6 Aug 2026, 11:15 UTC54 views6 reactionsread 7 August 2026 Поначалу замена «надо» на «выбираю» будет казаться игрой или самообманом. Это нормально. Мы так привыкли к долгу, что свобода пугает.
💔💔💔💔
Но уже через несколько дней вы заметите, как уменьшается внутреннее сопротивление, а желания начинают проступать ярче.
📁ПЕРВЫЕ ШАГИ К ИЗМЕНЕНИЯМ📁
📁Отслеживайте «надо».
Заведите в заметках список «Мои Надо». Записывайте все фразы с этим словом, которые произносите про себя или в…
custom 53077974557214857164🔥2
5 Aug 2026, 11:00 UTC69 views7 reactionsread 7 August 2026 Video
Анастасия Крылова про отношения для вМесте.
📁Я хочу быть на этом пути. Я не хочу менять человека из-за каких-то сложностей📁
🔥5❤1custom 53077974557214857161
3 Aug 2026, 15:35 UTC82 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
Попробуйте в течение дня просто ловить себя на слове «НАДО». Записывайте каждое.
В конце дня посмотрите на список и честно спросите:
—— Это действительно мое желание или чувство долга?
custom 53077974557214857165
3 Aug 2026, 15:25 UTC75 views5 reactionsread 7 August 2026 Video
ВОТ ЧТО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ:
📁ПОТЕРЯ МОТИВАЦИИ🤩
Любое действие под девизом «надо» воспринимается как насилие. Вы делаете, но без радости, только чтобы побыстрее закончить. Энергия уходит на сопротивление, даже если вы этого не осознаете.
📁ОБЕСЦЕНИВАНИЕ РЕЗУЛЬТАТА🤩
Когда цель достигнута, вы не чувствуете удовлетворения, вы просто выдыхаете: «Ну, наконец-то!». Достижение не приносит радости, потому что оно не было ваши…
custom 53077974557214857165
3 Aug 2026, 15:20 UTC85 views5 reactionsread 7 August 2026 🌸💋КАК МЫ УБИВАЕМ СВОИ ЖЕЛАНИЯ?
Вы уже научились замечать, где тело говорит «ДА», а где «НЕТ». Вы даже пробовали прислушиваться к ощущениям в собственном теле. Но есть одна ловушка, которая прерывает этот сигнал на корню — она живет в нашей речи и мышлении и называется «надо».
«Надо бы заняться спортом», «мне надо ответить на письмо», «надо позвонить маме», «надо быть продуктивнее»
—— Знакомо?
Вроде бы безобидные ф…
custom 53077974557214857165
1 Aug 2026, 08:05 UTC106 views9 reactionsread 7 August 2026 Video
🎀🎀🎀НЕВОШЕДШЕЕ В ВЫПУСК
📁📁📁📁📁📁📁
Анастасия Крылова о возможном продолжении сериала «Трудные подростки» и о любовной линии героев — Лены и Фила.
—— Все посмотрели выпуск?
🔥6custom 53077974557214857162❤1
30 Jul 2026, 17:35 UTC125 views13 reactionsread 7 August 2026 Video
Анастасия Крылова о трудностях профессии, инсайтах психотерапии и съемках мечты специально для вМесте.
📁📁📁📁📁📁📁
смотрим вМесте VK
смотрим вМесте YouTube
📺смотрим вМесте
📝смотрим вМесте
❤8🔥3custom 53077974557214857162
30 Jul 2026, 10:20 UTC177 views11 reactionsread 7 August 2026 🤩АНАСТАСИЯ КРЫЛОВА
«ДВИГАТЬСЯ, НЕ ТЕРЯЯ СЕБЯ»
Только для вМесте.
https://youtu.be/tQA6mSbHUqg?si=sK1LWzRrgV70jSx8
❤7🔥2custom 53077974557214857162
28 Jul 2026, 10:35 UTC144 views7 reactionsread 7 August 2026 Video
🏹СКОРО… новый выпуск на всех площадках проекта вМесте.
custom 53077974557214857167
26 Jul 2026, 13:00 UTC155 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
РЕФЛЕКСИЯ
(отвечаем на вопросы):
📁Получилось ли удержать внимание или вы отвлеклись на мысли?📁
📁Удивили ли вас какие-то ощущения?📁
📁Было ли сложнее, чем вы думали, или легче?📁
Запишите 2–3 предложения.
Это станет вашим личным началом.
👁️👁️👁️
custom 53077974557214857164
26 Jul 2026, 13:00 UTC113 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
—— Начнем?
Найдите тихое место, где вас не прервут 5–7 минут: можно сесть на стул с прямой спиной или лечь на спину; главное, чтобы поза была удобной и вы могли не двигаться.
Закройте глаза или прикройте их — так легче направить внимание внутрь. Если вы чувствуете себя некомфортно с закрытыми глазами — то не закрывайте глаза.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, чтобы настроиться.
—— Что делать с тем, что заметили?…
custom 53077974557214857164
26 Jul 2026, 12:55 UTC109 views4 reactionsread 7 August 2026 🐚🦪УЧИМСЯ СЛЫШАТЬ СВОЕ ТЕЛО
Мы уже говорили, что тело — это компас, а голова — фабрика иллюзий. Но одно понимание не помогает, если мы не умеем считывать показания этого компаса. Сегодня мы сделаем телесную практику, которая занимает всего пять минут, но обладает глубоким эффектом.
ПРАКТИКА СКАНИРОВАНИЯ —
📁это медленное путешествие внимания по телу. Мы не пытаемся расслабиться или «исправить» что-то. Мы просто наблюд…
custom 53077974557214857164
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @vmesteproject_sopz. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.