10 Aug 2026, 10:10 UTC18 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Что ни день, то контент для класса
Я продолжаю отсюда потихоньку вести занятия, а мои родственники подкидывают мне темы на подумать. Понятно, что первоочередно хочется говорить об удовольствиях. Моя старшая тетя здесь все время учит меня получать максимум удовольствия от любого занятия. Если хочешь почитать, то сядь напротив красивого вида. Если хочешь поесть, то арбуз вместе с сыром — так вкуснее. Если будешь кофе,…
🔥3
8 Aug 2026, 12:21 UTC27 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Ливанские будни:
— обсуждать то, какая бывает вкусная шауарма
— учить меня чистить молодой миндаль и кайфовать от всего процесса
— выбирать одежду, обувь и украшения на вечерний выход с 10ти утра
— завтракать хумусом и оливками в час дня
— поспать в любой момент
Я не думаю, что ближайший месяц мне будет интересно писать о чем-то, кроме Ливана, потому что я буквально в раю сейчас. И мне хочется записать это сюда (на…
custom 53436105938425716944🔥1
3 Aug 2026, 07:21 UTC50 views3 reactionsread 10 August 2026 У меня смешные колени - они то побаливают, то похрустывают. Но я однажды для себя решила, что хочу бегать. Бег, конечно, поддерживает наши стратегии выживания и, по сравнению с йкв, это активность менее осознанная.
Но для меня бег скорее символ здоровых коленей, такой индикатор того, что я справилась и функционирую.
Не было печали...
Теперь, когда моя нога заживёт, меня ждёт новый челлендж - восстановить стопу так,…
🔥3
2 Aug 2026, 08:18 UTC46 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Это последняя пачка
кофейного земфира в моем доме
простите за оффтоп, я всех мучаю этим зефиром
Ну так купи новую - скажете вы. Вкусвилл больше не привозит этот зефир ни в один магазин рядом со мной( Но кое-где они ещё остались, если верить приложению
В жизни появился новый квест - собирать зефиринки по всей Москве. Если вы вдруг увидите это чудо, то обязательно попробуйте. И может вам захочется поделиться со мной.…
🔥2
31 Jul 2026, 18:28 UTC47 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Я бы в следующий раз с удовольствием
Для таких котиков объявляю, что следующий класс проведу в CATY
4 августа (ВТ) в 13.10
90 минут чистейшего кайфа.
Запись https://cat-y.ru/schedule
Хочу какую-нибудь асану прогибистую собрать. Шалабхасану? Ваше мнение
🦗🦗🦗🦗🦗🤩
👍3
29 Jul 2026, 18:36 UTC71 views3 reactionsread 10 August 2026 Video
Инверсивная собака
Мне очень нравится, что в йоге многие упрощения сводятся к переворачиванию асаны. Не можешь сделать стоя на ногах - попробуй лёжа на спине. И эффект ничуть не менее интенсивный.
Постоять даже в перевёрнутой собаке может быть непросто) вот я через три секунды съёмки устала уже 😂
🔥3
28 Jul 2026, 12:36 UTC75 views5 reactionsread 10 August 2026 Video
Травма ноги, но лечу плечи
Из-за костылей перенапрягаются трапеции, мышцы шеи и ключичная область.
Кстати, они также перерабатывают, если вы привыкли сидеть с поднятыми плечами (а это распространённая поза), как будто всегда готовы принять бой.
Хэдстендер помогает расслабить эту область, дать плечам опуститься. Помимо этого он делает подвижным позвоночник в области между лопатками. А мне сейчас это необходимо: раз …
🙏5
27 Jul 2026, 11:01 UTC91 views7 reactionsread 10 August 2026 Где можно увидеть меня на костылях
Все еще не могу считать это неудачной прогулкой на велике, потому что мне в целом понравилось. Но я сломала стопу.
Так получилось, что за пару дней до этого я получила статус преподавателя в главной студии критического выравнивания CATY на Якиманке
31 июля в 12:30 можно прийти ко мне на занятие
Там будет 2 часа: грудной+поясничный отделы. Можно сходить только на один, можно на оба…
❤7
20 Jul 2026, 06:39 UTC101 views6 reactionsread 10 August 2026 Video
Еще один курс по построению классов пройден. Теперь от ЙКВшных преподов. Я могу сравнить два подхода — хатха-йоги и моего родного метода. Убедилась в том, что для критических чуваков очень важна глубина подхода. 4 дня плотного, интересного, важного материала, как хороший стендап. Споры по отстройкам, внимание к деталям, построение занятия не просто, чтобы ручки-ножки поразмять. На классах йкв ты неизбежно и близко ст…
🔥4👍1💘1
16 Jul 2026, 11:04 UTC102 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Как говорят умные люди: "Бойтесь своих желаний"
А я бы добавила "и страхов тоже"
🔥3🙏2
29 Jun 2026, 18:24 UTC135 views6 reactionsread 10 August 2026 Video
13 лет я играла на скрипке
Иногда я удивляюсь тому, что уже несколько лет упорно двигаюсь вперед в йоге, но потом вспоминаю, что таким фокусам меня научили еще в детстве. Когда ты что-то долго делаешь, ты становишься в этом лучше. И потом, даже если не пользуешься навыком впрямую, приобретенное на плечи не давит, а где-то даже помогает. Насчет давления на плечи.
Я поняла это, стоя в сарвангасане на валдайском ретри…
❤5🔥1
24 Jun 2026, 09:01 UTC125 views3 reactionsread 10 August 2026 Video
Не практиковать механически
Вообще лучше не жить механически, а то скучно будет. Вот я стою трогаю дождик. И потом мне пришла в голову смешная идея. Тоже практика между прочим
❤3
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @tretiyglazotkroy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.