10 Dec 2025, 14:14 UTC905 views11 reactionsread 14 August 2026 Video
ПОЛЕЗНЫЙ СКРЭМБЛ ЗА 3 МИНУТЫ БЕЗ МАСЛА (на 2 порции)
✅4 яйца
✅2 ст.л. молока или 40 мл
✅соль , перец по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
🍳 Сотейник поставить на средний огонь, можно добавить масло (можно без него)
Яйца смешать с молоком и солью, взбить вилкой до однородности.
Когда масло в сотейнике растает, вылить яйца и сразу начать их постоянно интенсивно помешивать, перемешивая схватившуюся часть с жидкой.
…
❤9🔥1😍1
10 Dec 2025, 14:14 UTC582 views3 reactionsread 14 August 2026 Video
ОМЛЕТ ЗА 2.5 МИНУТЫ БЕЗ МАСЛА И СКОВОРОДЫ
✅2 яйца / 1 целое яйцо + 1 белок
✅50 мл молока / 50 мл кипяченой воды
✅тарелка
✅микроволновка
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
🥗 взбить яйца , добавить молоко/воду , поставить тарелку в микроволновку на 2.5 минуты. ВСЕ! Твой супер полезный, мега белковый омлет готов !
Приятного аппетита 🥰
❤2😍1
10 Dec 2025, 14:14 UTC571 views4 reactionsread 14 August 2026 Video
Я ТУТ РЕШИЛА СТАНОВИТЬСЯ ФУД БЛОГЕРОМ , ПОТОМУ ЧТО ВАМ НУЖНЫ ОТ МЕНЯ ТОЛЬКО РЕЦЕПТЫ 🤣👌
С удовольствием делюсь с вами МОИМИ ЛЮБИМЫМИ ЭКСПРЕСС ЗАВТРАКАМИ ИЗ ЯИЦ ЗА 3 МИНУТЫ
⬇️
❤2👍2
7 Dec 2025, 13:20 UTC705 views4 reactionsread 14 August 2026 Photo
На консультациях и личном сопровождении обязательно разбираю меню места, куда планирует пойти мой клиент с четким объяснением зачем так и почему. Об этом в подкасте выше ☝🏻
❤4
7 Dec 2025, 13:20 UTC606 views10 reactionsread 14 August 2026 Voice message
🔊Подкаст на тему:
ПИТАНИЕ ВНЕ ДОМА (рестораны, кафе, в гостях).
Разобрала 5 секретов и фишек при выборе блюд и напитков, чтобы продолжать идти к своей цели (здесь цель - снижение веса и восстановление ЖКТ) и делать это мягко.
Приятного прослушивания 🎧. В конце маленький сюрприз для тех, кому это нужно.
😍6🔥4
12 Oct 2025, 10:40 UTC≈1,310 views7 reactionsread 14 August 2026 Photo
А уже завтра я буду загружать в КЛУБ С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ рецепты
- маффинов на остатках закваски
- дарницкого хлеба
А здесь с удовольствием поделюсь процессом , эстетикой , рассказывать о пользе такого хлеба со стороны врача-диетолога, гастроэнтеролога - все, как вы любите 🫶🏻
❤6😍1
12 Oct 2025, 10:35 UTC778 viewsread 14 August 2026 Photo
А для тех, кто хочет :
👀 знать, как выводить закваску
👀 как правильно делать тестозамес, складывать тесто и выпекать невероятные тартины
👀 и знать, какой инвентарь стоит приобрести
👀 и кому не нужна обратная связь от меня и другие рецепты
WELCOME https://payform.ru/469lNrX/
12 Oct 2025, 10:30 UTC705 viewsread 14 August 2026 Photo
Долгожданный КЛУБ ПО ВЫВЕДЕНИЮ ЗАКВАСКИ и ВЫПЕЧКЕ ТАРТИНА и не только 🤫 ОТКРЫТ для тех, кто:
👀 давно пробовал по рецептам из ютуба, но не получалось
👀 попробовал однажды тартин и хотел делать так же , но сам
👀 заботится о здоровье своем и своей семьи
👀 хочет радовать не только себя, но и близких
👀 просто хочет новое хобби (поверьте, оно будет с вами навсегда, потому что это увлекает знатно, меня уже третий год)
Я с…
12 Oct 2025, 10:18 UTC656 views7 reactionsread 14 August 2026 Photo
ДОМАШНИЙ ХЛЕБ (без закваски)
это рецепт, благодаря которому я скрасила ожидание в период выведения закваски почти 3 года назад, и сейчас делюсь этим рецептом с вами, ведь у вас тоже есть возможность научиться выводить домашнюю закваску и печь хлеб (но об этом в следующем посте 🤫)
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
300 гр мука пшеничная (высшего сорта или 1 сорта)
100 гр мука ржаная (можно заменить на пшеничную цельнозерновую)
250…
❤5❤🔥1😍1
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @vilechuedoi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.