14 Aug 2026, 07:20 UTC288 views6 reactionsread 14 August 2026 Photo
🔥 БЕЖИМ ВО ВЛАДИКАВКАЗЕ
В рамках марафона «RunFest Владикавказ» пройдет эксклюзивная пробежка от ВФЛА вместе с Анастасией Тукмачевой – ультратриатлетом, блогером Tukituk и участницей стартов MDS, Wild Siberia и Comrades! 🏃♂️➡️
Вас ждет увлекательная дистанция в 10 км в легком темпе и отличной компании: совместная разминка, а во время бега Анастасия расскажет о своем спортивном пути.
А после финиша продолжим обща…
❤4👏1🔥1
12 Aug 2026, 01:01 UTC21 views6 reactionsread 14 August 2026 Photo
Почему на пробежке приходят лучшие идеи? 🤔
"Смысл бега вовсе не в том, чтобы думать о чём-то конкретном — скорее в том, чтобы оказаться в своеобразной внутренней пустоте" — Харуки Мураками
Иногда именно в этой внутренней пустоте рождаются самые неожиданные мысли. Разбираемся, почему это происходит 👆
❤2❤🔥2🔥2
11 Aug 2026, 09:20 UTC17 views9 reactionsread 14 August 2026 Photo
🧍 Прокачиваем не только тело, но и голову!
Собрали 6 книг о спорте, легендарных спортсменах, мотивации и психологической подготовке. Здесь найдется что-то и для тех, кто только начинает свой спортивный путь, и для опытных атлетов, которым хочется вдохновения и новых идей.
Листайте карточки и выбирайте книгу на эти выходные 🤩
❤3❤🔥3🔥3
7 Aug 2026, 01:33 UTC25 views7 reactionsread 14 August 2026 Photo
Бег — один из самых простых способов разгрузить голову 👍
За день мы успеваем проверить телефон десятки, а иногда и сотни раз. Новости, сообщения, рабочие задачи, соцсети – мозг постоянно переключается между потоками информации.
Это называют информационной перегрузкой, и именно поэтому к вечеру мы часто чувствуем себя уставшими, даже если почти не двигались 🤔
Бег может стать настоящей перезагрузкой. Пока вы бежите,…
❤3❤🔥2🔥2
5 Aug 2026, 09:35 UTC25 views7 reactionsread 14 August 2026 Photo
Почему люди приходят в беговые клубы?
Еще недавно бег ассоциировался с одиночными тренировками.
Сегодня все больше людей выбирают беговые клубы, ведь это уже не просто место для тренировок, а настоящее сообщество.
Здесь знакомятся, поддерживают друг друга, вместе достигают целей и просто проводят время в хорошей компании. Кто-то даже называет беговые клубы новым тиндером.
Почему это работает?
📍 Общий интерес объе…
❤3👍2💯2
3 Aug 2026, 06:22 UTC23 views7 reactionsread 14 August 2026 Photo
Эти ошибки допускает почти каждый начинающий бегун 🧍
Не спешите решать после первой пробежки, что бег — совсем не ваше. Возможно, вы просто столкнулись с одной из ошибок 👆
Бег должен приносить удовольствие, тогда и километры будут даваться всё легче 🔥
❤3👍2💯2
31 Jul 2026, 06:35 UTC24 viewsread 14 August 2026 Photo
Бег и алкоголь: можно ли бокал после забега?
Спойлер: один бокал не перечеркнёт все ваши тренировки, но есть несколько моментов, о которых стоит знать.
Что происходит в организме после алкоголя?
⚡️Усиливается потеря жидкости
Алкоголь снижает выработку антидиуретического гормона, поэтому обезвоживание после пробежки может стать ещё сильнее.
⚡️ Страдает сон
Даже если кажется, что после бокала засыпается легче, каче…
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @vfla_vladikavkaz. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.