14 Jul 2026, 05:21 UTC58 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня утром гулял. Потом остановился и постоял, прижавшись спиной к дереву.
Расскажу, как это работает и почему это не просто “постоять и подышать”.
Что происходит в теле
Когда долго стоишь неподвижно, тело перестаёт тратить энергию на движение — и вся эта энергия начинает работать на восстановление.
Дерево здесь — источник спокойствия. Контакт с чем-то большим, устойчивым, что стояло здесь до тебя и будет стоят…
❤5
8 Jul 2026, 23:41 UTC77 views8 reactionsread 8 August 2026 Вчера приехала купель. Сегодня распаковка.
Я давно хотел сделать холодные погружения частью ежедневной практики. Теперь купель стоит дома, и отступать некуда.
Почему холодная вода вообще работает:
🧠 Ум — Холод вытесняет тревогу и ментальный мусор
⚡️ Энергия — выброс норадреналина после погружения даёт подъём без кофеина и без последующего спада. Работоспособность на несколько часов вперёд.
❄️ Воспаление — холод …
🔥7🐳1
26 Jun 2026, 10:55 UTC111 views2 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤2
26 Jun 2026, 05:10 UTC118 views4 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3🕊1
24 Jun 2026, 17:35 UTC106 views5 reactionsread 8 August 2026 Провёл лекцию. Делюсь главным.
Тема — «Как делать, а не хотеть». Но по сути это лекция про одно: почему умные, способные люди годами не могут сдвинуться с места.
Начал с вопроса: вспомните одно важное дело, которое хотели начать — но так и не начали. Месяц назад. Год. Или несколько лет.
Почти каждый поднял руку.
Что такое невежество
В ведической философии есть три состояния человека — благость, страсть и невежес…
❤5
24 Jun 2026, 17:35 UTC117 views7 reactionsread 8 August 2026 Один и тот же выбор — каждый день.
Побеждённый встаёт в 10–11.
Утро — телефон.
Завтрак что попало.
День в реакции на чужое.
Вечер — снова экран.
Спать за полночь.
Победитель встаёт в 5–6.
Утро — тишина и намерение.
Холодный душ.
Еда осознанная.
День по своему плану.
Вечер — семья и покой.
Спать до 22:00.
Через год это два разных человека.
Не из-за таланта и не из-за судьбы — из-за ежедневных маленьких …
❤7
24 Jun 2026, 16:49 UTC103 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍2❤1
3 Dec 2025, 18:08 UTC239 views7 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍7
3 Dec 2025, 18:08 UTC225 viewsread 8 August 2026 Пускай это будет громким возвращением в канал 🦾
18 Sept 2025, 06:27 UTC385 views4 reactionsread 8 August 2026 Из усталого в энергичного – перезагрузка организма
История, которую я наблюдал много раз: человек постоянно чувствует себя выжатым лимоном. С утра еле встаёт, днём мечтает прикорнуть, вечером совсем никакой.
Кофе уже не бодрит, а без сладкого и шага ступить не может – нужны “быстрые” калории как топливо. Так жить тяжело. Но выход есть – комплексный. Помню одного из своих подопечных, Максима, 40 лет.
Он пришёл с за…
❤4
11 Sept 2025, 14:22 UTC252 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
💯2
8 Sept 2025, 03:31 UTC270 views7 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤7
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @usmanov_abdulla. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.