31 Jul 2026, 15:45 UTC51 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Это прям я 🤣
Друзья, я ухожу в отпуск на весь август!🔅
Много нужно закрыть задач, немного выпадаю из сети, но всё важное успеваю:
🔵все схемы после консультаций придут вам до 3 августа
🔵августовские встречи без изменений, жду вас
🔵вопросы можно оставить в форме, я вернусь с ответами в сентябре
☝️По записи:
🔵сопровождение с датчиком: сентябрь (1 место), октябрь (2 места)
🔵первичная консультация до конца года возьму т…
🔥3custom 52200117945248167383😁2
31 Jul 2026, 07:20 UTC51 views7 reactionsread 8 August 2026 Сейчас все обсуждают исследование о влиянии коротких видео на сон и самочувствие
☝️И знаете, что оно реально доказывает?
Что отказ от телефона, планшета и даже телевизора за час-полтора до сна -это лучшее, что вы можете сделать для себя, своей психики и продуктивности.
Как именно рилсы портят сон?
Короткие видео перед сном снижают качество глубокого восстанавливающего сна, возбуждают нервную систему. Мозгу потом …
🔥5custom 52200117945248167382
26 Jul 2026, 15:55 UTC69 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Люблю нарезать салаты вот так, а уже в конце всё перемешивать 😁.
Майонез без животных компонентов состав хороший, и на вкус вообще не отличить от обычного. Булгур, киноа, рыбка, фрукты и вот уже вкусный обед готов сам собой 🤩
🔥5❤2
24 Jul 2026, 12:39 UTC77 views10 reactionsread 8 August 2026 На сопровождении после консультации я вижу одну и ту же системную ошибку.
Когда люди исключают продукты (например, глютен), они часто просто вырезают целый пласт углеводов, даже не задумываясь о замене.
Особенно сложно это дается тем, кто питается вне дома. Одно дело , вынужденная мера, но другое ежедневная жизнь. Такой подход -дорога в никуда.
Важно запомнить: если вы что-то забираете, вы обязаны компенсировать э…
🔥7custom 52200117945248167383
21 Jul 2026, 09:26 UTC79 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что интересного попробовала за последнее время?
Сейчас такое количество новых продуктов без глютена, сахара, лактозы, кучу замен чипсам, сладостям🙈.
Первое время было интересно, но последние несколько лет я мало что из такого пробую, отдаю предпочтение продуктам с хорошим составам, даже если там есть сахар, чем чему то непонятному с кучей заменителей сахара и добавок.
Конечно, если мы находимся на строгом протоколе…
🔥4custom 52200117945248167382
20 Jul 2026, 17:57 UTC64 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Я бы слушала это сутками🤣.
Знаете, когда я загадываю желание, я всегда думаю о том, чтобы у меня был бесконечный бюджет на обучения. Но цены на хорошие обучения очень высокие, приходится включать жесткий фильтр и выбирать только то, без чего ну совсем никак 🙈
❤5🔥3
15 Jul 2026, 07:24 UTC88 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Попался очень хороший пост одного гастроэнтеролога. Для тех кто еще отрицает влияние нервной системы на здоровье.
Старый медицинский справочник 👌
Но так же некоторые проблемы с организмом могут влиять на нашу нервную систему, усиливать тревожность, даже провоцировать па. Разберём подробности?
🔥5custom 52200117945248167382
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @vergerasimenko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.