31 May 2026, 17:52 UTC13 viewsread 12 August 2026 Photo
Когда мы сдерживаем эмоции, тело помнит всё
Злость часто хранится в нижней челюсти. Когда мы что-то не сказали, не дозлились, не отстояли границы — это может проявляться так:
· зажим в челюсти;
· сведённые скулы;
· вы скрипите зубами во сне;
· зубы могут крошиться.
Что делать?
Упражнение «Снимаем зажим в челюсти»
Что понадобится:
эспандер для челюсти (или пробка из-под шампанского).
Как делать:
1. Встаньте или…
Signed Ирина Хардина | Психолог |
26 May 2026, 08:22 UTC10 viewsread 12 August 2026 Photo
«Идеальные дни»: почему жизнь без неожиданностей перестаёт быть жизнью
Представьте: вы живёте так, как хотите. Утро, работа, вечер, сон. Спокойно, предсказуемо.
Звучит как мечта? Фильм «Идеальные дни» показывает обратное.
Герой выстроил идеальный мир: ни случайностей, ни конфликтов. Но в этой жизни не ощущается жизнь. Он избегает неудобных разговоров, эмоций, контактов. А ведь именно через контакт мы и живём.
Одн…
Signed Ирина Хардина | Психолог |
21 May 2026, 11:12 UTC7 viewsread 12 August 2026 Photo
НИКОГДА НЕ ЛЕЧИТ
Хочется, чтобы обидчик прочувствовал ту же боль? Фильм «Тайна в ее глазах» (2024) — иллюстрация этой ловушки.
Женщина узнаёт об измене. Решает не прощать, а проучить. Жертва… становится агрессором.
О чём фильм? О треугольнике Карпмана:
🔻 Жертва
🔻 Агрессор
🔻 Спасатель
Героиня: Жертва → Спасатель («восстановлю справедливость») → жёсткий Агрессор.
Почему не выходят? У каждой роли вторичная выгода:
…
Signed Ирина Хардина | Психолог |
7 May 2026, 19:58 UTC10 views2 reactionsread 12 August 2026 В ВКонтакте рассказала о парочке психологических фильмов 🎥
https://vk.ru/psy_hardina
❤2
Signed Ирина Хардина | Психолог |
6 Mar 2026, 16:11 UTC20 views2 reactionsread 12 August 2026 Photo
Замечаю, что как никогда для клиентов становится актуальна работа с чувствами вины и стыда.
Эти чувства социальны и присущи только человеку. Они помогают регулировать взаимоотношения с другими, а также сохранять рамки и границы в обществе.
Однако, нередко бывает так, что стыд и вина могут начать мешать нам жить, работать, проявляться и даже могут привести к глубокой депрессии, суиц$£$>€ым намерениями и мыслям.
Работа…
❤2
Signed Ирина Хардина | Психолог |
3 Mar 2026, 12:58 UTC22 views2 reactionsread 12 August 2026 Video
Я не знаю что с этой собакой не так, но чем она грязнее, тем счастливее выглядит и ведет себя соответствующе.
Кстати, потом я поняла где она так себя украсила
😁2
Signed Ирина Хардина | Психолог |
3 Mar 2026, 12:56 UTC16 views2 reactionsread 12 August 2026 Video
Я не успела протереть камеру, но в наш дом пришла весна.
😁2
Signed Ирина Хардина | Психолог |
9 Jan 2026, 20:07 UTC26 views4 reactionsread 12 August 2026 Праздники — а я в тревоге: почему отдых не получается и что с этим делать ☃️
Многие из нас ждут праздников как времени, когда наконец можно будет «выдохнуть», расслабиться, восстановиться. 💫Но вместо ожидаемого покоя приходит тревога, усталость, раздражение — или даже чувство вины за то, что «ничего не сделал(а)». Почему так происходит?
Первая причина — мы сами мешаем себе отдохнуть.
Стремясь быть «хорошими» — забо…
❤4
Signed Ирина Хардина | Психолог |
8 Jan 2026, 20:35 UTC21 views2 reactionsread 12 August 2026 «Почему мы так часто разочаровываемся?»
Мы все чего-то ждём.
От отношений, от людей, от перемен, от праздников…
Особенно ярко это проявляется перед Новым годом: «Вот начнётся новый год — и всё изменится! Я стану другим человеком, всё наладится, начнётся новая жизнь».
Но проходит январь — а ничего не изменилось.☃️⛄️
Потому что куда бы мы ни пошли — мы берём с собой себя. Свои привычки, страхи, внутренние конфликты,…
❤2
Signed Ирина Хардина | Психолог |
8 Dec 2025, 13:03 UTC27 views2 reactionsread 12 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤2
Signed Ирина Хардина | Психолог |
5 Dec 2025, 14:56 UTC28 views2 reactionsread 12 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤2
Signed Ирина Хардина | Психолог |
8 Nov 2025, 13:38 UTC39 views3 reactionsread 12 August 2026 Photo
В последнее время всё чаще клиенты приходят с выгоранием, усталостью, потерей интереса и эмоциональной нестабильностью.
В ходе консультаций мы почти всегда выходим на одно — им просто не хватает сил и энергии.
Многих удивляет простая мысль:отдых и восстановление — это обязательный пункт в расписании.Особенно если вы работаете с людьми — в сфере услуг, помощи, поддержки.
Для меня, например, один из способов восстан…
❤2🥰1
Signed Ирина Хардина | Психолог |
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @tuopsicologo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.