6 Aug 2026, 15:58 UTC19 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Мне нужны чистые справки, а не находки!» 😄 Почему я не верю анализам на паразитов и что делаю на самом деле
Ситуация из жизни. Собираю детей в лагерь (им 11 и 13, уже не малыши, но риски те же). Нужно сдать справки на паразитов.
Звоню в лабораторию, уточняю сроки. И мне с энтузиазмом предлагают: «А у нас есть супер-чувствительный тест, он находит даже скрытые формы!»
А я смеюсь и отвечаю: «Мне сейчас как раз ничего…
❤2💯1🙊1
Signed Алëна Турта | НУТРИЦИОЛОГ | КОУЧ ПО РАЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ЭнергияI Стройность I Здоровье через питание
2 Aug 2026, 12:48 UTC44 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
«У меня ферритин 126, и я могу этим похвастаться!» А стоит ли? 🤔
Недавно наткнулась на одну фразу в соцсетях: «У меня ферритин 126, и я могу этим похвастаться!»- писала девушка
Это как сказать: «У меня температура 37.2, и я могу этим похвастаться!» Потому что высокий ферритин — это не всегда про «запасы железа». Иногда это про «пожар» в организме.
Давайте разберёмся👇ЧТО ТАКОЕ ФЕРРИТИН?
Ферритин — это белок, которы…
❤2🙊2🔥1
Signed Алëна Турта | НУТРИЦИОЛОГ | КОУЧ ПО РАЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ЭнергияI Стройность I Здоровье через питание
22 Jul 2026, 06:46 UTC54 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Секрет долгожителей Окинавы и почему «просто попить йод» не сработает 💧
В предыдущих постах мы разобрались, что кипяченая вода «мертва», хлор из-под крана блокирует щитовидку, а йодированная соль не спасает.
Золотой стандарт — сырая вода, пропущенная через хороший фильтр.
Но глубоко очищенная вода становится «пустой». Чтобы она попала внутрь клетки, нужны минералы-транспортеры. Если их нет, тело забирает кальций и …
❤2🔥1
Signed Алëна Турта | НУТРИЦИОЛОГ | КОУЧ ПО РАЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ЭнергияI Стройность I Здоровье через питание
18 Jul 2026, 04:54 UTC56 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Йодированная соль: панацея или маркетинговый миф? 🧂
Читаю ваши комментарии в личке к прошлому посту про хлор и щитовидку, и вижу закономерный вопрос: «Но ведь мы едим йодированную соль, этого разве не достаточно, чтобы закрыть дефицит йода, даже если в воде есть хлор?»
Спойлер: не достаточно. И сейчас расскажу почему, с точки зрения биохимии.
Йодированная соль — это обычный хлорид натрия, в который искусственно до…
💋1
Signed Алëна Турта | НУТРИЦИОЛОГ | КОУЧ ПО РАЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ЭнергияI Стройность I Здоровье через питание
13 Jul 2026, 09:59 UTC59 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Скрытая угроза из-под крана
Хлор в воде: невидимый враг вашей щитовидки 🦋
В прошлом посте мы выяснили, что пить нужно сырую, фильтрованную воду. Но что делать, если фильтра нет, и мы пьем обычную городскую воду? Тут на сцену выходит хлор, и его влияние на организм гораздо страшнее, чем просто специфический запах.
В биохимии есть группа элементов — галогены. В неё входят фтор, хлор, бром и йод. Они химические «сёстр…
❤1😨1
Signed Алëна Турта | НУТРИЦИОЛОГ | КОУЧ ПО РАЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ЭнергияI Стройность I Здоровье через питание
10 Jul 2026, 16:00 UTC61 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Кипятить воду или пить сырую?
Многие уверены, что кипячение — это залог безопасности. Но с точки зрения биохимии, всё ровно наоборот.
Когда вода достигает 100 градусов, из нее улетучивается весь растворенный кислород. Она становится «пустой». Клеткам организма гораздо сложнее работать с такой жидкостью. Но это еще не всё.
Кипячение не убирает химические загрязнители. Наоборот, часть воды испаряется, а концентраци…
👍3
Signed Алëна Турта | НУТРИЦИОЛОГ | КОУЧ ПО РАЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ЭнергияI Стройность I Здоровье через питание
9 Jul 2026, 11:29 UTC52 views5 reactionsread 8 August 2026 Базовые элементы:
🔹 Коррекция дисбалансов (гормоны, нутриенты)
🔹 Поддержка ЖКТ (про/пребиотики)
🔹 Детоксикация (вода, воздух, печень)
🔹 Стресс-менеджмент
🔹 Питание
🔹 Дозированные аэробные нагрузки
🔹 Сон и циркадные ритмы
🔹 Работа с (под)сознанием
🔹 Психосоциальная реабилитация
*Кетогенная диета — только под наблюдением врача!
И так ОТ СТРАХА К КОНТРОЛЮ
В начале серии я обещала: знание снижает страх.
Потому что когда…
🙏3❤1🫡1
Signed Алëна Турта | НУТРИЦИОЛОГ | КОУЧ ПО РАЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ЭнергияI Стройность I Здоровье через питание
9 Jul 2026, 11:29 UTC52 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Диагноз есть. Что теперь?» Путь от страха к контролю
Часть 3 (финальная) серии про онкологию и метаболизм
Это третий и последний пост из серии про онко.
В первых двух мы разобрали:
1️⃣ Почему рак — это метаболическое заболевание
2️⃣ Что ломает митохондрии и как их защитить
А сегодня — самая сложная часть. Про то, что делать, если диагноз уже есть.
Я знаю, как хочется найти «волшебную таблетку» и как легко запут…
❤3🙏1
Signed Алëна Турта | НУТРИЦИОЛОГ | КОУЧ ПО РАЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ЭнергияI Стройность I Здоровье через питание
8 Jul 2026, 09:23 UTC43 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
5 факторов риска и как их избежать
Часть 2 серии про онкологию и метаболизм
В прошлом посте мы разобрались: онкология начинается не с генетической поломки, а со сбоя в митохондриях. Это наши «энергостанции» и одновременно «центр управления» клеткой.
Почему у одного человека всё работает как часы до глубокой старости, а у другого «батарейки» садятся рано?
На конференции выделили основные факторы риска. Я перевела их…
🙏3❤2🫡1
Signed Алëна Турта | НУТРИЦИОЛОГ | КОУЧ ПО РАЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ЭнергияI Стройность I Здоровье через питание
6 Jul 2026, 16:51 UTC59 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Онкология — это не генетическая поломка. Это метаболический сбой
В апреле была на конференции по превентивной работе при онкологии. И я обещала вам , что постараюсь доступным языком рассказать про онко- механизм возникновения, причины и что с этим можно сделать. Для чего все это?! Чтобы, по возможности профилактировать.
Оказывается, рак — это не столько генетическое заболевание, сколько метаболическое.
🔋 МИТОХОНДР…
👍2
Signed Алëна Турта | НУТРИЦИОЛОГ | КОУЧ ПО РАЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ЭнергияI Стройность I Здоровье через питание
23 Jun 2026, 09:05 UTC61 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔬 ФГДС ПОД СЕДАЦИЕЙ: ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ
В прошлом посте я делилась эмоциями прямо из коридора клиники — «разбудили и вывели». А теперь, когда я выспалась и пришла в себя, хочу рассказать нюансы, которые хорошо бы знать.
Пост будет полезным, если вы:
🔸 только планируете ФГДС и боитесь
🔸 уже делали и думаете, что «что-то пошло не так»
🔸 просто любите знать правду о своём теле
Итак, КОМУ СЕДАЦИЯ НЕ ПОДОЙДЁТ?
Звучит…
💋4❤2💯2
Signed Алëна Турта | НУТРИЦИОЛОГ | КОУЧ ПО РАЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ЭнергияI Стройность I Здоровье через питание
19 Jun 2026, 11:45 UTC65 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня делала плановое ФГДС, но с седацией. Здесь свои + и минусы :)
Сейчас только вышла в коридор, вернее будет сказано,- разбудили и вывели :)
И так минусы:
- платно
- будят , когда так хочется спать и хочется еще продолжить, и прям трудно проснуться. Это как просыпаться в 3 часа ночи на самолёт, голова ватная, но мысли могут посещать вполне адекватные :)), просто очень слабое сонное состояние и главный вопрос "З…
🔥1
Signed Алëна Турта | НУТРИЦИОЛОГ | КОУЧ ПО РАЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ЭнергияI Стройность I Здоровье через питание
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @turtaprostroynost. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.