Channel
@upgrade_your_self
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
83subscribers
+0 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002520244098 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @upgrade_your_self |
| Description | 🔬 Функциональные грибы для ума и тела 📜 Сертифицированные продукты 💡 Честный биохакинг без мифов Здесь мы разбираем исследования, делимся практическим опытом и показываем, как использовать грибы для поддержки здоровья, концентрации и энергии |
| Created | Between 1 March 2025 and 31 July 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/upgrade_your_self |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Aug 2026, 17:47 | 83 | no change |
| 8 Aug 2026, 15:30 | 83 | first reading |
14 posts held, back to 9 December 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 3 February 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 9 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
8 reactions across 5 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 37.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 3 | 37.5% | |
| 👍 | 2 | 25.0% | |
| 🤮 | 2 | 25.0% | |
| 🗿 | 1 | 12.5% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 5 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 8reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 9 December 2025 to 3 February 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Бывало такое: выпиваешь третью чашку кофе, сердце стучит, а фокуса ноль? Это состояние «тревожной бодрости», когда организм работает на износ, но КПД стремится к минимуму. Делюсь парой личных лайфхаков, как сохранять ясный ум без кофеиновых качелей. Во-первых, попробуй метод «глубокой работы»: 90 минут без уведомлений и соцсетей. Мозгу нужно время, чтобы разогнаться. Во-вторых, замени привычный стимулятор на натура…
👍1🤮1
Бывает так, что к середине дня фокусироваться на задачах становится всё сложнее, а «туман» в голове мешает принимать решения. В такие моменты мозгу нужна не очередная чашка кофе, а качественный ресурс. Ежовик гребенчатый — это природный когнитивный стимулятор. В Upgrade Me мы используем технологию микронизированного криопорошка. В отличие от обычных экстрактов, такая обработка при низких температурах сохраняет живую…
🤮1
Специальное предложение от Upgrade Me для тех, кто ценит ясность ума и продуктивность. 🎁 Что предлагаем: При покупке набора из трех баночек Ежовика (180 капсул) вы получаете максимальную поддержку когнитивных функций на целый курс. ⚡ Ваша выгода: Стоимость набора — 4 800 руб. вместо 5 700 руб. Вы экономите 900 руб. и обеспечиваете себя энергией без перебоев. 📦 Как заказать: Оформляйте заказ на сайте https://o5food…
Бывает, что день только начался, а сил на важные задачи уже нет. Кофе дает лишь временный всплеск, за которым следует спад. Кордицепс — это ваш природный аккумулятор. В отличие от стимуляторов, он работает с внутренними ресурсами организма на клеточном уровне. Почему он необходим при высоком темпе жизни: • Повышает выносливость: увеличивает синтез АТФ, что дает реальный прилив энергии без «тремора» и суеты. • Улуч…
Истинная продуктивность — это не умение выжать из себя максимум на кофеине, а способность сохранять ясность ума до самого вечера. Когда организм обеспечен качественным «топливом», мозг перестает требовать экстренных перекусов и пауз. Натуральный растительный белок — это база для стабильной энергии и восстановления без лишней нагрузки на систему. В философии Upgrade Me биохакинг начинается с фундаментальных вещей. Ч…
🔥1🗿1
История от нашего клиента Андрея, IT-тимлида из Перми. Было: К 15:00 голова становилась «ватной», фокус терялся, а спасаться приходилось третьей чашкой кофе. Вечером — усталость, но уснуть вовремя не получалось. Стало: Андрей начал курс Ежовика гребенчатого (микронизированный криопорошок). Через две недели заметил, что задачи решаются быстрее, а «туман» в голове исчез. Кофе теперь — только ради вкуса, а не для выжи…
🔬 Факт: экстракт Ежовика гребенчатого стимулирует синтез белка NGF в мозге. Этот белок отвечает за выживание и рост нейронов, буквально восстанавливая нейронные связи. 🧠 Механизм прост: эринацины в составе гриба проникают через гематоэнцефалический барьер и запускают обновление клеток. Это не стимуляция на износ, а естественный «ремонт» системы. 🎯 Для занятого человека это значит чистый фокус без кофейного тремора …
👍1🔥1
Бывало такое: выпиваешь третью чашку кофе, сердце колотится, а в голове все равно туман? Это классический овердрафт твоей энергии. Кофеин не дает сил, он просто берет их в долг у твоего организма под дикий процент. Чтобы не ловить «откаты» в середине дня, попробуй сменить стратегию. Во-первых, пей больше чистой воды — часто тупняк наступает просто от обезвоживания мозга. Во-вторых, делай короткие перерывы без телефо…
🔥1
ГРИБНОЙ НАВИГАТОР от UPGRADE. ME Для заказа пишите в личные сообщения vk.cc/cQC0Yv Функциональные грибы - это ваш апгрейд изнутри. Они помогают телу и мозгу адаптироваться к стрессу, повышают энергию, концентрацию и устойчивость к нагрузкам. Выбирайте то, что нужно вам 👇 ЕЖОВИК ГРЕБЕНЧАТЫЙ Если чувствуете: • тревожность, выгорание, усталость • проблемы с памятью и концентрацией • бессонницу или стресс ✅ Улучшает…
ОТЗЫВ ПОДПИСЧИЦЫ: “Запомнила 43 туриста по именам!” 🤩 История нашей подписчицы Эльвиры Пермяковой 👉 vk.com/id14463703 Эльвира 60 лет, экскурсовод. Каждый день - новые люди, десятки лиц и имён. Но в какой-то момент память стала подводить: имена путались, внимание рассеивалось, усталость нарастала. Сын предложил попробовать Ежовик гребенчатый и Кордицепс от UPGRADE. ME. Эльвира отнеслась скептически... но решила дове…
5 шагов для сильного иммунитета после 40: 1. Сон как лекарство Именно ночью активируются процессы восстановления клеток и работа иммунной системы; 2. Антиоксиданты в питании: - ягоды (черника, клюква, малина), - зелень и овощи, - зелёный чай. Они гасят окислительный стресс, который разрушает клетки. 3. Физическая активность 20–30 минут в день достаточно, чтобы улучшить кровообращение и питание клеток. 4. Витамины…
Почему иммунитет слабеет после 40? В 20 лет можно было не спать ночь, потом уехать на работу или на учебу, и всё равно оставались силы. После 40 лет организм начинает работать иначе: клетки хуже справляются с окислительным стрессом, процессы регенерации замедляются, иммунная система отвечает слабее. И мы замечаем: болеем чаще, простуда тянется дольше, нагрузки переносятся тяжелее. Так работает тело с возрастом. Хо…
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @upgrade_your_self. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 1,484,252 of 1,550,220entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Upgrade.me | Фокус. Энергия. Иммунитет” (@upgrade_your_self), 83 subscribers as measured 9 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/upgrade_your_self.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.