3 Aug 2026, 18:29 UTC72 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Топ-блюд последних 2-х недель, которые готовила:
• шакшука с брынзой
• лисички с луком и с жаренной картошечкой (ловим сезон)
• вишня с рынка
• вареная кукуруза с рынка
• и домашнее банановое мороженое 🍦
Готовить люблю только загородом или по утрам дома, вечером вообще не остается сил))
А у вас какие летние фавориты? 🤪
🔥6❤2🥰1
1 Aug 2026, 08:21 UTC81 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе субботнее утро, через пару недель мы заходим в финальный - 9 месяц 🤍
Что могу сказать, моя утренняя рутина - НЕИЗМЕННА.
Сначала выполняется мягкая суставная гимнастика. Ее задача — разогреть тело,
подготовить суставы, связки и мышцы к дальнейшей работе, улучшить подвижность и
снять утреннюю скованность.
Затем выполняется лимфатическая гимнастика. Она направлена на мягкую активацию
лимфотока, улучшение микроц…
❤9👍4🥰3
#ВДОХ | Александра Егорьева pinned a video
26 Jul 2026, 07:44 UTC143 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Дачная зарядка 🔌 на 30 мин., включаем, выполняем натощак по утрам, дышим, двигаемся и добавляем ее в свою ежедневную рутину.
P.s. зарядка не имеет противопоказаний, подходит даже беременным, у меня сейчас 33 недели, полет нормальный)
Что ощутили, что заметили? 🙏❤️
Отправляйте мамам, подругам, сестрам, близким людям. Ведь делиться благим делом - это такая энергия 🔥🔥
❤9🔥3🥰1🙏1
Live stream finished (34 minutes)
Live stream scheduled for Jul 26 at 07:00
25 Jul 2026, 04:58 UTC133 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Завтра в 10:00 по мск жду всех на онлайн-зарядку, выйду прямо здесь в телеграме в прямой эфир (для этого нужен устойчивый впн).
❤4👍4👻3
23 Jul 2026, 07:15 UTC126 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Утром позанималась, даже попробовала покататься на велосипеде, но животу уже некомфортно..
Так, что-то мы не соберем -🔥 на зарядку?
🔥6🥰1
21 Jul 2026, 15:01 UTC134 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Наше тело - отражение наших эмоций, событий происходящих вокруг нас и наших на них реакций.
Почему одни люди выглядят старше своих лет, а другие наоборот- с возрастом только молодеют и молодеют.
Тело - реагирует как на ситуации, так и на мысли одинаково. Лежа на диване при благоприятных условиях - тело может чувствовать «опасность» лишь от мыслей, которыми мы порой не управляем.
Сердце начинает колотиться
Дыхание …
🔥13❤2👍1👏1
19 Jul 2026, 10:50 UTC131 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро👀
Зарядка для энергии была сделана, а на видео универсальное упражнение:
• для беременных оно высвобождает нижний отдел позвоночника,
• для все остальных - обеспечивает отток крови от нижних конечностей: улучшается кровообращение и лимфа лучше справляется с лишней жидкостью, если вдруг ноги склонны к отечности.
👍4🔥2🍓1
18 Jul 2026, 09:13 UTC105 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Не знаю что было сегодня ночью, но спала я в общей сложности 5 часов.
Лея просыпалась у меня с 2 ночи до 5 утра по нескольку раз, давненько я не вспоминала про ночные подъемы, видимо меня «готовят» 🤪
Утром сделала зарядку, взбодрилась в бассейне и пошла готовить себе завтрак. Сразу скажу - в такие дни:
когда сна мало 🌒
По утрам и в течение дня может увеличиваться тяга к сладкому, так организм просит энергию, кото…
👍4❤1😍1
18 Jul 2026, 08:07 UTC116 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
1 беременность
2 беременность
Каждое утро у меня дыхательная зарядка (!)
Мне сейчас очень нравится качество моего тела - даже с животом.
Недавно получила сообщение прекрасной мамочки, которое побудило меня порыться в своих архивах.
Нашла несколько фото после 1-ых родов: здесь от 2 недель до 3 месяцев после рождения Леи фото по нарастающей.
Да, полоска сохранялась около 8-9 месяцев, пока кормила. А вот сам живот …
❤5🔥2👀1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @vdo2h. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.