Channel
@vegdieta
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry
86subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001569648379 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @vegdieta |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 4 times, most recently 12 September 2026 |
| On Telegram | t.me/vegdieta |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 20 Aug 2026, 03:41 | 86 | -1 |
| 9 Aug 2026, 15:46 | 87 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:20 | 87 | first reading |
20 posts held, back to 3 December 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 18 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
169 reactions across 19 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 64.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 109 | 64.5% | |
| 🔥 | 33 | 19.5% | |
| 👍 | 11 | 6.51% | |
| 💋 | 7 | 4.14% | |
| 🙏 | 4 | 2.37% | |
| 💯 | 2 | 1.18% | |
| 👎 | 1 | 0.592% | |
| 👏 | 1 | 0.592% | |
| 🥰 | 1 | 0.592% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 169 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 3 December 2025 to 18 May 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🍪 Овсяное печенье с подсолнечной мукой и псиллиумом Ингредиенты: • Овсяная мука — 100 г • Подсолнечная мука — 60 г • Псиллиум — 1 ст. л. (8–10 г) • Вода или растительное молоко — 80–100 мл • Растительное масло — 3 ст. л. (35 г) • Подсластитель — сироп топинамбура 3 ст. л. • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Щепотка соли Специи: • Корица — 1 ч. л. • Мускатный орех — 1/4 ч. л. • Имбирь — 1/4 ч. л. • Кардамон — щепотка Пригот…
❤5
1️⃣ Что лучше есть на ужин и какой белок выбрать? На ужин лучше выбирать лёгкий и хорошо усвояемый белок, чтобы желудок не был перегружен перед сном, а организм получал необходимые аминокислоты: ⏺️Ферментированные молочные продукты: кефир, греческий йогурт — белок уже частично переварен бактериями, усваивается легко. ⏺️ Творог: особенно мягкие варианты, можно с добавлением ягод или семян. ⏺️ Тофу: термически обрабо…
❤3
🌱 БЕЛОК: ЗАЧЕМ И КАК ЕГО ПОЛУЧАТЬ 💪 Белок — это не просто строительный материал для мышц. Он нужен организму для ферментов, гормонов, иммунитета и здоровья кишечника. Для лакто-вегетарианцев задача упрощается: молочные продукты дают полноценный белок с полным набором аминокислот, а растительные источники помогают разнообразить рацион. 🥛 Нормы белка Вегетарианцам иногда нужно чуть больше белка, потому что раститель…
❤4🔥3💋2
👣 Девочки, приглашаю вас в сообщество по материнской этике! Это знание мне очень облегчает материнство, поэтому хочу им делиться, как одной из важных частей моей жизни. В чате вы узнаете: 🔹 Как материнская этика помогает сохранить здоровье ребёнка с младенчества 🔹 Как устроить дом, чтобы он обучал 🔹 Какие игры и игрушки развивают телесные навыки: координацию, речь, дыхание 🔹 Приёмы ухода за младенцами с рождения 🔹 …
❤7🔥3👍2
Эх, не дождалась от вас ответа, чем живёте, что изучаете и чем наполняетесь. Расскажу тогда о себе. Я считаю количество белков в один прием пищи, снизила количество сахара, белой муки и быстрых углеводов и добавила суперфуды. Вот об одном из них хочу вам сегодня рассказать! 🌿 Льняная мука — суперфуд для вегетарианцев Льняная мука — это обезжиренные семена льна, богатые: ✅ клетчаткой и «льняной слизью» для мягкого о…
❤7🔥3💋1
Мудрость в маленьком послании. Люблю цитаты и притчи, которые прошли века. Мозг берёт из них привычки, которые меняют жизнь. Прошли через время, значит практичны.😉 На примере цитаты выше. Не знаю что вкладывал писатель, пишу как применяю. Что "действительно хочу"? ❗️Видно по результатам и действиям. Развернуть цитату можно в двух направлениях. 1. Если действительно что-то хочу, то время на это найду. Если дейст…
❤3💋1🔥1
Signed Оксана Ускова
Разрешите поделиться с вами интересным постом моей подруги. В данный момент завершается месячный марафон по питанию, в котором я принимала участие, и уже наблюдаются положительные результаты. Я понимаю, что успех обусловлен практикой. А чем вы сейчас живёте? Что изучаете? Чем наполняетесь?
❤3💋1🔥1
Signed Оксана Ускова
Друзья, предлагаю вам сборник из 7 вкусных рецептов с пшёнкой на каждый день! 🌾✨ Если вам интересны такие рецепты и вы хотите получить сборник, напишите в комментариях "Хочу сборник". Я с удовольствием поделюсь с вами! 😊 Сборник доступен за донат, но если вы просто хотите поддержать, буду рада любой помощи! Ваше вознаграждение — от сердца, и я благодарна за любой вклад. 💚
❤6
Signed Оксана Ускова
А вам интересны варианты приготовления быстрых блюд из пшёнки на каждый день?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Signed Оксана Ускова
☘ ПШЁНКА Мы часто стремимся освоить редкие и сложные рецепты, но наша жизнь состоит из простых ежедневных блюд. Поэтому уметь вкусно готовить кашу гораздо важнее тортов и десертов. И тем, кто безразличен к пшённой каше, очень советуем обратить на нее внимание - это очень полезный продукт. ➡️ Пшёнка и нутриенты Пшено содержит больше белка, чем рис и ячмень, больше фосфора чем в мясе, больше фолиевой кислоты, чем в…
❤7🔥5💋1
Signed Оксана Ускова
🤩Кулич с изюмом и орехами без белой муки ♥️Ингредиенты: · Мука (смесь) - 200 г (рекомендуется 100 г кукурузной + 70 г рисовой + 30 г кокосовой) · Вода - 300 мл · Курага - 50 гр (вымочить) · Растительное масло - 50 мл (оливковое или подсолнечное без запаха) · Сироп (подсластитель) - 40 г (сироп топинамбура, кленовый или жидкий мед) · Крахмал - 15 г (кукурузный или картофельный) •Сода - ½ ч.л. • Разрыхлитель 1/2 …
❤5
Signed Оксана Ускова
✏️ СЕЙТАН Давайте приготовим сейтан! Как только вы научитесь его делать, вы поймете, что это меняет все. Больше не нужно покупать небольшие количества дорогого веганского мяса! Исходный продукт для этого рецепта - сухой порошок глютена. Купить его можно на маркетплейсах. 👉 Продукты Для теста: Сухой глютен - 150г Вода - 100г Соевый соус - 20г Пищевые дрожжи (неактивные) - 10г Мисо-паста - 15г (можно заменить: д…
❤6
Signed Оксана Ускова
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @vegdieta. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
А вам интересны варианты приготовления быстрых блюд из пшёнки на каждый день?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 3 December 2025 to 18 May 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 20 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Вегдиета с Оксаной Усковой” (@vegdieta), 86 subscribers as measured 20 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/vegdieta.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.