23 Jun 2026, 08:23 UTC58 views13 reactionsread 10 August 2026 Video
22-Й ДЕНЬ 🌷🤍
Сегодня тренировка прошла без нашего тренера. Но это не стало поводом пропустить занятие.
Один из главных результатов любой практики — это момент, когда мотивация постепенно превращается в привычку. Когда занимаешься не потому, что кто-то напомнил или проконтролировал, а потому что сам понимаешь ценность каждого такого дня.
22 дня назад всё началось как эксперимент. Сегодня мы продолжаем движение впер…
❤9😍2👏1🙏1
18 Jun 2026, 19:41 UTC341 views15 reactionsread 10 August 2026 Video
✨ День 20 нашего тренировочного челленджа
Сегодня в практике были упражнения «Обезьяна» и «Шаолинская мельница».
В системе «Пять животных» обезьяна символизирует ловкость, подвижность и живой интерес к жизни. Это упражнение помогает развивать координацию, гибкость и учит сохранять лёгкость в движениях.
«Шаолинская мельница» — динамичное упражнение, которое мягко вовлекает в работу всё тело. Оно помогает улучшить п…
❤10😍3🔥1🙏1
16 Jun 2026, 09:48 UTC68 views12 reactionsread 10 August 2026 Video
Несколько дней тренировок не было из-за обстоятельств, но это не повод не делиться яркими моментами нашей жизни ❤️
Несколько лет назад совершенно неожиданно поступило предложение принять участие в съёмках клипа Маши Шейх. Никто этого не планировал, но мы решили сказать «да» новому опыту.
Эта история напомнила нам важную вещь: никогда не поздно пробовать что-то новое. Возраст не должен быть причиной отказываться от …
❤8🔥3👍1
12 Jun 2026, 20:54 UTC72 views13 reactionsread 10 August 2026 Video
🦌 Упражнение «Олень» — одно из упражнений системы «Игры пяти животных» в ЦиГун.
В традиционной китайской практике олень символизирует жизненную силу, гибкость и долголетие. Движения в этом упражнении направлены на мягкую проработку позвоночника, поясницы и тазобедренных суставов, помогая сохранять подвижность тела и улучшать координацию.
Особое внимание уделяется плавности движений и дыханию. Благодаря этому снимае…
❤11😍1🙏1
11 Jun 2026, 19:06 UTC64 views13 reactionsread 10 August 2026 Video
🪽 Сегодня в тренировке выполняли упражнение «Журавль» и впервые попробовали комплекс с гимнастическими палками.
Упражнение «Журавль» в цигун помогает развивать баланс, координацию и плавность движений. Оно учит сохранять устойчивость, спокойствие и внимание к каждому движению.
Комплекс с гимнастическими палками стал новым опытом. Такие упражнения помогают мягко проработать суставы, улучшить осанку, раскрыть плечево…
❤9👍2🙏2
7 Jun 2026, 11:23 UTC75 views18 reactionsread 10 August 2026 Video
🌿 Система У-Син и энергия Ци
Согласно традиционной китайской медицине, организм человека представляет собой единую систему, в которой всё взаимосвязано. В основе этого подхода лежит теория У-Син — пяти первоэлементов: Дерева, Огня, Земли, Металла и Воды.
Каждому элементу соответствуют определённые органы, эмоции и процессы в организме. Считается, что гармоничное движение энергии Ци помогает поддерживать внутренний …
❤15🔥2🙏1
5 Jun 2026, 14:05 UTC69 views17 reactionsread 10 August 2026 Video
🐯 Упражнение «Тигр»
Со стороны это упражнение может показаться забавным, но за ним скрывается гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
«Тигр» помогает снять внутреннее напряжение, раскрепоститься, выпустить накопившиеся эмоции и почувствовать прилив энергии. В практике цигун такие упражнения помогают не только телу, но и эмоциональному состоянию.
Иногда для того, чтобы почувствовать себя лучше, нужно просто п…
❤14🔥2😍1
2 Jun 2026, 09:29 UTC75 views10 reactionsread 10 August 2026 Video
Сегодня на тренировке мы выполняли одно из самых известных и важных упражнений цигун — «Дерево» (Чжан Чжуан), которое ещё называют «Стояние столбом» 🌳
На первый взгляд кажется, что ничего особенного не происходит. Но именно в этой простоте скрыта огромная работа с телом и внутренним состоянием.
Практика помогает мягко снять зажимы и напряжение, укрепляет нервную систему, успокаивает ум, улучшает осанку и включает в…
❤6🥰3😍1
31 May 2026, 16:18 UTC73 views17 reactionsread 10 August 2026 Video
15 день челленджа 🔥
Жизнь это красивое кино 🍿✨
Сегодняшняя тренировка прошла в Москве, на Мосфильмовской улице. Погода была просто идеальной для практики: свежий воздух, комфортная температура и ни намёка на изнуряющую жару ☀️🌿
Прошло уже больше двух недель, и изменения становятся всё заметнее. Появляется больше энергии, улучшается общее самочувствие, движения становятся более свободными, а утреннее пробуждение — …
❤10👍3🔥2🥰1🙏1
30 May 2026, 09:18 UTC62 views10 reactionsread 10 August 2026 Video
Наш челлендж утреннего пробуждения продолжает путешествовать по миру 🌍 ✨
На этот раз видео пришло к нам из Черногории юные участницы начинают своё утро с ЦиГун.
ЦиГун не требует особой подготовки и подходит людям разных возрастов. Даже дети и подростки могут через простые движения учиться лучше чувствовать своё тело, концентрироваться и начинать день с хорошим настроением ☀️
❤6🔥4
27 May 2026, 20:43 UTC75 views11 reactionsread 10 August 2026 Video
14-й день тренировок по цигун.
Сегодня продолжаем мягкую практику для поддержания подвижности суставов, улучшения кровообращения и общего тонуса организма. В цигун особенно ценится плавность движений и спокойное дыхание. Считается, что именно такое сочетание помогает организму восстанавливаться естественным образом, без перегрузок.
В Китае цигун практикуют уже несколько тысяч лет, а некоторые комплексы упражнений р…
❤10🙏1
26 May 2026, 14:21 UTC65 views13 reactionsread 10 August 2026 Video
Утреннее пробуждение продолжает собирать последователей по всему миру! Сегодня энергетически заряженный привет из Швейцарии!
Обязательно присоединяйтесь, ведь это так легко, но отлично заряжает!
Напомним, что:
Практика цигун «утреннее пробуждение» с простукиваниями и похлопываниями помогает мягко разбудить тело, улучшить циркуляцию крови и энергии, снять застой и наполнить организм бодростью. Ритмичные постукивания…
❤12🙏1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @twolives85. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.