6 Jul 2026, 11:27 UTC53 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Мы часто влюбляемся не только в человека, но и в свои проекции.
Так как сфера отношений с партнером — это самый частый контекст в работе с клиентками, то поговорим именно о ней.
У каждого из нас есть внутренний образ того, каким должен быть близкий человек. Он складывается не случайно. На него влияет наш детский опыт, отношения с родителями, значимыми взрослыми, прошлые отношения и те потребности, которые когда-то …
❤4
Signed Анастасия Верба
20 Jun 2026, 08:47 UTC72 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему книги по психологии не меняют жизнь
Иногда ко мне приходят люди, которые говорят:
«Я уже столько всего прочитала про психологию. Я понимаю, почему тревожусь. Понимаю, откуда у меня эта самокритика. Понимаю, почему снова оказываюсь в похожих отношениях».
Но, очевидно, что эти знания не помогают — трудность по-прежнему существует.
Потому что понимание и изменение — это разные процессы.
Книги действительно по…
🙏4❤3🔥1
Signed Анастасия Верба
12 Apr 2026, 17:10 UTC106 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
Практика для отношений:
1. как я сам(а) проявляю любовь
2. по каким признакам я понимаю, что меня любят
Очень часто партнёры искренне стараются — но «не попадают в систему координат» друг друга.
Шаг 1. Пишете отдельно (не обсуждая)
Каждый берёт лист бумаги / заметки в телефоне и отвечает письменно на два блока:
«Так я проявляю любовь к тебе» / «Так я понимаю, что ты меня любишь».
Неважно, какой список будет длинн…
❤8
Signed Анастасия Верба
25 Feb 2026, 10:49 UTC130 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всем, кого одолевают тревожные мысли🥰
❤7
Signed Анастасия Верба
20 Feb 2026, 19:22 UTC148 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Злость без разрушения: как научиться выдерживать сильные эмоции
Злость — одна из самых пугающих эмоций. Её часто стыдятся, подавляют или, наоборот, выражают взрывом. Но проблема не в самой злости. Проблема в том, что нас не учили её выдерживать.
Наши эмоции — это не враги, которых нужно победить, а внутренние события, которые можно научиться проживать, не разрушая ни себя, ни отношения.
Для начала давай разберём п…
❤3
Signed Анастасия Верба
18 Feb 2026, 11:55 UTC104 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
5 быстрых способа помочь себе при тревоге
Тревога — это не враг. Это сигнал системы безопасности, который иногда срабатывает слишком громко. Мы говорили про это здесь
Эти упражнения не убирают тревогу полностью — и в этом их сила. Они помогают не бороться с ней, а мягко вернуть себе опору и выбор.
В карточке вы найдете 5 простых шагов:
✨Дыхание — чтобы успокоить тело
✨Контакт с ощущениями — чтобы вернуться в «здес…
❤4🔥2
Signed Анастасия Верба
16 Feb 2026, 11:04 UTC96 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Пока маленький спит, я продолжаю учиться. Сейчас прохожу курс «Нейросети для работы психолога».
Я знаю, что всё больше людей начинают использовать ИИ как психологов. И мне важно понимать как с этим грамотно и аккуратно работать, в каких случаях позволять клиенту использовать ИИ, в каких — настаивать на прекращении, и тд.
Настала новая реальность, и мне как специалисту, нужно учитывать её.
✔️Скажу вкратце основную …
❤5🔥1😍1
Signed Анастасия Верба
16 Feb 2026, 10:22 UTC75 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Тревога — это не враг, а сигнал. С ней не нужно бороться!
Большинство людей, приходящих с тревогой, говорят примерно одно и то же:
«Я хочу избавиться от тревоги. Она мешает мне жить».
И это правда очень понятно.
Тревога изматывает, пугает, лишает сна, заставляет избегать важных вещей.
Кажется логичным воспринимать её как врага, от которого нужно срочно избавиться.
❗️Но есть парадокс: чем сильнее мы боремся с трев…
❤3
Signed Анастасия Верба
14 Feb 2026, 12:53 UTC147 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
14 февраля - еще один повод выйти из рутины и дать внимание в отношения.
Что я сегодня могу сделать для другого?
Для себя?
Из любви, заботы, принятия ❤️
❤4❤🔥2😁1
Signed Анастасия Верба
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @verba_anastasiya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.