниже), потом можно вернуться к привычному.
Инструмент дня – Подмена
Выявите…
👍2
4 Feb 2026, 12:39 UTC19 views4 reactionsread 10 August 2026 File
Почему у одних сила воли железная, а другие срываются на сладкое при стрессе? Всё дело не в характере, а в том, какая часть вашего мозга «рулит» 🧠
Записывала это аудио для подруги, но поняла, что будет полезно послушать всем 😉
В этом подкасте разбираю концепцию трёх типов мозга (рептильный, лимбический, кора) и как она определяет наши привычки:
❓Почему «лимбикам» (эмоциональным типам) так тяжело себя контролироват…
🔥3👍1
4 Feb 2026, 10:31 UTC19 views3 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥3
3 Feb 2026, 13:08 UTC20 views3 reactionsread 10 August 2026 Лайфхак – используйте технику «5-4-3-2-1» для заземления 🧘🏻♀️
Как только чувствуете, что тянет «заесть» эмоцию:
👉 Посмотрите вокруг и назовите 5 вещей, которые вы ВИДИТЕ.
👉 Прикоснитесь и назовите 4 вещи, которые можете ПОЧУВСТВАТЬ (текстура одежды, прохлада стола).
👉 Прислушайтесь и назовите 3 звука, которые СЛЫШИТЕ.
👉 Понюхайте и назовите 2 запаха, которые чувствуете (или вспомните).
👉 Назовите 1 вещь, которую мо…
👍3
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @vnutrihealth. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.