16 Aug 2025, 10:01 UTC574 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Польза фенхеля для здоровья
Девочки, я покупала его для решения проблем со стулом. До сих пор разбираюсь с работой моего ЖТК и если у вас такие же проблемы и вы по несколько дней не можете сходить в туалет - то этот фиточай для вас
🌱 Поддержка пищеварения
Фенхель и его семена известны как естественное средство от вздутия, газов, спазмов и запоров. Они расслабляют желудочно-кишечный тракт, способствуя более комфортн…
🔥5😁4❤2
14 Aug 2025, 17:34 UTC480 views8 reactionsread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
❤5👍3
14 Aug 2025, 17:34 UTC467 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Как подготовится к сезону простуд 🤒 рассказываю в видео 👆
А вот топ продуктов, которые особенно полезны для укрепления иммунитета - просто добавь их в свой ежедневный рацион🍽️
🥝 Витамин С
Болгарский перец, киви, все цитрусовые фрукты: апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины — лучшие источники витамина C, который стимулирует выработку лейкоцитов и поддерживает защитные функции организма.
🥬 Листовые зелёные овощи
Ш…
❤6🔥3
12 Aug 2025, 20:28 UTC323 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Боль — это язык, которым тело говорит: «Послушай меня»*
Тело указывает на что надо обратить внимание, помочь себе - и этот диалог способен привести не просто к облегчению — но к глубинному исцелению и гармонии🙌
*Сегодня пост со звездочкой, чтобы мы с вами вышли на другой уровень осознанности и научились
✔️ замечать сигналы тела
✔️ анализировать их
✔️ помогать себе самостоятельно
И начнем с психосоматики - о чем тел…
👍9❤3
11 Aug 2025, 15:21 UTC311 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Как съесть ДЕСЕРТ без вреда для фигуры 🍰
Да, это возможно. И нет, не нужно потом бежать марафон или сидеть на одном салате три дня 😂
✨Ешьте десерт после основного приёма пищи Белки, клетчатка и полезные жиры омега-3 замедляют усвоение сахара. Так уровень глюкозы в крови поднимется медленнее, а инсулин не будет «скакать и откладывать все в бока».
✨Порция — ваш лучший друг Вместо огромного куска возьмите 3–4 вилки. …
❤12
10 Aug 2025, 11:23 UTC293 views9 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤9
10 Aug 2025, 10:19 UTC289 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
Это я записывала урок ТОП 5 упражнений для круглой попки 🍑 в Формула Стройности
После 35 лет тело начинает меняться и если не помочь себе вовремя - можно очнуться тетЬкой без энергии и сил с рыхлым телом как желе.
У кого лежит без дела абонемент в спорт зал - взяли себя в руки и GO 🏃🏽♀️➡️🏃🏼♀️➡️🏃🏻♀️➡️
💪 Силовые тренировки — твой главный союзник в борьбе с возрастными изменениями:
⚡️Только силовая тренировка …
🥰9❤4👌2
9 Aug 2025, 08:34 UTC330 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
3 быстрых и вкусных варианта ПП-десертов, которые реально сделать за 5 минут.
🍌 Шоколадный банановый мусс
Ингредиенты (1 порция):
Банан — 1 шт.
Какао без сахара — 1 ст. л.
Греческий йогурт без добавок — 2 ст. л.
Корица — по вкусу
Как готовить:
Нарежь банан, положи в блендер.
Добавь какао, йогурт и корицу.
Взбей до однородного состояния — получится крем-мусс.
Фишка: сверху можно посыпать кокосовой стружкой или дроблё…
❤13🔥2
7 Aug 2025, 07:01 UTC261 viewsread 8 August 2026 Photo
Девочки у кого есть вопросы, или что то не работает 👇 пишите все решим 💞
7 Aug 2025, 06:51 UTC311 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Одни ждут понедельника, чтобы начать - другие уже убрали ненавистный живот, отёки и избавились от сахарной зависимости 💪
Я создала клуб "Формула Стройности", чтобы ты могла один раз изучить как работает жиросжигание и обрести стройную фигуру и сохранить ее на всю жизнь 🌱
Всего за 399₽ в месяц ты получаешь тело, на которое снова приятно смотреть в зеркало❤️
Что будет внутри:
❤️10 коротких видео по питанию. Ты н…
🔥8
6 Aug 2025, 14:33 UTC280 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что мы ЗАЕДАЕМ
Когда мы говорим о стройности и стремимся избавиться от лишних кг - мы четко должны контролировать калории, которые в нас залетают НО без невратизма и калькулятора.
‼️ Поэтому когда мы собираемся что то закинуть в себя - мы должны четко понимать ГОЛОД ли это или что то другое.
▫️ Стресс и усталость
▫️ Тревожные или депрессивные состояния
▫️ Недовольство собой, людьми вокруг, отношениями
▫️ Переживае…
❤9
5 Aug 2025, 16:47 UTC275 views10 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤10
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @veratolmach_eatfit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.