6 May 2026, 02:23 UTC190 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Часто акцентирую внимание на этой теме, но ситуация повторяется.
Многие перед летом начинают резко сокращать питание, иногда до очень жёсткого минимума. Идея простая: меньше еды — быстрее снижение веса. Но такой подход почти всегда ведет к провалу.
Слишком большой дефицит приводит к тому, что организм начинает экономить энергию. Снижается повседневная активность, падает общий расход калорий, усиливается чувство го…
🔥5❤4👌4👍4
Signed Екатерина
6 May 2026, 02:18 UTC165 views1 reactionsread 8 August 2026 Наступление мая и общение с клиентками в зале побудили написать для вас пост 🤗
❤1
Signed Екатерина
30 Apr 2026, 08:30 UTC210 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Каждый сезон думаю, что это мой максимум и лучше уже не смогу, но глаза боятся, а руки берут гантели 😉 Главное - мне никогда не стыдно за форму на сцене.
Рецепт:
1. Соблюдение тренировочного плана
2. Соблюдение плана питания
3. Слушать тренера и не заглядывать на соседнюю лужайку.
Не скачите ежедневно на весы😅 Наберитесь терпения и будете вознаграждены красивой фигурой 😘😘😘
❤6🔥5👏2🏆1
Signed Екатерина
26 Apr 2026, 10:04 UTC250 views32 reactionsread 8 August 2026 Video
Дорогие мои , делюсь итогами Кубка России:
7 место в возрастной категории «Мастера» и 4 в ростовой.
В первый день все шло наперекосяк: я не успела как следует собраться, перемерзла на гриме( делали на улице в шатре), не выспалась, образ собирали ночью. Он был прекрасен, но на меня не лег, купальник слился со сценой, а я не успела включиться и отработать как следует😑
Но во второй день я оторвалась и за прошлый. Удал…
❤16🔥9🥰4🏆3
Signed Екатерина
23 Apr 2026, 11:48 UTC242 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мой номер 238 😉
❤13❤🔥6🙏2🥰1
Signed Екатерина
22 Apr 2026, 23:52 UTC255 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Заселилась 🥳
❤13
Signed Екатерина
22 Apr 2026, 12:18 UTC220 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Второй прием пищи в дороге. В ожидании багажа.
❤7💯3
Signed Екатерина
22 Apr 2026, 03:49 UTC218 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
Давно не появлялась . Была с головой в работе и подготовке. Я сразу с новостями 😊 Вылетаю на Кубок России🇷🇺, который состоится с 23 по 27 апреля. Постараюсь делиться новостями 🤗
❤17🏆4❤🔥3
Signed Екатерина
19 Mar 2026, 09:37 UTC365 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Такой ванилин придает аппетитный аромат любому десерту 😉
👍5
Signed Екатерина
19 Mar 2026, 08:55 UTC354 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рецепт вафель для тех, кому трудно добрать белка:
🥄 2 яйца или 3 белка
🥄 70 г обезжиренного творога
🥄 40 г овсянки ( быстрой -5 мин.)
🥄 соль, ванилин, сахзам\сахар по вкусу.
Блендером вжух.
Вафельницу смазать салфеткой с кокосовым маслом.
Пекутся ооочень быстро, не провороньте 🐦⬛ 😄😄😄
👍8
Signed Екатерина
13 Mar 2026, 00:47 UTC380 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Наш с Яниной результат за 2 недели дистанционной работы:
Грудь -2 см
Нога -4 см
Рука -3 см
Талия -1 см
Вес -1 кг
Но главное ,какая разница в качестве ❣️❣️❣️
👍6🔥3
Signed Екатерина
13 Mar 2026, 00:41 UTC335 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мой 🔝 3 риса 😉😉😉 первые 2 заказываю на маркетплейсах 💜💙
🔥3
Signed Екатерина
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @vidyagina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.