Channel
@trener_sharko
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
52subscribers
-1 since we began measuring on 11 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001679922066 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @trener_sharko |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 2 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 2 September 2026 |
| On Telegram | t.me/trener_sharko |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Aug 2026, 04:07 | 52 | -1 |
| 11 Aug 2026, 19:00 | 53 | no change |
| 11 Aug 2026, 18:50 | 53 | first reading |
14 posts held, back to 10 April 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 11 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 4 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
22 reactions across 8 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 31.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 7 | 31.8% | |
| ❤ | 5 | 22.7% | |
| 😍 | 3 | 13.6% | |
| 💯 | 2 | 9.09% | |
| 🤣 | 2 | 9.09% | |
| 👍 | 1 | 4.55% | |
| 👏 | 1 | 4.55% | |
| 🤝 | 1 | 4.55% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 8 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 22 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 10 April 2025 to 11 December 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
ПРО ВЕРТИКАЛЬНУЮ ПРОТЯЖКУ НА СРЕДНЮЮ ДЕЛЬТУ (в Смите) Забудь про “тянуть штангу к подбородку” — это не про дельту. Средняя дельта поднимает плечо, а не сгибает локоть и не тянет кисть. Когда сгибаем локоть и тянем вверх кисть а не локоть то работает бицепс - а нахрен нам его качать в этом упражнении? Главное: локоть поднимается примерно до уровня плеча, это и есть работа дельты. Дальше — уже трапа и шанс убить сус…
🔥2
Для тех кто не умеет подтягиваться 💪🏻 1- можно подтягиваться с резинкой ( сейчас не про них будет) 2- можно делать негативные подтягивания (негативные обозначают что мы работаем и напрягаемся в основном на движении вниз, это негативная фаза А активная фаза называется так когда мы подтягиваем вверх – в этом упражнении активную фазу мы почти не работаем а проходим её с помощью прыжка она как бы не учитывается) И…
😍3❤2🤝1
💥💥💥Может быть более эффектвная мера - но уже с более тщателльным контролем анализов и стоит проконсультироваться со специалистом - В виде препарата Фитостеролы (растительные стеролы) Дозировка: 1.5–3 г/сутки в виде добавок (например, Beta-Sitosterol Plant Sterols или Cholesterol Balance от Natrol) -В виде препарата Спирулина: снижает холестерин, нормализует уровень сахара и гемоглобина (например, Biohacking Mantra…
❤1
ЧТО ДЕЛАТЬ КОГДА ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТИРИН Простые меры что можно сделать без консультаци врача и будет на пользу любому человеку 1. принимать в пищу Фитостеролы (растительные стеролы) - Механизм действия: конкурируют с холестерином за всасывание в кишечнике, снижая его уровень на 45% . Продукты-источники: миндаль, грецкие орехи, оливковое масло Замена насыщенных жиров: использование оливкового масла вместо сливочного сни…
❤2🤣2👏1
Video message, posted without a caption
И кстати это не была какая-то экстремальная сушка , как я описывал в посте выше когда вы можете за один месяц из себя выжимать ну просто максимум того что вам подарила природа но так делать больше месяца совсем нельзя, на этом в принципе и строятся все марафоны
👍1
Я считаю, прекрасный результат, который не сомненно зависит и от дисциплины, и от того , что я шарю в том как вести спортсмена , с точки зрения точных рекомендаций ,касающихся тренировок и питания, а также психологические моменты. Важно всегда не только прыгать сломя голову с места в карьер, но и рассчитывать свои силы, при этом всё-таки работая на максимум из возможного. Конечно в этом примере есть доля того что на…
🔥3
Результат который бывает за месяц 1- если четко все выполнять 2- стараться 3- слушать тренера, а не диктовать свои условия и обстоятельства 👇🏻👇🏻
Video message, posted without a caption
‼️‼️‼️‼️К вопросу дисциплины , и быстрых результатов ‼️‼️‼️
На заметку 👇🏻
А это к вопросу о том что все эти контейнеры в магазинах зачастую еще хуже Чем в столовой макароны с хлебом поесть
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @trener_sharko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Результат будет” (@trener_sharko), 52 subscribers as measured 25 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/trener_sharko.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.