Channel
@vkusnoo_vkusno
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
513subscribers
-3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001360201146 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @vkusnoo_vkusno |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/vkusnoo_vkusno |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 96% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Sept 2026, 02:59 | 513 | -1 |
| 30 Aug 2026, 09:34 | 514 | -1 |
| 23 Aug 2026, 15:16 | 515 | -1 |
| 8 Aug 2026, 04:04 | 516 | no change |
| 7 Aug 2026, 10:19 | 516 | first reading |
20 posts held, back to 14 June 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 20 June 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
🍴 «Картофельные гнёзда с копчёной сельдью и яйцом» 🥔🥚 ✨ Хрустящая корочка, нежная начинка — готовится в одной форме! Идеально для ужина с «вау-эффектом» без усилий. Ингредиенты: 🟠Картофель (4 шт., крупный) 🟠Филе копчёной сельди (100 г) 🟠Яйца (2 шт.) 🟠Лук зелёный (пучок) 🟠Сметана/йогурт (2 ст. л.), соль, перец Приготовление: ⚫️Разогрейте духовку до 200°C. ⚫️Картофель отварите в мундире 15 минут, остудите, очистит…
🌰 Полезный факт про правильное питание! 🌰 Дикий перуанский кактус (ачачай) — фрукт с андскими адаптогенами: Майторезин А повышает переносимость высоты на 67% (Journal of Ethnopharmacology) Беталаины восстанавливают печень после токсических повреждений Кверцетин-3-глюкозид блокирует аллергические реакции 🏔 Фишка: Сок кактуса + соль — натуральный изотоник для альпинистов! #ПравильноеПитание #Адаптогены #ДетоксПече…
🍆 Брускетта с баклажаном-гриль: Италия за 10 минут! Ингредиенты (на 1 порцию): 🟠Баклажан · ½ шт. (200 г) 🟠Чёрный хлеб/багет · 1 ломоть 🟠Творожный сыр/рикотта · 2 ст.л. 🟠Руккола/базилик · горсть 🟠Чеснок · ½ зубчика 🟠Оливковое масло · 1 ч.л. + для гриля 🟠Соль, чёрный перец, кунжут Приготовление (проще шашлыка!): ⚫️НАРЕЖЬ: Баклажан ломтиками 1 см. Посоли, оставь на 5 мин → промокни сок. ⚫️ГРИЛЬ: Смажь маслом. Обжарь …
🍴 «Рулетики-невидимки с грибами и яйцом» 🍄 ✨ Хрустящий лаваш + сливочно-грибная начинка. Секрет — в плавленом сыре! Идеально для тех, кто устал от каш и хочет вкусного без возни. Ингредиенты: 🟠Лаваш тонкий (2 листа) 🟠Шампиньоны свежие (150 г) 🟠Яйца вареные (2 шт.) 🟠Плавленый сырок (1 шт., без вкуса/с грибами) 🟠Зеленый лук (пучок), соль, перец Приготовление: ⚫️Грибы мелко нарежьте, обжарьте на сухой сковороде 5 м…
🌰 Полезный факт про правильное питание! 🌰 Гриффония — африканское растение с 5-HTP: Превращается в серотонин («гормон счастья») Снижает тягу к сладкому на 70% (Obesity Research & Clinical Practice) Нормализует сон без эффекта привыкания 💤 Совет: Принимайте 50 мг экстракта за 30 мин до сна для глубокого восстановления! #ПравильноеПитание #Серотонин #ЗдоровыйСон #полезное
🟤 Паста из семечек с ягодами: Энергия в банке! Ингредиенты: 🟠Семечки подсолнуха (очищенные) · 3 ст.л. 🟠Любое ягодное варенье/пюре · 2 ст.л. (смородина, черника, вишня) 🟠Ореховая паста · 1 ст.л. (подсолнечная, арахисовая — что есть!) 🟠Вода/растительное молоко · 2-3 ст.л. 🟠Семена чиа/льна (опция) · 1 ч.л. Приготовление: ⚫️ИЗМЕЛЬЧИ: Семечки смоли в блендере/кофемолке в муку. ⚫️СМЕШАЙ: В банке соедини семечковую муку…
🍴 «Кукурузные оладьи с зеленью за 7 минут» 🌽 ✨ Воздушные, золотистые — без муки, дрожжей и масла! Ингредиенты: 🟠Консервированная кукуруза (200 г, без жидкости) 🟠Яйца (2 шт.) 🟠Манная крупа (3 ст. л.) 🟠 Зелёный лук/укроп (пучок) 🟠Разрыхлитель (½ ч. л.), соль, перец Приготовление: ⚫️Кукурузу разомните вилкой (не в пюре!). ⚫️Добавьте яйца, манку, рубленую зелень, разрыхлитель, специи. ⚫️Разлейте тесто в силиконовые ф…
🌸 Полезный факт про правильное питание! 🌸 Маточное молочко — суперфуд для энергии и долголетия: 10-HDA (королевская кислота) активирует теломеразу → замедляет старение клеток Ацетилхолин улучшает нейромышечную передачу (+40% выносливости, Journal of Medicinal Food) Ройализин борется с хроническими воспалениями ⚠️ Важно: Только сублимированное молочко сохраняет свойства! Рассасывайте 100 мг натощак. #ПравильноеПи…
🥒 Кабачковые оладьи без муки: Дачный хруст за 10 минут! Ингредиенты: 🟠Молодой кабачок · 1 шт. (300-400 г) 🟠Кукурузный крахмал · 2 ст.л. (или картофельный) 🟠Яйцо · 1 шт. *(веган? → 1 ст.л. льняной муки + 3 ст.л. воды)* 🟠Зелень · горсть (укроп, петрушка) 🟠Соль, перец · по вкусу 🟠Масло · для жарки 🟠Для соуса (опция): 🟠Греческий йогурт + чеснок + соль Приготовление: ⚫️НАГРУТЬ: Кабачок на крупной тёрке. Сильно отожми …
🍴 "Гречка с фасолью в томатной заливке" 🍅 ✨ Сытное рагу без мяса: быстро, дешево, полный белок! Ингредиенты: 🟠Гречка (1 стакан, ядрица) 🟠Консервированная фасоль (1 банка, красная/белая в томате) 🟠Лук (1 шт.) 🟠Морковь (1 шт.) 🟠Томатная паста (1 ст. л.) 🟠Растительное масло (1 ст. л.), соль, перец, паприка (1 ч. л.) Приготовление: ⚫️Гречку промойте. ⚫️Лук и морковь мелко нарежьте, обжарьте на масле 5 мин. ⚫️Добавьте…
🌰 Полезный факт про правильное питание! 🌰 Амла (индийский крыжовник) — чемпион по биодоступному витамину С: Галловая кислота блокирует рост раковых клеток толстой кишки Танины сохраняют коллаген кожи от разрушения УФ-лучами Хебуликовая кислота снижает холестерин ЛПНП на 29% 💡 Фишка: Порошок амлы + вода = тоник для волос против седины! #ПравильноеПитание #Антиэйдж #ВитаминС #полезное
🌽 Салат "Солнечный" с кукурузой и шпинатом: Энергия за 5 минут! Ингредиенты: 🟠Консервированная кукуруза · ½ банки (150 г) 🟠Свежий шпинат/руккола · 2 горсти 🟠Сыр фета/брынза · 50 г (или тофу для веганов) 🟠Оливковое масло · 1 ст.л. 🟠Лимонный сок · 2 ч.л. 🟠Соль, чёрный перец · по вкусу Приготовление: ⚫️СМЕШАЙ: В миске соедини кукурузу (слить сок!) и шпинат. ⚫️ДОБАВЬ: Крупно покроши сыр. ⚫️ЗАПРАВЬ: Полей маслом, лимо…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @vkusnoo_vkusno. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Вкусно и быстро | Легкие рецепты” (@vkusnoo_vkusno), 513 subscribers as measured 8 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/vkusnoo_vkusno.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.