7 Aug 2026, 16:10 UTC19 views5 reactionsread 9 August 2026 🌑30 идей, чтобы пересобрать свою жизнь
нам далеко не всегда нужно кардинально менять свою жизнь, чтобы почувствовать в ней движение
иногда достаточно сделать 1 маленькое действие, которое доступно тебе уже сейчас
вообще, я фанат таких маленьких, с виду простых, ритуалов, которые как незаметно помогают тебе делать жизнь лучше и ощущать её иначе🤩
🤎 составить список того, что крадёт твою энергию
🤎 выписать всё, что …
custom 53683712306278886352custom 54293903807579693162custom 52314187723964794021
6 Aug 2026, 15:00 UTC22 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
сегодня устроила себе незапланированный выходной🤍
отмечали День Рождения племяшки🥹
и я теперь, как обычно, после активного общения, восстанавливаюсь🌚
в субботу предстоит ещё один праздник, надо подкопить силы🔋
custom 54293903807579693166custom 52783320945803029392custom 52965225523891476111
6 Aug 2026, 11:03 UTC21 views6 reactionsread 9 August 2026 Voice message
🎙️почему желание быть хорошей для всех часто заканчивается тем, что мы
- перестаем быть хорошими по отношению к себе
- теряем интерес к тому, что было важно
- выгораем и усиливаем тревожность
custom 53683712306278886352custom 53980165165390662222custom 52222480164921237471custom 54293903807579693161
5 Aug 2026, 15:03 UTC20 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
честно о не о чем приятном…
за последние полгода я вернулась в свой максимальный вес🙈
в такой форме я была в 2021 году, когда очень много работала и заедала стресс
затем постепенно, без изнуряющих диет, я похудела на 10 кг
так мой комфортный и минимальный вес был в 2024, когда была на антидепрессантах и выходила из депрессии
тогда я очень много внимания уделяла рутине - физ активности, питанию, прогулкам
и чувс…
custom 54293903807579693165custom 53683712306278886353custom 52314187723964794021
5 Aug 2026, 12:42 UTC17 views6 reactionsread 9 August 2026 Voice message
🎙как мы пытаемся решить не ту проблему (и не в той последовательности), убегая в поиски себя и самореализацию
- почему это не работает
- и что нужно делать в первую очередь
*на фоне завывает сквозняк в квартире🙈
custom 52314187723964794022custom 52783320945803029392custom 53980165165390662221custom 54293903807579693161
4 Aug 2026, 12:07 UTC20 views7 reactionsread 9 August 2026 Posted without readable text
custom 53683712306278886353custom 54293903807579693163custom 52783320945803029391
4 Aug 2026, 11:25 UTC21 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
сводили малышку на вакцинацию + поставили чип
шучу, что она у нас теперь киберкошка🌚
стойко перенесла все процедуры (хотя игла была огромной!) и лишь немного пожаловалась по пути
мне кажется, я перенервничала сильнее, чем она🙈
страх больниц и врачей — то, что никак пока не могу побороть на 100%
стоило лишь пару раз в детстве/юности столкнуться с неприятным опытом в больницах, так последствия разгребаешь потом вс…
custom 54293903807579693164
3 Aug 2026, 09:45 UTC22 views9 reactionsread 9 August 2026 Posted without readable text
custom 52783320945803029394custom 53683712306278886352custom 54293903807579693162custom 52647502870038845681
1 Aug 2026, 09:04 UTC26 views6 reactionsread 9 August 2026 стараюсь соблюдать правило — минимум раз в неделю выезжать на природу за подзарядкой🤩
ещё и погода в Москве наладилась наконец🤌🏻
наслаждаемся солнышком
желаю всем прекрасных выходных!🫂🤍
custom 52965225523891476113custom 52647502870038845682custom 52783320945803029391
1 Aug 2026, 09:01 UTC25 views4 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 52647502870038845682custom 52943336480765814642
31 Jul 2026, 16:20 UTC28 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
записываю новую практику, которая будет доступна всем на канале🤍
соскучилась по этому процессу безумно
идей было много и долго думала, какую записать первой
выбор пал на "Возвращение к себе"
небольшая практика, чтобы ненадолго остановиться и снова услышать себя, свои желания, свои мечты🤌🏻
то, о чем мы часто забываем в ежедневной рутине
надеюсь, вам она понравится так же, как и мне🙏🏻
custom 52647502870038845684custom 52783320945803029393custom 54293903807579693162
31 Jul 2026, 08:48 UTC22 views8 reactionsread 9 August 2026 Posted without readable text
custom 52783320945803029393custom 54293903807579693163custom 52314187723964794022
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @valllisina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.