25 Sept 2026, 17:30 UTC97 views13 reactionsread 3 October 2026 Отзыв 2/3 на книгу Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», часть 2 (главы 6–8) и часть 3 (главы 9–11)
Во 2 части книги рассказывается о влиянии сна на обучение и память, двигательные навыки, эмоции, здоровье. Объясняется связь сна с инфарктами и инсультами, деменцией, травмами, опухолями, инфекциями, сахарным диабетом, лишним весом. Вся 3 часть посвящена феномену сновидений (REM-сну).
Что з…
👍13
Signed Михаил Карабутин
15 Sept 2026, 16:40 UTC165 views20 reactionsread 3 October 2026 Отзыв 1/3 на книгу Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», часть 1 (главы 1–5)
Мой отец любил эту цитату Экзюпери: «Да, конечно, человек полон противоречий. Иному даётся верный кусок хлеба, чтобы ничто не мешало ему творить, а он погружается в сон; завоеватель, одержав победу, становится малодушен; щедрого богатство обращает в скрягу.» Часть про верный кусок хлеба и сон папа выделял интонаци…
❤14👍6
Signed Михаил Карабутин
5 Sept 2026, 17:50 UTC214 views18 reactionsread 3 October 2026 Photo
«Старый дуб, весь преображённый, раскинувшись шатром сочной, тёмной зелени, млел, чуть колыхаясь в лучах вечернего солнца...»
Книжному клубу быть!
Формат следующий. Идём по списку топ-23. 3 поста в месяц с моими впечатлениями и мыслями по поводу прочитанного. Всех желающих приглашаю присоединяться в комментах.
Начнём с книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» (Why We Sleep: The New Sci…
❤16🤝2
Signed Михаил Карабутин
29 Aug 2026, 07:21 UTC255 viewsread 3 October 2026 Poll
Хотели бы вы поучаствовать в разборах книг про универсальные навыки?
- С удовольствием, можно даже полную версию списка46%
- Да, только топ-2327%
- Участвовать не хочу, но в целом не возражаю15%
- Идея скорее не нравится8%
- Нет, блог обо всём — это блог ни о чём4%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Signed Михаил Карабутин
29 Aug 2026, 07:17 UTC237 viewsread 3 October 2026 Poll
Читаете ли вы книги?
- Да, постоянно, в основном художественные32%
- Да, систематически, чаще нехудожественную литературу16%
- Время от времени32%
- Редко19%
- За последние два года ни одной0%
Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Signed Михаил Карабутин
29 Aug 2026, 07:12 UTC228 views10 reactionsread 3 October 2026 Хочу посоветоваться с вами...
Любые книги бессмысленны, если их не читать. Поэтому планирую постепенно осваивать все 123 пункта программы УУ. Мой реальный спокойный темп — 10–12 страниц нехудожественной литературы в день или одна средняя книга в месяц. Соответственно, на всю программу понадобится аж 10 лет 😱.
Список из 23 книг выглядит уже не столь пугающе. 2 года по 10 страниц ежедневно — задача куда более выполни…
👍10
Signed Михаил Карабутин
29 Aug 2026, 07:11 UTC223 views5 reactionsread 3 October 2026 123 – 100 = 23 книги с наибольшим системным влиянием
Рекомендуемый порядок чтения отчасти следует пятилетней программе УУ, но не совсем. Цвета кружочков 🟢🟡🔴🟣🔵 маркируют к какому году полной программы относится книга.
🟢 1. Мэттью Уолкер «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»
🟢 2. Джеймс Клир «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»
🟢 3. Дэвид Кесслер «Конец обжорству»
🟢 4.…
👍4🔥1
Signed Михаил Карабутин
29 Aug 2026, 06:56 UTC153 views4 reactionsread 3 October 2026 Статья в Дзене про Универсальный университет
https://dzen.ru/a/aoVHJigbcC0mIGC4
Дублирует посты в Телеграме, но всё в одной публикации и с картинками.
👍4
Signed Михаил Карабутин
17 Aug 2026, 11:04 UTC232 views11 reactionsread 3 October 2026 Откуда возникла идея Универсального Университета, в котором обучают универсальным навыкам?
Концепция сформировалась в долгом-долгом диалоге с нейросетью Qwen3.7-Plus об исчерпывающем списке метанавыков (навыков над навыками).
Тут много чего сошлось:
● люблю книги;
● люблю систематизировать;
● вечно ищу те самые главные 20% (в данном случае в бесконечном информационном потоке);
● желание сделать что-то значимое в ко…
👍10😇1
Signed Михаил Карабутин
15 Aug 2026, 11:00 UTC233 views13 reactionsread 3 October 2026 ### 🔵 ГОД 5: ЭКЗИСТЕНЦИЯ + ПУТЬ
5.1 Адаптивность
Психологическая гибкость и системное мышление в условиях неопределенности.
99. Дуэк «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»
100. Хэррис «Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить»
101. Дёрнер «Логика неудачи. Книга о стратегическом мышлении в сложных ситуациях»
102. Гаванде «Чек-лист: Как избежать глупых ошибок, ведущих к …
❤6🔥5👍2
Signed Михаил Карабутин
15 Aug 2026, 11:00 UTC161 views8 reactionsread 3 October 2026 ### 🟣 ГОД 4: СОЦИУМ + ПУТЬ
4.1 Социальное влияние
Я и они: убеждать других и защищаться от манипуляций.
75. Чалдини «Психология влияния. Как научиться убеждать и добиваться успеха»
76. Хизы «Сделано, чтобы прилипать. Почему одни идеи выживают, а другие умирают»
77. Хассен «Борьба с культовым контролем сознания»
4.2 Поведенческая экономика
Почему люди постоянно принимают нелогичные решения и как другие извлекают из …
👍7🔥1
Signed Михаил Карабутин
15 Aug 2026, 11:00 UTC131 views5 reactionsread 3 October 2026 ### 🔴 ГОД 3: ОБЩЕНИЕ + ПУТЬ
3.1 Близкие отношения
Я и ты: привязанность, семья, воспитание детей, дружба.
50. Левин, Хеллер «Подходим друг другу: Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения»
51. Готтман «Семь принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви»
52. Брайсон, Сигел «Дисциплина без драм: Как помочь ребёнку воспитать характер»
53. Фабер, Мазлиш «Как говорить, чтобы дети с…
👍4🔥1
Signed Михаил Карабутин
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @vita_motus. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.