28 May 2025, 16:00 UTC109 views6 reactionsread 12 September 2026 Video
Прогиб в пояснице — не красиво, а БОЛЬНО
Я наконец смонтировала видик про гиперлордоз, он долго не хотел выходить в свет, но таки вышел! Поздравим его с рождением🥺👏🏼
В видео я не даю медицинских рекомендаций или типа того — просто делюсь своим опытом работы с гиперлордозом, который есть у ОГРОМНОЙ части людей
Ниже прикрепляю ссылки на проверенные комплексы упражнений, из которых я собираю свои тренировочки
🩵13 ми…
❤6
11 Feb 2025, 05:08 UTC127 views1 reactionsread 12 September 2026 File
✨Напоминаю, послушай аффирмации
Аффирмации укрепляют ментальную силу.
#аффирмация
❤1
10 Feb 2025, 19:22 UTC120 views1 reactionsread 12 September 2026 File
🟠Напоминаю, сделай медитацию
Медитация поможет отделить собственные желания от навязанных и найти путь к достижению цели.
#медитация
❤1
10 Feb 2025, 17:52 UTC97 views3 reactionsread 12 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤3
10 Feb 2025, 05:08 UTC77 views1 reactionsread 12 September 2026 File
✨Напоминаю, послушай аффирмации
С каждой аффирмацией ты ближе к своей цели.
#аффирмация
🕊1
9 Feb 2025, 16:54 UTC107 views2 reactionsread 12 September 2026 Photo
Икигай — искусство маленьких радостей
🩷Значение термина
Икигай дословно переводится как «причина для жизни» (ики = жизнь, гай = причина/цель). Термин означает то, что делает нашу жизнь осмысленной — причину вставать по утрам.
У каждого человека икигай свой.
Например, у повара икигай — это каждый день выбирать самую свежую рыбу из всех предложенных на рынке, точить ножи и радовать своими блюдами изощренных посетите…
❤2
8 Feb 2025, 12:46 UTC46 views2 reactionsread 12 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤2
8 Feb 2025, 05:08 UTC46 views2 reactionsread 12 September 2026 File
✨Напоминаю, послушай аффирмации
Аффирмации наполняют жизнь позитивными мыслями.
#аффирмация
❤2
7 Feb 2025, 19:23 UTC47 viewsread 12 September 2026 Photo
#практика
Чтобы завтрашний день прошел отлично, проживи его сегодня.
❤️Выдели 15 минут на простую практику.
❤️Включи легкую музыку, закрой глаза и сделай 5 глубоких вдохов-выдохов животом.
❤️Открой глаза и начни писать, как проходит завтрашний день со слов «Я проснулся здоровый и отдохнувший, в хорошем настроении и полный сил…».
🧡Важно! Вместе с описанием действий прописывай то, как ты себя ощущаешь в этот мом…
7 Feb 2025, 05:08 UTC42 viewsread 12 September 2026 File
✨Напоминаю, послушай аффирмации
Аффирмации помогают поверить в себя и в свою силу.
#аффирмация
6 Feb 2025, 17:23 UTC81 views2 reactionsread 12 September 2026 Photo
4 простые дыхательные практики, которые можно сделать прямо сейчас
Важно:
🔗выполнять практику в тихом месте в удобном положении с прямой спиной
🔗 закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании
🔗 следить за каждым вдохом и выдохом, осознавая, как воздух входит и выходит
🧡Альтернативное дыхание
➡️вдох левой ноздрей, зажимая правую
➡️выдох левой, зажимая правую
➡️повторить 10-15 раз
🧡Капалабхати или «очищение черепа»
➡️г…
❤1🕊1
6 Feb 2025, 08:59 UTC42 views1 reactionsread 12 September 2026 Video
❄️Праническое дыхание: ключ к гармонии тела и духа
Слово «прана» в санскрите означает жизненную энергию, которая питает всё живое.
Праническое дыхание — это древняя практика из йоги, направленная на управление жизненной энергией через осознанное дыхание.
Оно помогает восстановить баланс и наполнить организм силой.
Правильное праническое дыхание:
💙снижает уровень стресса и тревожности
за счет активации парасимпат…
❤1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @ursoulharmony. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.