26 Mar 2026, 06:33 UTC140 views26 reactionsread 10 August 2026 28. Пережил Кобейна 🥳
Некоторые иногда спрашивают, почему ничего не пишу тут.
Не хочется писать, просто делаю.
Напишу тогда, что делаю:
1. Сделал 28000 приседаний + отжиманий к ДР.
Заняло больше 2х месяцев.
Цифра огромная, но в день ~по 200 отжиманий и приседаний уже вполне реально, а спустя пару недель со старта более чем легко.
Ноги как будто в 1.5 раза больше стали, сила появилась, в перерывах теперь хочется к…
❤17🔥9
31 Dec 2025, 10:30 UTC193 views17 reactionsread 10 August 2026 Этот год был немногословным
Возможно, чето я и понял)
С Наступающим, друзья!
Будьте здоровы , энергичны и любимы✨
❤17
4 Sept 2025, 06:39 UTC295 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
Со временем начинаю понимать, насколько важно наполнять свою жизнь небольшими ритуалами, которые помогают забыть о насущных проблемах, расслабиться и просто насладиться моментом.
Для меня сейчас таким ритуалом стал утренний молотый кофе с медом и кокосовым маслом после контрастного душа.
Если еще и солнечное утро, то просто сказка ☺️
А у вас есть подобные ритуалы или привычки? Поделитесь, правда интересно.
Хороше…
❤9
13 Jul 2025, 18:05 UTC302 views18 reactionsread 10 August 2026 У меня всё хорошо.
Сегодня покушал клубнику, позагорал, покупался в озере, провёл время с семьей.
Уже середина лета. Осознайте это, чтобы осенью не кусать локти.
Всем тепленького солнышка ☀️
❤18
21 Apr 2025, 10:04 UTC401 views11 reactionsread 10 August 2026 Ровно год назад написал свой первый пост 1️⃣
Раньше очень скептично относился к ведению дневника, заметок, думал: ну вот если идёт, то пусть идёт, всё же в голове, можно если что достать из памяти.
Не всё.
Можно найти фотографию, видео, вспомнить какое-то событие.
Но нельзя вспомнить, как ты думал и мыслил год назад и оценить свои внутренние изменения.
Несколько раз думал удалять канал, мол да кому это нужно, че …
❤9🔥2
25 Mar 2025, 06:43 UTC326 views15 reactionsread 10 August 2026 Сегодня мне 27.
Если честно, не совсем понимаю, почему это праздник именинника, для меня это больше день Благодарения.
Благодарности родителям за подаренную жизнь, благодарности друзьям и близким за подаренные эмоции и знания, благодарности самой жизни за прожитый год.
Спасибо вам большое 🤍
Последние 365 дней выдались событийными, хотел бы поделиться своими главными инсайтами:
1. В жизни всё по-другому.
За прош…
❤15
7 Feb 2025, 08:04 UTC342 views7 reactionsread 10 August 2026 Римская империя ⚔️🛡
Пока собираю заметки о ходьбе, хотел поделиться с вами интересным на мой взгляд вопросом.
ДА! Как и многие другие парни я периодически думаю о Римской империи.
Кстати очень рекомендую небольшой цикл лекций о том времени, очень много нового и интересного узнал.
Например, при всем брутальном и маскулинном представлении о той эпохе, многие императоры были геями/бисексуалами. 👬
А пока вот для вас …
🔥7
30 Jan 2025, 07:32 UTC295 views16 reactionsread 10 August 2026 Мой антидепрессант 🎄
За последние пару лет окончательно выявил лучшее средство, если я:
- эмоционально устал за день
- раздражён от бытовых ситуаций
- чувствую себя вяло
- долго не могу решить какую-то задачу
- некомфортно чувствую себя в 4 стенах
Я иду гулять.
Каждый раз поражаюсь, какие же простые и действенные инструменты дала нам природа и как мы их игнорируем.
Важно: речь идёт о прогулке как о времяпровожден…
🔥12❤4
20 Jan 2025, 17:20 UTC264 views7 reactionsread 10 August 2026 Новый год. Новая жизнь.
Реальность: вторую неделю в апатичном состоянии: не хочу ничего делать, нейтрально-пассивное состояние, энергии нету, запала нету.
Как будто выжат, но не знаешь от чего.
Решил поделиться, может быть кто-то испытывает похожее.
Середина зимы как никак. Экватор серости.
Стоически проживаем этот момент, продолжаем работать.
Солнце еще придёт.
Обещаю 🙏
❤7
30 Dec 2024, 09:33 UTC317 views18 reactionsread 10 August 2026 Photo
Камера. Мотор! 🎥
Уже третий год я записываю для себя новогоднее видео, где подвожу итоги уходящего года и ставлю цели на будущий.
Честно скажу, я не очень люблю все эти строгие целеполагания, планы достижений и тп.
Хочу оставлять немного простора креативу и спонтанности.
Тем не менее, я их записываю, чтобы, в первую очередь, послушать себя прошлогоднего и вспомнить:
- каким я был
- как я мыслил
- какие приоритет…
❤9🔥9
23 Dec 2024, 15:35 UTC243 views19 reactionsread 10 August 2026 2024 OUT
За уходящий год я окончательно убедился в 3 вещах:
1️⃣ Не существует "волшебной таблетки". Любой стоящий результат делается в долгую.
2️⃣ Чтобы играть в долгую, нужно делать поступательные вещи. Хочешь пробежать марафон - начни с быстрой прогулки, а не 10км преодоления.
3️⃣ Забудь принцип "заставить себя". Создавай условия, когда иных вариантов кроме действия не будет.
Мои принципы 2025:
➖ Быть ответст…
❤19
23 Dec 2024, 12:18 UTC179 views14 reactionsread 10 August 2026 🎄 Объявляю 2025 Годом борьбы с СДВГ
Я - сдвгшник
СДВГ и стремление к дешёвому дофамину это не только про то, что тебе сложно сфокусироваться на одной задаче и твоё внимание "прыгает".
Также стоит задуматься, если:
➖ты не возьмёшься за дело, если изначально нету гарантий быстрого результата;
➖ты слушаешь кучу научных подкастов, интервью - скапливание "полезной" информации, которая никак не относится к твоей проф.…
❤7🔥7
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @v_chem_sut. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.