7 Aug 2026, 10:24 UTC71 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
РЕЦЕПТ ТОЙ САМОЙ БУЛОЧКИ,
которую ешь и худеешь!
Делай с ней бутерброды, гамбургеры и пусть твоя совесть будет спокойна😁💃
Внутри — 10 г белка и 0 сахара. Сохраняй, чтобы не забыть пропорции ↓
ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ 2 БУЛОЧЕК:
- 2 яйца
- 2 ст.л. псиллиума с горкой
- 2 ст.л. горячей воды
- 0,5 ч.л. соли
- 0,5 ч.л. разрыхлителя
РЕЦЕПТ:
Все смешать, дать постоять 10 мин, чтобы тесто набухло (оно должно стать плотным чуть держ…
❤10👍3🙏1
Signed Полина Матэй Основательница онлайн студии по пилатесу для женщин
5 Aug 2026, 07:08 UTC92 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
💜Подборка упражнений на пресс и спину всего за 10 мин!
Красивая осанка, подтянутый живот и упругие ягодицы — это не только вопрос эстетики, но и здоровья.
Регулярные упражнения на пресс укрепляют корпус, улучшают работу внутренних органов, уменьшают риск вздутия, запоров и помогают избежать появления складок на боках. Сильные мышцы спины поддерживают позвоночник, снижая риск болей и сутулости. А тренированные ягодиц…
❤7🔥3👍1
Signed Полина Матэй Основательница онлайн студии по пилатесу для женщин
3 Aug 2026, 10:04 UTC118 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
✅ Завтрак для плоского живота и отличного настроения!
Доброе утро, прекрасные!Ловите супер рецепт!
Сытный и вкусный завтрак, а готовится max 10 мин⏰👌
Дополнения к рецепту:
1. Авокадо сбрызнула соком лимона и трюфельным маслом. Это, конечно, изыски)) можно и просто оливковым нерафинированным.
2. Добавила листья романо. Можно любую зелень. Добавляю ее к каждому приему пищи
3. Все ингредиенты солим, перчим по вкусу.
4…
🔥6❤3👍2
Signed Полина Матэй Основательница онлайн студии по пилатесу для женщин
30 Jul 2026, 10:11 UTC132 views5 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤5
Signed Полина Матэй Основательница онлайн студии по пилатесу для женщин
30 Jul 2026, 10:08 UTC116 views7 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤7
Signed Полина Матэй Основательница онлайн студии по пилатесу для женщин
30 Jul 2026, 10:05 UTC112 views8 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6🥰2
Signed Полина Матэй Основательница онлайн студии по пилатесу для женщин
27 Jul 2026, 13:14 UTC149 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА🔥НА ВСЁ ТЕЛО! 👉Вт 28.07 в 20:00
Девочки, привет!
Иногда в голове такой винегрет из мыслей, которые вообще не добавляют счастья:
✔️ «у меня нет сил»
✔️ «ничего не получается»
✔️ «зачем начинать, все равно брошу»
✔️ «этот живот никогда не уйдет» и т.д.
Хотите чувствовать себя уверенной, радостной, подтянутой?
Тогда решение одно - начать тренироваться вне зависимости от мыслей в голове.
Этот внутренн…
🔥6😍3👍1
Signed Полина Матэй Основательница онлайн студии по пилатесу для женщин
26 Jul 2026, 07:07 UTC126 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ещё одно место в копилку👌
Гуляли с девочками по Выборгу (да-да, он мой любимый) и нашли чудесную кофейню. Сегодня здесь варят отменный кофе, а за стенкой располагается уютный хостел и яркие апартаменты. Зданию 95 лет, и оно разительно отличается от средневековой части города. Белые стены, чистые, простые линии, ленточные окна и много-много света внутри. Это представитель «Белого Выборга» - так называли новую архитек…
❤13🔥5❤🔥2👌1
Signed Полина Матэй Основательница онлайн студии по пилатесу для женщин
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @polinamatey. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.