4 Jun 2026, 17:20 UTC138 views6 reactionsread 8 August 2026 ГАЙД ПО ПРИЁМАМ ПИЩИ
Питание, которое работает
без подсчёта калорий
- Подсчёт калорий
это инструмент?
- Да.
Но инструмент, которым
большинство людей
бьют себя по голове.
Парадокс:
чем точнее человек
считает цифры,
тем хуже результат.
Не потому что арифметика
неправильная.
А потому что тело отвечает
не на цифры.
Оно отвечает на сигнал
безопасности.
Я уже разбирал это подробно
в серии постов
«Тео…
🔥6
1 Jun 2026, 14:17 UTC142 views6 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @spasist_ruPhoto
Друзья, приглашаем на первую ступень Спаса!
🗓 5-7 июня (только очное участие, по предварительной договорённости).
Спас — это не просто теория об энергостроении человека. Это практический путь к взрослости: энергетической, духовной, личностной. Он помогает понять устройство своего мира и расширить его границы.
Чему вы научитесь на полном курсе?
➡️ Видеть энергетику (людей, животных, предметов)
➡️ Работать с разными …
👍3🔥2❤1
22 May 2026, 16:29 UTC187 views9 reactionsread 8 August 2026 Наконец-то
кто-то
решил это исследовать.
Наконец-то надпись
«High Protein»
попала под подозрение.
Эта надпись
маркетинговая уловка.
Такая же как надпись
«Без сахара»
Вы едите химозную шляпу,
думая, что заботитесь о себе.
Я говорил это многократно.
Ссылка на исследование.
Краткий пересказ:
✖️ Люди в среднем
переедают белок на 20%
это бьёт по печени,
почкам и ЖКТ;
✖️ Риск хронических
болезней почек
вырастает н…
custom 52042068474514800175👍3❤1
18 May 2026, 19:03 UTC218 views11 reactionsread 8 August 2026 Почему ваши знания о диетах мешают вам похудеть? 🧠
Вы высчитываете калории до грамма и знаете всё о метаболизме, но вес стоит на месте, а стресс только растёт?
Парадокс, но худшие результаты часто показывают те, кто знает слишком много. Ваш тотальный контроль организм воспринимает как угрозу. Включается стресс, выделяется кортизол, и тело уходит в глухую оборону, защищая каждый грамм жира.
Как перестать воевать с …
👍6❤3🔥2
13 May 2026, 15:18 UTC227 views15 reactionsread 8 August 2026 Про достигаторство как ловушку
Я хочу поговорить о людях
с железной силой воли.
О тех, кто встаёт в 5 утра.
Делает план на день.
Не даёт себе слабины.
Я их видел. И я знаю, что с ними происходит.
Года два-три такой жизни
и человек начинает замечать
странное.
Всё сделано. Всё достигнуто.
А внутри пусто.
Или хуже.
Тело начинает ломаться.
Суставы.
Сон.
Гормоны.
Иммунитет.
Потому что достигаторство
это жизнь из де…
❤8👍6custom 52042068474514800171
2 Feb 2026, 17:33 UTC361 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
В наше время очень много информации о том, как правильно тренироваться, о том как быть максимально эффективным, о том как надо худеть и как не надо худеть, о том как вообще правильно жить.
🔲А вы никогда не задумывались о том, почему кто-то решил как вам вообще правильно?
🔲О том, чем может быть продиктована эта правильность?
🔲И по какой причине вы решаете вообще слепо следовать этому «правильно»?
Кто вообще все эт…
🔥12❤3custom 52042068474514800173👍2
20 Dec 2025, 17:08 UTC385 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Замечали, что почти все наши страхи — просто накрутка? Чувствуешь тревогу, а мозг сразу лепит целую трагедию: «Всё пропало, я неудачник, нужно срочно послать всех нахер». Но в 90% случаев это просто усталость перемешанная с обидами и страхами. Мы живём не в реальности, а в бредовых сценариях, которые сами же и сочиняем.
Вся фишка в том, что ум не может просто принять чувство как факт. Ему срочно нужна история — и он…
❤12👍4
4 Dec 2025, 12:03 UTC407 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда люди превращают нас в «злодеев» в своих историях не потому, что мы такими являемся.
Они назначают вас на эту роль. Без вашего согласия. Потому что им нужен антагонист в их личной драме, где они — невинные жертвы. Это единственный способ сохранить свой хрупкий мир, не разбив вдребезги зеркало саморефлексии.
Их нарратив — это не правда. Это спасательный плот. На котором они уплывают от ужасающей мысли: «А что,…
🔥9custom 52042068474514800174❤3👍3
27 Nov 2025, 18:51 UTC372 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если тебе некомфортно наедине с собой, у меня для тебя грустные новости, это значит, что ты в плохой компании.
Ты ищешь в других ту близость, которую не можешь дать себе сам. Это бегство. Самый изощрённый вид одиночества — когда тебе невыносимо оставаться наедине с собой, и ты используешь другого как убежище.
Ты не знаешь, чего хочешь. Что тебя ранит. Где твои границы. Ты — незнаком самому себе. И приходишь к друго…
👍9❤5
11 Sept 2025, 11:04 UTC394 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вакцина молодости - успешные испытания
Китайские учёные разработали вакцину против старения. Её испытали на макаках: после введения генетически модифицированных стволовых клеток у животных улучшились состояние мозга, память, внешний вид и работа органов. Анализы показали снижение воспаления и омоложение крови и тканей почти на 10 лет.
Где-то недавно читал, что нужно протянуть ещё лет 10-15 и тогда мы сможем жить до…
👍5🔥3❤1
29 Aug 2025, 17:29 UTC422 views14 reactionsread 8 August 2026 Сегодня, внезапно я решил, что пора.
ЖМИ И СМОТРИ
👍8🔥6
4 Aug 2025, 15:07 UTC485 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Когда вы читаете книгу «Как познать себя» — вы на самом деле читаете автобиографию автора. Он прошел свой путь, набил свои шишки и вывел правила, которые работали для него.
Но — внимание! — если вы примете его опыт как истину, вы не познаете себя… вы познаете его.
🔹 Ваша задача — не заменить часть себя чужими выводами.
🔹 Ваша задача — использовать его опыт как тренажер для своего роста.
Попробуйте так:
1️⃣ Прочита…
👍10custom 52042068474514800171
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @trenerdush. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.