26 Jul 2026, 14:54 UTC63 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Иногда поиск тишины - это естественная потребность психики в восстановлении. Когда хочется нажать на паузу и выпасть ненадолго из этой жизненной гонки. Или сбавить скорость.
Вопрос только в том, как ощущается эта внешняя тишина: приходит расслабленность или наоборот - тревожность и внутреннее напряжение увеличиваются в разы?
Если добившись вожделенного одиночества, вы чувствуете не спокойствие, а страх, тревогу, в…
❤5😢3🙏1
Signed Валентина ∆ Психолог
13 Jul 2026, 09:58 UTC103 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Моргнул, кажется, а уже полтора месяца пролетело.
Как у вас лето? Успеваете его замечать? 😅
Полтора максимально насыщенных месяца...
Было разное - приятное и не очень, привычное и такое, с чем приходится осваиваться (и не всегда это даётся легко)
Из хорошего: выпускной и юбилей у средней дочери, защита диплома у старшей, новые мои питомцы в виде курочек, планирование отпуска)
Хлопоты приятные, но внимания и времен…
❤2👍2🥰1
Signed Валентина ∆ Психолог
1 Jun 2026, 05:58 UTC238 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Так уж сложилось, что раз в год я повышаю цены на консультации. И этот раз будет совсем скоро, в конце июня. А для тех, кто придёт в работу в течении этого месяца, повышение случится только через год.
Так что, если до этого ты думал, но сомневался, то сейчас есть хорошая возможность зайти в терапию, сохранив за собой приятные цены.
А для начала - записывайся на диагностическую сессию, это бесплатно.
И пусть твоё о…
❤5🔥1
Signed Валентина ∆ Психолог
31 May 2026, 13:44 UTC159 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Усталость, лишний вес, мужа...
А что ты не хочешь продолжать нести дальше?
Сегодня, в последний день весны, самое время решиться и избавиться от чего-то, что давно уже лишнее в твоей жизни.
Если что, я призываю не бросить мужа, но задуматься: есть ли в моей жизни привычки/люди/поступки/отношения, которые я переросла?
Ага ага) начнём с понедельника и с первого июня.
Только не новую жизнь. А начнём постепенно уменьш…
❤3🔥2
Signed Валентина ∆ Психолог
29 May 2026, 14:14 UTC74 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
- Эй, а ты там жив вообще??? Куда пропал?
Примерно так хочется спросить автора (эксперта), который вёл канал и вдруг затих, пропал без предупреждения ...
Я, если что, жива🥲 хоть и слегка потрепана этой неделей, наполненной ремонтами, болезнями, последними звонками и выпускными.
По итогу имею условно здоровых детей, приостановленный ремонт, свеженькую пятиклассницу - она на фото - и ещё раз подтвержденную увереннос…
❤8⚡2👍2
Signed Валентина ∆ Психолог
23 May 2026, 11:48 UTC86 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Планы на выходные💚
🔥3❤2
Signed Валентина ∆ Психолог
19 May 2026, 05:06 UTC103 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
каждый особенный день жизни необходимо запечатать, чтобы откупорить его в январский день, когда валит снег, а солнце неделями, месяцами напролет не выходит, и, может быть, какое-нибудь чудо, уже забытое, просится, чтобы его освежили в памяти.
Рэй Брэдбери "Вино из одуванчиков"
Каждый день жизни может быть особенным.
Вопрос только в том, умеем ли мы это замечать..
❤4🔥2🦄2
Signed Валентина ∆ Психолог
17 May 2026, 13:16 UTC84 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Успели воспользоваться на полную катушку тёплыми, почти уже летними, выходными? 😉
👍3💯2🔥1🥰1
Signed Валентина ∆ Психолог
3 May 2026, 09:45 UTC144 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Они существуют! Да-да, начав обращать больше внимания на себя, человек замечает свои чувства, в том числе не очень приятные: грусть, злость, уныние, страх, растерянность, горе, стыд (про него поговорим отдельно, очень сложное для проживания чувство)
А так же может отследить моменты, когда он запрещает их себе.
Когда включается внутренний голос:
- Че ты разнылась! Будь сильной.
- Хватит нюни разводить!
- Нельзя показ…
❤4🔥1
Signed Валентина ∆ Психолог
2 May 2026, 08:32 UTC90 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Тему запретов начну с рекомендации фильма на выходные⬆️
«Боб Тревино поставил лайк», 2024, США, драма/комедия, 18+
Милый фильм про эгоистичного отца и дочку, которая всю жизнь пытается заслужить его любовь, от чего бесконечно одинока и несчастна.
В фильме отлично видно, как героиня запрещает себе агрессию (ведь такую её отец не примет и не полюбит).
И как потом она учится её проявлять и проживать.
Так же очень п…
❤2
Signed Валентина ∆ Психолог
1 May 2026, 06:02 UTC64 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Май от слова маяться?
Не не не!
Весна - время экспериментов! О них и хочу сегодня поговорить.
В предыдущих постах мы:
определяли соотношение "хочу-надо"
следующий шаг - внимание к себе
И тут может случится ступор:
- А я не знаю, чего хочу/что мне будет интересно...
Жизнь наполнена рутиной, привычные действия делаются на автомате.
И это прекрасный повод для исследования:
начинай добавлять в каждую неделю что-то,…
🔥2👍1🕊1
Signed Валентина ∆ Психолог
30 Apr 2026, 08:15 UTC64 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Пока виагру для всего тела не изобрели, предлагаю записаться на диагностическую сессию и вместе поискать причины бесконечной усталости, выгорания, потери смыслов.
Здесь можно посмотреть с какими ещё вопросами я работаю.
Моё расписание на май:
12.05 в 16.30
14.05 в 16.30
16.05 в 11.00 и в 16.30
17.05 в 11.00 и в 16.30❌
19.05 в 16.30
21.05 в 16.30
23.05 в 11.00❌ и в 16.30
24.05 в 11.00 и в 16.30❌
26.05 в 16.30
28…
❤2👌2😁1
Signed Валентина ∆ Психолог
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @valkamak. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.