Channel
@vkusnovkusnoe
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
130subscribers
-7 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002601654764 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @vkusnovkusnoe |
| Created | Between 1 March 2025 and 31 July 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 14 September 2026 |
| On Telegram | t.me/vkusnovkusnoe |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Sept 2026, 16:02 | 130 | -1 |
| 7 Sept 2026, 04:56 | 131 | -1 |
| 30 Aug 2026, 00:57 | 132 | -2 |
| 22 Aug 2026, 07:36 | 134 | -1 |
| 14 Aug 2026, 06:13 | 135 | -2 |
| 8 Aug 2026, 23:16 | 137 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:25 | 137 | first reading |
20 posts held, back to 15 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 29 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 12 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
13 reactions across 12 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 61.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 8 | 61.5% | |
| 🔥 | 3 | 23.1% | |
| ❤ | 2 | 15.4% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 12 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 13 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 15 March 2026 to 29 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Сбалансированный ПП завтрак😋 КБЖУ на порцию - 309/25.9/10.7/26.2 Ингредиенты: - яйцо - 1 шт - мягкий творог 0% - 50 гр - рисовая мука - 30 гр - сыр - 25 гр - ветчина из индейки - 25 гр - смесь семян - 5 гр - сухой чеснок, грибная специя, соль - по вкусу https://t.me/vkusnovkusnoe #ппзавтрак #пп_завтрак_рецепты #пп_завтраки_для_похудения #вкусныеппзавтраки
👍1
Курица с овощами "одна сковорода" (15–20 мин) 🍳🥦 Ингредиенты (2 порции): - Куриная грудка/бедро без кожи - 300 г - Кабачок - 200 г - Болгарский перец - 150 г - Помидоры черри - 150 г - Лук - 80 г - Чеснок - 1 зубчик - Оливк. масло - 10 г - Соль, перец, паприка/итальянские травы Чек-лист: ✅ Нарежь курицу и овощи ✅ Разогрей сковороду, масло ✅ Курица 5–6 мин до румяности ✅ Добавь лук/перец 3 мин ✅ Добавь кабачок/черри…
Телятина по-грузински Ингредиенты: 🥩 Телятина — 500 г 🧈 Сливочное масло — 40 г 🧅 Лук — 2 шт 🫑 Болгарский перец — 1 шт 🍅 Помидоры — 2 шт 🧂 Соль — 1 ч.л. 🧂 Чёрный перец — по вкусу 🌿 Хмели-сунели — 1,5 ч.л. 🥫 Томатная паста — 2 ст.л. 🌶 Сухая аджика — 1/4 ч.л. 🧄 Чеснок — 3 зубчика 🌿 Кинза, петрушка — по вкусу Приготовление: 1.Мясо нарезать и обжарить на сильном огне до румяности, добавить нарезанный лук и продолжить ж…
🔥1
Азу по-татарски Ингредиенты: - мясо - 300 гр - картофель - 5-6 шт - помидор - 1-2 шт - лук - 1 шт - морковь - 1 шт - маринованные огурцы - 1-2 шт - томатная паста - 2-3 ст.л + вода - чеснок - 2-3 зубчика - соль, перец, специи , кориандр - по вкусу + щепотка сахара - зелень. #рецепты_народов_мира #азу #мясо #по_татарски Подпишись на Рецепты https://t.me/vkusnovkusnoe
👍1
Паста "одна кастрюля" со шпинатом (20 минут) Цельнозерновые макароны + курица/креветки - ужин без горы посуды Ингредиенты (2 порции): - цельнозерн. паста 160 г - куриная грудка 250 г или креветки 200 г - шпинат 100–150 г - чеснок 1–2 зуб. - сливки 10–15% 120 мл или йогурт 80 г - вода/бульон 500–600 мл - пармезан 15–20 г (по желанию) - соль, перец, паприка Как готовить: 1) В кастрюлю: пасту + воду/бульон + специи. 2…
❤1
Полезный перекус без посуды: творожный крем в банке 🥣 (5 минут) 😋 База (1 порция) - Творог 5% - 150 г - Йогурт греческий 2% - 80 г - Ягоды - 100 г - Подсластитель/мёд - по вкусу Как сделать Смешай творог + йогурт до крема. В банку: крем → ягоды → крем. Готово! 3 вкуса 1) Шоколад-банан: какао 5 г + банан 80 г 2) Ваниль-лимон: ваниль + цедра, сверху голубика 3) Кофе-орех: растворимый кофе 2 г + орехи 10 г КБЖУ (баз…
🔥1
🥣 Чечевичный суп без зажарки "в одной кастрюле" (25 мин) Ингредиенты (2–3 порции): - Чечевица красная - 120 г (сух.) - Картофель - 200 г - Морковь - 100 г - Лук - 80 г - Томаты в с/с (или пассата) - 200 г - Вода/бульон - 1–1,2 л - Соль - по вкусу Специи (вкус без лишнего жира): зира + копчёная паприка + куркума + чёрный перец. По желанию: щепотка чили и сушёный чеснок. Как готовить: 1) В кастрюлю: лук кубиком, мор…
👍1
https://t.me/novinkiserialov2025
Салат "в контейнер" - тунец + фасоль + овощи (10 мин) Ингредиенты (1–2 порции): 🐟 Тунец в с/с - 1 банка (120–160 г) 🫘 Фасоль консервированная - 150 г 🥒 Огурец - 1 шт 🍅 Черри - 8–10 шт 🫑 Перец - 1/2 шт 🥬 Листья салата - горсть Заправка в баночке: 🫒 Оливк. масло - 1,5 ст. л. 🍋 Лимонный сок - 1 ст. л. 🌿 Горчица - 1 ч. л. 🧂 Соль/перец Сборка: 1) В маленькую баночку - заправку, встряхнуть. 2) В контейнер слоями: фасоль…
👍1
Ужин на противне за 20 минут: рыба + брокколи/цветная капуста Ингредиенты (2 порции): 🐟 Лосось или хек - 350–400 г 🥦 Брокколи и/или цветная капуста - 300–400 г 🫒 Оливк. масло - 1 ст. л. 🧂 Соль, перец, паприка/лимонный перец 🍋 Лимон - по желанию Соус (в той же миске): 🥣 Йогурт греческий 2–5% - 150 г 🧄 Чеснок - 1 зубчик 🍋 Сок лимона - 1 ч. л. 🌿 Укроп/петрушка, соль Как готовить: 1) Разогрейте духовку до 200°C. 2) На…
👍1🔥1
Завтрак в кружке: омлет в микроволновке (5 мин)🍳 База (1 порция): 🥚 яйца - 2 шт 🥛 молоко 2,5% - 30 мл 🧀 сыр - 20 г 🥦 овощи (перец/помидор/шпинат) - 70 г 🧂 соль, перец Как готовить: 1) В кружке (300–350 мл) взбей яйца с молоком и специями. 2) Добавь овощи, сверху сыр. 3) Микроволновка 700–800 Вт: 60 сек → перемешай → ещё 40–80 сек до схватывания. Дай постоять 1 мин. КБЖУ (с сыром и овощами): ≈ 260 ккал - Б 20 г - Ж…
👍1
Хочу сделать этот Telegram-канал про ПП-рецепты более живым и полезным, чтобы сюда хотелось возвращаться каждый день. Сейчас нас 187, и мне важно не просто выкладывать блюда “как получится”, а собрать здесь тёплое сообщество людей, которые любят простую и вкусную еду с КБЖУ. Буду делиться тем, что реально готовлю: завтраки, обеды, ужины, десерты и напитки - без лишней сложности и с понятными ингредиентами. Если что-…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @vkusnovkusnoe. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“🥗 Диетические Рецепты с КБЖУ 🥗” (@vkusnovkusnoe), 130 subscribers as measured 14 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/vkusnovkusnoe.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.