25 Jul 2026, 19:55 UTC216 views10 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @doctorutin
Чек лист для путешествий
Большинство людей готовятся к отпуску очень тщательно: бронируют отели, читают отзывы, составляют маршруты. Но важно подумать о безопасности
✅ 1. Изучите место, куда едете
Важно знать не только прогноз погоды. Тут итальянский сайт на котором можно получить сведения о безопасности путешествия в разные страны.
Обратите внимание:
🔸 Климат (жара, влажность);
🔸 Высоту над уровнем моря (наприм…
👍7❤2👏1
22 Jul 2026, 16:18 UTC265 views5 reactionsread 8 August 2026 Отличный тест для измерения любой нагрузки 👆
❤5
22 Jul 2026, 16:17 UTC262 views11 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @modicinePhoto
Тест: какой у вас стресс
Когда-то давным-давно один маленький мальчик решил, что к чёрту эту вашу христианскую мораль с культом страданий, и предложил вместо неё волю к власти, преодоление себя и идею сверхчеловека. Бог умер, сила это хорошо, превосходство и самоутверждение — збс.
Эту точку зрения можно не разделять, но одну фразу вы точно знаете: всё, что нас не убивает, делает нас сильнее. Того мальчика звали Фри…
❤9👏1🙏1
10 Jul 2026, 12:24 UTC339 views32 reactionsread 8 August 2026 Если для вас было полезно, буду рада вашим реакциям, комментариям, репостам ❤️
А если есть, что хотелось бы добавить в рекомендации, пишите👇
❤🔥16👍6🔥5🥰4🍓1
10 Jul 2026, 12:21 UTC364 views17 reactionsread 8 August 2026 🚩"Красные флаги" в поездке, когда нужна срочная медицинская помощь:
✔️Невозможность помочиться при нарастающем дискомфорте/боли, выраженное вздутие/ напряжение над лобком (подозрение на острую задержку мочи).
✔️Лихорадка, озноб, боль в пояснице, выраженное жжение/кровь в моче (подозрение на инфекцию/ осложнение).
✔️Быстро нарастающая сильная тазовая боль, не купируемая привычными мерами.
❤11🔥4👏2
10 Jul 2026, 12:20 UTC338 views17 reactionsread 8 August 2026 Тазовое дно: Рекомендации при слабости и гипертонусе/миалгии напряжения👇
✔️Если тазовое дно “слабое” (недостаток силы/выносливости):
✔️Продолжайте укрепление (упражнения для мышц тазового дна) в отпуске короткими, регулярными подходами.
✔️В самолёте: делайте упражнения сидя (мягкие, без задержки дыхания), но не на фоне сильного позыва/боли.
✔️ Если “зажато” (гипертонус/нерасслабляющееся тазовое дно/миалгия напряжен…
❤13👏2🥰2
10 Jul 2026, 12:17 UTC280 views16 reactionsread 8 August 2026 «Мочевой пузырь в дороге» (ГАМП/гиперсенсорный пузырь/частые позывы)👇
✔️Тренировка мочевого пузыря: старайтесь придерживаться заранее выбранного интервала посещения туалета (например, каждые 1.5-2 часа) и увеличивайте интервал постепенно, если это согласовано с лечащим врачом.
✔️Подавление позыва: при резком позыве — остановиться, несколько медленных выдохов, расслабить живот/ягодицы, затем идти в туалет «без спешки…
❤11👏3🥰1🙏1
10 Jul 2026, 12:14 UTC274 views9 reactionsread 8 August 2026 Что взять с собой (особенно в самолёт/ручную кладь)👇
✔️Средства на случай подтекания: тонкие прокладки/впитывающее бельё, барьерный крем при раздражении кожи, влажные салфетки, сменное бельё
✔️Грелка/термопластырь (тепло на низ живота и промежность может рекомендоваться пациентам как немедикаментозная помощь при обострениях болевого синдрома ).
✔️При склонности к задержке мочи/неполного опорожнения (только по рекоме…
❤7👍1🙏1
10 Jul 2026, 12:12 UTC254 views10 reactionsread 8 August 2026 Рекомендации пациенту в отпуск и при перелете (дисфункция тазового дна и «чувствительный/болезненный/гиперактивный» мочевой пузырь)
Самое важное: как снизить риск обострения в дороге👇
✔️Планируйте доступ к туалету заранее: выбирайте место у прохода, на маршруте отмечайте туалеты/остановки, закладывайте время на «внеплановые» посещения. Не откладывайте мочеиспускание, не тужьтесь при мочеиспускании.
✔️Не “обезвожива…
❤8👍1🙏1
10 Jul 2026, 12:07 UTC200 views6 reactionsread 8 August 2026 Не прошло и три года… а всего лишь два😅 публикую давно обещанный пост
Отпускные рекомендации пациентам от уролога👇
❤4👏1🔥1
10 Jul 2026, 07:00 UTC202 views21 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @imceobeach
Команда, медики говорят переутомление и отказ от летних отпусков приводят к обморокам в офисах. Пожалуйста, перед тем, как упасть в обморок доведите все рабочие задачи до конца. Или берите пример с Юли. Человек уже сутки в обмороке, но на автомате уже сделала три отчета, четыре продажи и даже съездила домой, чтобы убраться. Всем здоровья!
🤣10❤8💯2👍1
9 Jul 2026, 20:27 UTC208 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤10❤🔥8😍7
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @uro_sex. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.