Channel
@tverdokhlebmarina
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
127subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001516440199 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @tverdokhlebmarina |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/tverdokhlebmarina |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 11:38 | 127 | -4 |
| 10 Sept 2026, 02:36 | 131 | +1 |
| 24 Aug 2026, 20:18 | 130 | +1 |
| 16 Aug 2026, 15:55 | 129 | +1 |
| 9 Aug 2026, 01:45 | 128 | no change |
| 7 Aug 2026, 13:01 | 128 | first reading |
19 posts held, back to 1 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 28 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 16 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
72 reactions across 18 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 59.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 43 | 59.7% | |
| 🔥 | 12 | 16.7% | |
| 🙏 | 8 | 11.1% | |
| 🥰 | 6 | 8.33% | |
| 👍 | 2 | 2.78% | |
| 👌 | 1 | 1.39% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 72 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 1 July 2026 to 28 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Сегодня. 28 июля. Завершающее занятие перед моим долгим отпуском. ❤️ Друзья, я очень хочу вас всех видеть! Приходите, буду безумно рада каждому из вас. Это наш последний общий выдох перед паузой, и мне кажется, он должен быть особенным. В это нелёгкое, турбулентное время нам как никогда важно найти внутреннюю точку опоры. Мы будем высвобождать напряжение, которое накопилось в теле, и мягко активировать нашу жизненн…
🌿 Сатнам, дорогие! Всех приветствую, мои роднули 🩷 Важная новость: меня не будет в Белгороде с 1 по 20 августа. Я уезжаю на 18-й Всероссийский фестиваль Кундалини-йоги в Абхазию. Еду волонтёром — помогать в создании пространства. Кстати, вы можете встретиться со мной там 😉 Вернусь с новыми знаниями, мощными практиками и инсайтами от учителей, которых обожаю. Постараюсь выкладывать фото, короткие заметки и всё са…
🥰2❤1
🔥 ИСКОРЕНЕНИЕ ЭГО — ТВОЯ СВОБОДА НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ В Кундалини-йоге есть упражнение, которое работает глубже, чем кажется. Его называют «Терминатором эго», но речь не об уничтожении личности. Это про освобождение от всего, что мешает тебе быть собой: страхи, сомнения, блоки, ожидания, перфекционизм, чувство вины и обиды. Это упражнение не про борьбу — это про отпускание. Оно раскрывает сердце, усиливает ауру, дарит …
❤2
САХАСРАРА — ШАГ К ЦЕЛОСТНОСТИ 7-я, коронная чакра. Она не находится где-то высоко — она внутри, в тишине между мыслями. Это центр единения с собой, миром и бесконечностью. Чтобы её активировать, не нужно сложных асан. Достаточно лечь и отпустить. Асана этой чакры — Шавасана (Поза Трупа). Это не как обычный отдых, а как осознанное завершение практики. Шавасана интегрирует энергию, поднятую через предыдущие 6 чакр, и…
❤3🔥2
👁️ АДЖНА — ТВОЙ ТРЕТИЙ ГЛАЗ 6-я чакра, центр интуиции и ясновидения. Её стихия — свет, внутреннее зрение и осознанность. Когда Аджна активна, ты видишь суть вещей, доверяешь своей интуиции и принимаешь решения без сомнений. Это твой внутренний компас. Асана для этой чакры — Поза Кролика (Шашанкасана). Мягкий наклон от бедер к полу с касанием макушки. В Кундалини-йоге она считается одной из ключевых для подъёма энер…
❤2
🗣️ ВИШУДХА — ТВОЙ ГОЛОС, ТВОЯ ИСТИНА 5-я чакра, горловой центр. Её стихия — звук, вибрация и самовыражение. Когда Вишуддха в балансе, ты говоришь то, что думаешь, без страха осуждения. Твои слова исцеляют, вдохновляют и создают реальность. Ты слышишь себя и мир вокруг. Асана для этой чакры — Поза Кобры (Бхуджангасана). Мягкий, но мощный прогиб назад, раскрывающий грудную клетку, плечи и — главное — горло. Поза учит…
❤2
❤️ АНАХАТА — ТВОЁ СЕРДЦЕ, ОТКРЫТОЕ МИРУ 4-я чакра, сердечный центр. Её стихия — любовь, сострадание, принятие и исцеление. Когда Анахата в балансе, ты легко прощаешь, доверяешь жизни и чувствуешь внутреннюю гармонию. Ты не боишься быть уязвимым, потому что знаешь: твоя сила — в открытости. Асана для этой чакры — Поза Верблюда (Уштрасана). Это мощный прогиб, раскрывающий грудную клетку, пробуждающий сердце и дарящий…
❤2🙏2
Вторник 19:30 | Кундалини йога 🧘♀️ 🌑 Новолуние — время отпускать. То, что держит вас на месте, чаще всего — подавленный гнев. Мы не учимся с ним жить — мы учимся его осознавать и сжигать. На занятии: ⏹Крийя для эмоционального баланса — разбудит тело и снимет блоки в диафрагме. ⏹ Медитация «Покорите и сожгите ваш внутренний гнев» — особое дыхание Ситали, мудра Юпитера и концентрация на позвоночнике. Она выводит из…
❤2
🔥 МАНИПУРА — ТВОЙ ВНУТРЕННИЙ ОГОНЬ 3-я чакра, солнечное сплетение. Её стихия — огонь трансформации. Здесь рождаются воля, действие и энергия. Когда Манипура активна, ты не сомневаешься, а действуешь. Ты берёшь ответственность, зажигаешь идеи и доводишь их до конца. Асана для этой чакры — Поза Натяжения. Как выполнять: • Ложимся на спину, поднимаем голову и ноги на 15 см от пола. • Руки вытягиваем вперёд параллельно…
❤5🔥2
🧡 РАСКРОЙ СВАДХИСТАНУ ЧЕРЕЗ КРИЙЮ ЛЯГУШКИ Вторая чакра — это твоя творческая, чувственная и живая природа. Это энергия воды: текучая, гибкая, открытая наслаждению, желанию и близости. Но когда в этой зоне скапливаются блоки — пропадает вдохновение, тускнеют эмоции, страдают отношения, а сексуальная энергия превращается в напряжение или апатию. Как вернуть ей мощный поток? Через тело и дыхание. Крийя Лягушки — это д…
🥰4❤3
🌀 МУЛАДХАРА — КОРЕНЬ ВСЕГО 1-я чакра. Осознание, страх, выживание. Наше тело — сложная энергосистема. Чакры — это вихри, питаемые праной (жизненной силой). Очищая их от блоков, мы позволяем энергии Кундалини подниматься, пробуждая разум и тело. Асана этого центра — Поза Вороны (Какасана). Как выполнять: • Из положения стоя приседаем, колени и стопы широко. • Пятки на полу, спина строго перпендикулярна полу. • Держи…
❤3👍2
«Замок Медведя»: убираем зажимы в шее и включаем голос 🐻🗣️ Упражнение из Кундалини-йоги — «Замок Медведя» на уровне горла. Выполняется просто, а эффект чувствуется сразу. Как делать (смотри в видео): — сядь ровно, сплети пальцы в замок (правая ладонь к груди, левая — от груди) — подними руки на уровень горла — на вдохе поднимай левый локоть вверх, на выдохе — правый (создаём «мельницу») — дыши ритмично, повторяй 5–…
❤3🔥2
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @tverdokhlebmarina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Твоя Стихия” (@tverdokhlebmarina), 127 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/tverdokhlebmarina.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.