Channel
@vigiha
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
165subscribers
-4 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001611977028 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @vigiha |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 October 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 13 October 2026 |
| On Telegram | t.me/vigiha |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 25 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 2 Oct 2026, 07:35 | 165 | -1 |
| 9 Sept 2026, 12:36 | 166 | -2 |
| 15 Aug 2026, 03:46 | 168 | -1 |
| 8 Aug 2026, 15:16 | 169 | no change |
| 8 Aug 2026, 00:08 | 169 | first reading |
20 posts held, back to 14 June 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 20 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
124 reactions across 20 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 26.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 33 | 26.6% | |
| 👍 | 33 | 26.6% | |
| 👌 | 18 | 14.5% | |
| 😍 | 16 | 12.9% | |
| 👏 | 8 | 6.45% | |
| 🔥 | 7 | 5.65% | |
| 🙏 | 5 | 4.03% | |
| 🤩 | 3 | 2.42% | |
| 🕊 | 1 | 0.806% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 124 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 14 June 2023 to 20 December 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
سالاد لبو رنگارنگ🥗🌈 ✨ مواد لازم: • ۲ عدد چغندر • ۲ عدد هویج • دانه‌های انار • ذرت • جعفری تازه • گردو 🥄 مواد سس: • روغن زیتون • آبلیمو • رب انار • ۱ تا ۲ حبه سیر • نمک @vigiha.ir به کانال ما سر بزن
❤5
پیشنهاد یک روز گیاهخواری: صبحانه خوراک لوبیا سفید با لیمو و نان • لوبیا سفید یا چیتی پخته‌شده • پیاز داغ، رب گوجه، کمی سیر، نمک، فلفل، زردچوبه • آبلیمو یا آب نارنج تازه برای چاشنی • با نان سبوس‌دار (سنگک، بربری) • چای کمرنگ یا دمنوش نعناع ⸻ 🕙 میان‌وعده اول: مخلوط مغزها و میوه خشک • بادام، پسته، گردو • برگه زردآلو، کشمش یا توت خشک (مقدار کم ولی انرژی‌زا و مقوی) ⸻ 🍽️ ناهار: خورش کنگر گیاهی با قارچ و بر…
❤7👍2🙏1
🌱پیشنهاد یک روز کامل گیاهخواری: 🔻صبحانه: حلیم گیاهی با کنجد و دارچین • گندم پوست‌کنده پخته • شیر گیاهی (مثل شیر بادام یا شیر جو) • کمی شیره انگور یا خرما برای شیرینی • دارچین و کنجد روی آن بپاش ⸻ 🔻میان‌وعده اول: مخلوط میوه فصل با دانه چیا • تکه‌های سیب، موز، توت‌فرنگی • کمی آبلیمو یا آب پرتقال • ۱ قاشق چای‌خوری تخم چیا خیس‌خورده ⸻ 🔻ناهار: پاستای پستو با قارچ پاستا پنه، قارچ، سس پستو (ریحان، روغن زیتون، نمک …
😍5❤3
🌱پیشنهاد یک روز کامل گیاهخواری: 🔻صبحانه: نان، پنیر گیاهی، گردو و سبزی خوردن • پنیر گیاهی (مثلاً ترکیب بادام یا سویا با آبلیمو و نمک، یا از فروشگاه) • همراه یک استکان چای کمرنگ یا دمنوش نعناع ⸻ 🔻میان‌وعده اول: شیر موز و خرما • یک لیوان شیر بادام یا سویا ⸻ 🔻ناهار: کشک و بادمجان گیاهی با نان ⸻ 🔻میان‌وعده دوم: هویج و خیار خلالی با لیمو و گلپر • به‌عنوان میان‌وعده سبک، طراوت‌بخش و سالم ⸻ 🔻شام: خوراک لوبیا چیتی •…
👍4😍2
🌱پیشنهاد یک روز کامل گیاهخواری: 🔻صبحانه: عدسی با نان سبوس‌دار و لیموترش 🔻میان‌وعده اول: خرما با گردو و دمنوش بابونه یا چای کمرنگ 🔻ناهار: خورش کدو با لپه و برنج • کدو سبز یا کدو حلوایی خرد شده • لپه پخته • پیاز، رب گوجه، زردچوبه، دارچین، نمک، فلفل • با برنج ایرانی ساده یا مخلوط شوید خشک 🔻میان‌وعده دوم: سیب پخته با دارچین و مغز تخمه آفتابگردان • سیب حلقه‌ای شده را با کمی آب و دارچین بپز • روی آن مغزها بپاش،…
👍5😍3❤1🕊1
🌱پیشنهاد یک روز کامل گیاهخواری: 🔻صبحانه : حلیم جو دوسر فوری (جو دوسر، شیر بادام، دارچین، شیره خرما، مقدار کمی نمک) 🔻میان‌وعده صبح : یک واحد میوه فصل ( سیب یا طالبی) 🔻ناهار : خوراک نخود و سبزیجات با برنج قهوه ای (نخود پخته، هویج، سیب زمینی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی با روغن زیتون تفت داده با کم یآب بپزید. با برنج قهوه ای سرو شه. 🔻میان‌وعده عصر: توپک انرژی زا (خرما، گردو، پودر نارگیل) 🔻شام : املت قارچ (آرد نخود، آب، …
👍5
🌱پیشنهاد یک روز کامل گیاهخواری: 🔻صبحانه : موز ، کره بادام زمینی شیره خرما و کنجد نان تست 🔻میان‌وعده صبح : یک واحد میوه فصل ( سیب یا نارنگی) 🔻ناهار : کتلت لوبیا (لوبیا قرمز پخته، قارچ و پیاز خیلی ریز سرخ شده، سیب زمینی پخته، ارد سوخاری و ادویه) 🔻میان‌وعده عصر: کاپ کیک رژیمی ( ارد جو دوسر، شیره، بیکینگ پودر، پودر کاکائو، دارچین کره بادام، آب یا شیر گیاهی) 🔻شام : سوپ بروکلی (کلم بروکلی، سیب زمینی، پیاز ، کره، شیرگیا…
👍8❤2
🌱پیشنهاد یک روز کامل گیاهخواری: 🔻صبحانه : املت توفو با قارچ و گوجه 🔻میان‌وعده صبح : بیسکویت جو دو سر با چای 🔻ناهار : چلو خورش سبزی گیاهی 🔻میان‌وعده عصر : یک وعده میوه فصل به دلخواه 🔻شام : سالاد عدس و گل کلم (عدس پخته، گل کلم گریل، ترشی پیاز قرمز، هویج رنده، پودر سیر، فلفل، نمک، گشنیز تازه خرد شده، روغن زیتون، سرکه سیب، سس خردل) @vigiha #برنامه_گیاهخواری #رژیم_گیاهی
👏8😍1
پنیر پروتئینی دال عدس 👩🏻🍳به این‌ها نیاز داری: ▪️دال عدس یا عدس قرمز، یک پیمانه ▪️آب، یک پیمانه ▪️نمک، روغن زیتون، پودر سیر، آبلیمو، به میزان کم و دلخواه برای طعم دهی ▪️مخمر تغذیه ای، دلخواه، برای طعم پنیری و خواص بیشتر ▪️زیره یا سیاه دانه، دلخواه طرز تهیه: 1) دال عدس رو حداقل برای چهار ساعت داخل آب بخیسون. 2) آبکش کن و همراه آب داخل مخلوط کن کاملا مخلوط کن تا یکدست بشه. 3) روی حرارت داخل قابلمه بذار و مدام هم بز…
🙏4❤3
چند نکته کاربردی برای وقتی گیاهخوارین و به سفر میرید: @vigiha 1) چنتا میان وعده از قبل آماده کنین و با خودتون ببرید (مثلا اسنک اسفناج، ساندویچ سبزیجات، الویه، کوکو، یا اسنک بار، یا میوه) 2) با تورهای وگان به سفر برید اونها مطابق با سبک گیاهخواری پذیرایی می‌کنن. 3) رستوران‌های گیاهی مقصد یا رستوران‌هایی که منو گیاهی دارن رو از قبل بررسی کنین. 4) به شهرها یا کشورهایی سفر کنین که بیشترین گیاهخوارها و غذاهای گیاهی رو …
👌7🔥1
کوفته تبریزی بدون گوشت وگان مواد لازم: ▪️لپه، 2 پیمانه، خیس خورده ▪️سبزی معطر، (گشنیز، جعفری، مرزه، ترخون)، شسته و ریز خرد شده، 1 پیمانه ▪️برنج نیم دانه، 1 پیمانه خیس خورده ▪️سویا، یک پیمانه، خیس خورده ▪️پیاز بزرگ، یک عدد ▪️آرد سوخاری یا پودر نان ▪️رب گوجه فرنگی یا سس مارینارا ▪️نمک فلفل و زردچوبه ▪️کشمش، ½ پیمانه @vigiha 👩🏻🍳طرز تهیه: ۱) سویا رو بخیسونید و بعد چند بار آبکشی کنید و آب اون رو کامل بگیرید. ۲) برنج و…
🔥5👍2
طرز تهیه کوفته تبریزی بدون گوشت وگان دستور از سایت وی جی ها www.vigiha.ir 👇عضو کانال شو دستورهای غذایی بیشتر👇 @vigiha
😍3👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @vigiha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 2 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Vigiha” (@vigiha), 165 subscribers as measured 2 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/vigiha.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.