24 Jul 2026, 17:26 UTC60 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
10 реалистичных способов научиться защищать себя, если тебе надоело быть «хорошим» для всех
Если на просьбу, на которую ты на самом деле хочешь ответить твердым «нет», ты с улыбкой отвечаешь «да» просто потому, что тебе панически страшно показать свои границы, показаться плохим или неудобным, — у меня для тебя есть очень плохие новости.
Прямо в эту секунду твоя нервная система испытывает колоссальный физиологически…
❤3
Signed Valery Kasyanov
15 Jul 2026, 13:52 UTC83 views4 reactionsread 8 August 2026 Знаете, в последнее время, анализируя истории сотен людей на своих сессиях, я всё чаще ловлю себя на одной фундаментальной мысли 👇
Эволюционно мы с вами сформировались как идеальные, сверхмощные адаптационные машины. Тысячи лет наши предки выживали в диких лесах, сбивались в группы и учились невероятной эмпатии просто для того, чтобы биологически не погибнуть.
Самое удивительное, что сегодня эти суровые механизмы ф…
❤3🔥1
Signed Бот канала В. Касьянов
8 Jul 2026, 13:23 UTC98 views4 reactionsread 8 August 2026 7 серьёзных звоночков, что ты проигрываешь битву за своё ментальное здоровье (но никто вокруг этого не замечает)
Ты улыбаешься коллегам, отвечаешь на сообщения, иногда даже шутишь. Со стороны кажется, что с тобой всё ок. Но внутри — как будто кто-то каждый день переставляет мебель в твоей голове, и ты уже не можешь найти ничего на своих местах. Ты опустошён. С трудом просыпаешься по утрам. Но никто не замечает. Ты н…
👍2❤1🔥1
Signed Valery Kasyanov
10 Jun 2026, 07:48 UTC261 views5 reactionsread 8 August 2026 Хватит потреблять ментальный фастфуд и ждать, что у вас появятся силы на жизнь.
Объясняю на пальцах почему вы сливаете последние остатки энергии в экран телефона. 👇
Если вы искренне верите, что два часа бездумного залипания в рилсы после тяжелого дня - это отдых, который вернет вам ресурс, то вы крупно заблуждаетесь. Это полная чушь. Ваша психика в этот момент не расслабляется, а мозг загружается еще сильнее, перев…
❤4👍1
Signed Valery Kasyanov
10 May 2026, 08:26 UTC162 views9 reactionsread 8 August 2026 «Я не могу оставаться в одиночестве, мне слишком страшно, я начинаю листать ленту, включаю сериал на фоне, звоню друзьям, лишь бы не сидеть в тишине».
⠀
Знакомо?
Дело в том, что когда ты остаёшься наедине с собой, ты остаёшься с тем голосом внутри, который без фонового шума становится слишком громким. А он, этот голос, возможно, редко говорит что-то приятное или обнадёживающее.
⠀
И в какой-то момент ты начинаешь боя…
🍓3👍3❤2🔥1
Signed Valery Kasyanov
26 Apr 2026, 14:03 UTC183 views13 reactions1 Starread 8 August 2026 Если ты боишься, что партнёр уйдёт из-за твоей «тяжелой» привязанности, прочитай это 👇
Я знаю, о чём ты думаешь, когда он не отвечает на сообщение «три часа».
Ты прокручиваешь в голове все свои недавние слова и поступки, ищешь, где ты могла переборщить с нежностью или потребовать лишнего подтверждения, и постепенно приходишь к выводу, что это случилось — он наконец понял, как с тобой тяжело, и сейчас просто подбира…
🔥6❤4❤🔥3
Signed Valery Kasyanov
11 Apr 2026, 14:56 UTC175 views6 reactionsread 8 August 2026 Иногда вечер после тяжелого разговора на работе может выглядеть как то так:
чайник давно остыл, рука раз за разом машинально обновляет ленту соц сетей или открывает дверцу холодильника в поисках сладкого или вкусного.
Иногда бывает и по-другому:
оставленная невымытая кружка вдруг вызывает вспышку лютого раздражения. Внутри сжимается тугая пружина из обиды, злости и раздражения, которую хочется немедленно заглушить…
❤4🔥2
Signed Valery Kasyanov
9 Mar 2026, 16:11 UTC187 views12 reactionsread 8 August 2026 Если сейчас в твоей жизни все идет «по звезде», то обязательно прочти это 👇
Я хочу сказать тебе одну очень важную вещь - то, что тебе сейчас тяжело, не означает, что ты слабый, сломанный или какой-то не такой.
⠀
Иногда жизнь правда катится к х.... Что-то рушится, люди подводят, сил нет, а внутри только один вопрос: ну почему все сразу?
⠀
В такие моменты очень легко начать добивать себя мыслями, что ты не справляешьс…
❤9❤🔥1🔥1🤗1
Signed Valery Kasyanov
1 Mar 2026, 16:03 UTC235 views14 reactionsread 8 August 2026 В январе мне исполнилось 35. По ощущениям, этот возраст для меня воспринимается как «ты еще недалеко ушел от молодости, но при этом в тебе уже есть зрелость». И если бы меня спросили, чтобы я посоветовал себе 20 летнему, то я бы, наверно, сказал следующее:
1. Смерть станет реальной
В 20 кажется, что все вечны. К 35 ты начнешь терять знакомых, друзей, родственников. Ты увидишь, как хрупка жизнь. Это не должно тебя п…
🔥6❤3💯3👍2
Signed Valery Kasyanov
8 Feb 2026, 19:08 UTC185 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Травма отвержения - это не просто воспоминание о том, что тебя когда-то бросили или проигнорировали. Это глубокая душевная рана, которая формирует у человека устойчивое убеждение: «Со мной что-то не так. Меня нельзя любить. Я - ошибка».
⠀
Вот по каким косвенным признакам я начинаю подозревать, что у клиента она может быть (можете проверить себя):
⠀
- Ты постоянно ищешь подтверждения своей ценности извне. «Ты меня люб…
❤4👍2
Signed Valery Kasyanov
31 Dec 2025, 14:23 UTC230 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Последние годы я все больше чувствую, что в эти предновогодние дни мир вокруг будто требует от нас искр и восторга. В инстаграмчике у всех все красиво и весело. И если у тебя нет такой картинки, то это может вызвать внутри грусть или даже злость.
Но важно помнить: ваша ценность не зависит от яркости гирлянд на ваших окнах или количества игрушек на елке (как и наличие самой елки 😄). Если сегодня внутри не «фейерверк»…
🔥5❤3👍1👏1
Signed Valery Kasyanov
26 Dec 2025, 19:51 UTC184 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
8 причин, почему вы выбираете партнера, который не выбирает вас
Вы можете думать, что ищите любовь, но на самом деле ваша нервная система просто ищет знакомые ощущения. И довольно часто это приводит вас не к чему-то новому, а к чему-то привычному.
⠀
Вот 8 честных фактов от психолога о том, как работает привязанность:
⠀
1. Тело ищет «дом», а не комфорт. Если в детстве близость была нестабильной или холодной, ваш орга…
🔥5❤3
Signed Valery Kasyanov
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @valery_kasyanov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
