29 Jun 2026, 11:26 UTC56 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вы едите «правильную» еду, пьёте добавки, убираете продукты, а живот всё равно живёт своей жизнью 🙈
То вздутие, то тяжесть, то отрыжка. Или организм спокойно принимает один продукт, а на другой - вроде бы полезный - реагирует так, будто вы съели что-то запрещённое.
👉🏻 И в какой-то момент становится понятно: дело не только в еде.
Живот очень часто реагирует на то, что человек долго держит внутри: страхи, напряжение…
👍5❤1
Signed Ирина Пивоварова
26 Apr 2026, 08:57 UTC85 views1 reactionsread 9 August 2026 Video
10упражнение -заключительное
Пишите свои вопросы, кто пробовал практиковать -насколько получается?
❤1
Signed Ирина Пивоварова
26 Apr 2026, 08:21 UTC80 viewsread 9 August 2026 Video
9 упражнение
У девочек левая ладонь и левая нога поверх правой -ноги, ладони, у мальчиков наоборот -это важно для движения энергии
Signed Ирина Пивоварова
26 Apr 2026, 08:17 UTC66 viewsread 9 August 2026 Video
8 упражнение Суммо
Довольно простые упражнения, но суть в синергии движения, дыхания, замка и энергии🙏🏻
Signed Ирина Пивоварова
24 Apr 2026, 17:55 UTC67 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
6 раз на одну ногу , 6 раз на другую , присидаем на комфортную глубину, скорость зависит от вас, можно медленней делать.
В конце обязательно 2радиальное запечатывание.
Визуализируем сбор энергии и во время запечатывание центр Дан тянь круглый светящийся шар издающий шипящий звук силы
❤2
Signed Ирина Пивоварова
24 Apr 2026, 15:42 UTC63 views1 reactionsread 9 August 2026 Video
6 упражнение
Жим от пола 12 раз( вот тут у всех по разному не можете глубоко отжаться -можно просто в планке подышать -12 жимов-выдохов)
Вдох ртом через рот -губы трубочкой , (смотри видео выше) резкий выдох через нос , на вдохе живот подтягиваем и мышцы тазового дна -обязательно😉
❤1
Signed Ирина Пивоварова
23 Apr 2026, 18:36 UTC58 views1 reactionsread 9 August 2026 Video
Это видео без звукового сопровождения😉
5упражнение -стойка на голове( облегченный вариан собака мордой вниз с опорой на локти)
Дышим так же вдох через рот ( трубочкой) резкий выдох через нос, 12 циклов дыхания на первом этапе.
В конце двойное радиальное запечатывание энергии в центре Дан тяня.
Вдох собираем энергию из пространства по кругу ( можно визуализировать) -выдох руки складываем 2см ниже пупка
❤1
Signed Ирина Пивоварова
21 Apr 2026, 08:01 UTC58 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Забираем воздух с левой стороны - поворот-выдыхаем вправо, вдыхаем справа-выдыхаем влево и так 12 повторений, выдыхаем животом, на выдохе подтягиваем мышцы пресса и тазового дна.
❤4
Signed Ирина Пивоварова
21 Apr 2026, 07:10 UTC59 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤4
Signed Ирина Пивоварова
20 Apr 2026, 19:16 UTC62 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
Дыхание синхронизируется с упражнениями см следующие видео.
После практики поднимается уровень энергии( прием пищи можно заменить практикой, после нее есть не хочется))
👌3❤1🥰1
Signed Ирина Пивоварова
20 Apr 2026, 19:01 UTC61 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
Спокойный вдох и выдох носом, удерживать внимание в дан тяне, 2 пальца ниже пупка. Стоять так от 1 минуты ( на начальном этапе) и дальше больше 👌
❤3
Signed Ирина Пивоварова
20 Apr 2026, 15:26 UTC61 views7 reactionsread 9 August 2026 Всем привет!
Я практик, и в этом канале делюсь тем, что сама применяю в своей работе (телесная + психологическая терапия). Сегодня — одна из моих любимых рабочих практик🙏
Цигун «Железная рубашка» — это не про броню и жёсткость, а про внутренний стержень, спокойствие и гормональное здоровье. В ней есть всё: дыхание, движение, энергия и нагрузка на глубокие мышцы.
Что даёт регулярная практика (20 мин/день):
✅ Поддерж…
❤7
Signed Ирина Пивоварова
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @trawaoil. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.