Channel

Апгрейд нутрициолога

@upgrade_nutrition

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

284subscribers

-4 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID	-1001862724239
Type	Channel
Username	@upgrade_nutrition
Created	Between 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	8 August 2026
Last confirmed live	12 October 2026
Measurements held	3
Confirmed unchanged	4 times, most recently 12 October 2026
On Telegram	t.me/upgrade_nutrition

Topic

Education — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 23 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

3 measurements spanning 33 days, net -4. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 283–289 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
9 Sept 2026, 18:36	284	-4
8 Aug 2026, 08:18	288	no change
7 Aug 2026, 12:41	288	first reading

Engagement

20 posts held, back to 24 April 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 12 October 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime: 2m 05s
Average length: 1m 03s

Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

132 reactions across 20 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 43.9% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
👍	58	43.9%
❤	39	29.5%
🔥	27	20.5%
😢	6	4.55%
🙏	2	1.52%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 132 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 24 April 2024 to 12 October 2024, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

12 Oct 2024, 08:27 UTC424 views17 reactionsread 8 August 2026

Photo

Всем привет! Хочу поделиться новостями. Я теперь преподаватель курса нутрициологии в учебном центре дополнительного образования «Профи» Вчера встречались в Анапе с руководителями Макаровой Анной и Коваленко Еленой. 🔥Подготовили для вас отличный курс нутрициологии в 2 форматах: онлайн и офлайн в Анапе. По окончании курса вы получите диплом гос образца о профессиональной переподготовки по специальности нутрициолог. …

👍8❤7🔥2

Signed Inna Zinovieva

18 Jul 2024, 11:29 UTC485 views11 reactionsread 8 August 2026

Синдром самозванца и биохимия 😱 Не вдаваясь в подробности психологии, напомню, что синдромом самозванца - это неуверенность в себе, чувство интеллектуального мошенничества, которое присутствует, несмотря на очевидный успех и высокий уровень компетенции человека. Наверное, многие из вас ловили себя на этих мыслях и знает как они мешают жить. А может быть, вы работаете с психологом и знаете, какая это трудная задача…

🔥7👍4

Signed Inna Zinovieva

18 Jul 2024, 11:28 UTC335 views6 reactionsread 8 August 2026

Photo

Среди моих клиентов и подписчиков много предпринимателей и топ-менеджеров. Поэтому предлагаю вашему вниманию рубрику #биохимияуспеха Будем обсуждать, как биохимия оказывает воздействие на поведение человека. Хочу показать вам, что не только паттернами мышления обусловлены наши действия, но и биохимическими процессами. на мой взгляд, это очень интересно, как вам? И первая история которую хочу вам рассказать: связь т…

❤6

Signed Inna Zinovieva

16 Jul 2024, 09:00 UTC291 views10 reactionsread 8 August 2026

Как же так, я чувствую себя вполне хорошо? Все мы знаем, в какой токсичной среде живем, но большинство людей на это никак не реагирует. Скорее всего потому, что не знают, какой именно вред могут нанести нам токсичные вещества, которых не должно быть в нашем организме. На днях была у меня клиентка, прекрасная женщина 46 лет. Диагнозы: миома, СПКЯ и фиброзно-кистозная мастопатия. В анализах мы получили ответы на во…

❤6👍4

Signed Inna Zinovieva

8 Jul 2024, 11:46 UTC249 views3 reactionsread 8 August 2026

Photo

🔥🔥🔥ПОСОБИЕ "ПРОЩАЙТЕ, ОТЕКИ!" Дорогие друзья! По вашим многочисленным просьбам, я подготовила пособие, в котором подробно рассказала, откуда берутся отеки и как от них избавиться. Что внутри: ✔️причины отеков ✔️рекомендации по питанию и меню на неделю с рецептами ✔️рекомендации по необходимым нутрицевтикам и образу жизни, которые помогут распрощаться с отеками. Как получить пособие: напишите мне в личку @innazin…

👍3

Signed Inna Zinovieva

26 Jun 2024, 07:04 UTC267 views3 reactionsread 8 August 2026

Photo

Друзья! Не пропустите! 🔔Уже сегодня в 19.00 МСК состоится эфир "Питание, создающее стресс и питание анти-стресс". Поговорим об очень важных вопросах: ✔️ что происходит с организмом, когда он испытывает стресс ✔️какие симптомы говорят о хроническом стрессе ✔️о последствиях стресса для организма ✔️какая еда повышает тревожность и усиливает стресс и почему мы заедаем стресс ✔️как управлять стрессом и как из него выходи…

👍3

Signed Inna Zinovieva

24 Jun 2024, 11:58 UTC214 views8 reactionsread 8 August 2026

Photo

УТРЕННИЙ РИТУАЛ, КОТОРЫЙ ИЗБАВЛЯЕТ ОТ СТРЕССА И АНТИТЕЛ Вы знаете что однажды спасло мою щитовидку и вернуло мне ресурсное состояние? Когда я начинала учиться в институте Эдисона у меня был АИТ и на этом фоне снижена функция щитовидной железы. А это значит что любой стресс превращал меня в овощ. Один из нелюбимых предметов у меня была химия. Я люблю БИОхимию, а с химией мы со школы в контрах. Но эта самая химия б…

👍6🔥2

Signed Inna Zinovieva

22 Jun 2024, 08:58 UTC195 views8 reactionsread 8 August 2026

Photo

РЕЦЕПТ "НЕВРЕДНОГО" МОРОЖЕНОГО Летние дни и хочется любимого всеми освежающего лакомства - мороженого. К сожалению, то мороженое, что мы видим в магазинах, может содержать вещества, которые повышают гистамин и запускают воспалительные реакции у людей с разными пищевыми непереносимостями. А это самый настоящий стресс для организма. Поэтому выбирая десерты, важно учитывать их состав. Но лучший способ - приготовить са…

❤8

Signed Inna Zinovieva

20 Jun 2024, 13:18 UTC175 views7 reactionsread 8 August 2026

ВЫ ДУМАЕТЕ ЧТО ИНСУЛИН ПОВЫШЕН ИЗ-ЗА ИЗБЫТКА УГЛЕВОДОВ? Знаю, что многие так считают. Хочу рассказать вам историю моей клиентки, которая столкнулась с проблемой резистентности к инсулину, при этом она не ела сладкое и придерживалась диеты LCHF - низко углеводной, высоко жировой. Однако ее тоже подстерегал за одним углом метаболический синдром, с которым она и пришла ко мне: - стремительный набор веса (8 кг за 5 мес…

👍5❤2

Signed Inna Zinovieva

18 Jun 2024, 08:24 UTC196 views3 reactionsread 8 August 2026

Photo

ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ? 🔔Дорогие друзья! Приглашаю вас на эфир "Питание, создающее стресс и питание анти-стресс" 26 июня в 19.00 мск. Поговорим о волнующих многих вопросах: ✔️что стресс делает с нашим организмом на уровне химии? ✔️почему хочется заедать, запивать и прочие безобразия, если вы в стрессе? ✔️как с помощью питания управлять состоянием в стрессе чтобы он не разрушал наше тело? ✔️можно ли стать менее трево…

👍3

Signed Inna Zinovieva

3 Jun 2024, 07:21 UTC249 views5 reactionsread 8 August 2026

🦋Как проверить щитовидную железу в домашних условиях? Вы знаете, что проблемы со щитовидной железой начинаются задолго до того, как это отражается в анализах на гормоны. Сначала сбиваются функции, то есть орган начинает работать не в полную силу. Поэтому есть простой, но информативный способ проверить работу щитовидки с помощью базального теста. Он основан на том, что одна из важнейших функций щитовидной железы - р…

👍5

Signed Inna Zinovieva

19 May 2024, 08:35 UTC266 views5 reactionsread 8 August 2026

Video

Эндометриоз, как и большинство проблем с женской репродуктивной системой - сложное многофакторное заболевание, которое сопровождается весьма неприятными симптомами и болезненными ощущениями. Мы с тренером йоги и йога терапевтом Инной Славиной, готовимся к вебинару 23 мая и записали для вас подкаст. На примере трех кейсов женщин с эндометриозом мы в этом видео подкасте показали: ✔️ как важно подходить комплексно к …

❤4🙏1

Signed Inna Zinovieva

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @upgrade_nutrition. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Mentions

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

ФИТНЕС С ПОЛИНОЙ МАТЭЙ
@polinamatey · 8111 post

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Апгрейд нутрициолога” (@upgrade_nutrition), 284 subscribers as measured 9 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/upgrade_nutrition.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.